5 latihan di bilik peralatan yang lelaki amat sukar dilihat
Dalam latihan anda di bilik peralatan, anda akan mempunyai sekurang-kurangnya 5 latihan pada kad yang, suka atau tidak, mempunyai sesuatu yang terdorong dan panas. Jelas anda menyedari ini, tetapi tidak mengapa juga, jika kita menganggap bahawa anda berada di sana walaupun hanya menggoda. Tetapi adakah anda nakal atau melakukan latihan ini mempunyai sesuatu yang erotik? Mereka berpotensi dan kami segera menunjukkannya kepada anda. Mungkin itu sebabnya anda merasa seperti anda diperhatikan, atau mungkin anda sangat sensual semasa menjalankan rutin latihan. Mari kita cari bersama dan sementara itu ...
Mari mulakan dengan salah satu latihan paling erotik yang dapat anda lihat di video. Semasa anda mendorong pelvis anda keluar dan turun dengan kawalan semasa anda naik, anda nampaknya mensimulasikan tujahan pelvis yang biasa sambil bercinta:
1. Kettlebell swing squat
Apakah yang terdiri daripada latihan ini? Ini akan menjadi jongkok, di mana, disertai dengan kattelbell, Anda membiarkannya berayun. Memaksa pelvis ke depan dengan kuat dengan mengetuk punggung sudah menjadi pergerakan erotik dengan sendirinya. Biarkan momentum pergerakan ini mendorong kettlebell ke ketinggian bahu, tanpa memerlukan otot lengan untuk berusaha, tetapi di atas segalanya, biarkan loceng kembali ke pusat kaki, sementara kita bersama pelvis keluar, memberikan kesan bahawa ya: kita membawa sesuatu di antara kaki kita, yang kemudian akan kita biarkan dengan pelvis kita sendiri, dengan desakan yang sangat tegas. Tambahkan peluh, pengecutan otot-otot lengan dan perut, atau legging anda ...
Lihat juga
2. Deadlift untuk kaki lurus dengan dumbbells
Dalam latihan ini, punggung lurus dan memanjang condong ke depan, pelvis dibebaskan dan kaki sedikit lentur, sementara dumbbells bermula dari ketinggian pinggul kita dan kemudian meluncur dengan lancar di sepanjang kaki kita untuk menyentuh jari kaki. Apa yang diandaikan, untuk melakukan senaman ini, adalah kedudukan yang sangat seksi dari gaya doggy dalam solitaire. Dengan punggung yang menguncup dengan setiap lif kita, punggungnya panjang, dengan otot-otot lumbar menguncup, leher panjang dan condong ke depan. nasib menyelamatkan anda dari melakukan latihan ini dengan seluruh khalayak di belakang anda
melalui GIPHY
3. Tolak tali ke bawah
Anda memegang kedua hujung tali dengan pegangan neutral, iaitu dengan ibu jari dibalik ke atas dan anda bersiap sedia untuk posisi permulaan, iaitu dengan berdiri dengan lutut sedikit bengkok. Dan inilah tindakannya: anda menarik tali ke bawah tanpa mengubah kedudukan bahagian badan yang lain ke titik serendah mungkin. Ringkasnya, dengan membuka hujung tali, lengan menguncup, bahkan perut, dan nampaknya sedang menyeret puncak tali di antara kaki. Semua ini selalu sedikit condong ke depan dengan pelvis keluar ...
4. Hyperextension
Sekiranya di belakang anda terdapat cermin, HPX akan menjadi pembuka dunia bagi mereka yang menyaksikan anda turun dengan cakera anda rapat ke dada, sementara punggung lurus turun, badan mengambil posisi 90 °, dengan punggung anda menghadap ke siling.
Memuat ...melalui GIPHY
5. Dumbbell melengkung di bangku condong
Adakah anda mahu menegakkan lengan anda? Baiklah: curl bench condong akan menolong anda, tetapi tidak hanya memantapkan anda. Ini adalah lenturan bisep di bangku condong. Apa yang berlaku? Dengan sendirinya ada sesuatu yang erotis tentang fakta bahawa seorang wanita melatih bisepnya, tetapi bukan hanya itu. Dengan melakukannya sambil duduk di bangku, dengan siku tetap di pinggul, adalah wajar untuk memerah payudara anda bersama-sama, membuat push-up semula jadi yang seksi ... titisan peluh akan melakukan selebihnya.
Semasa anda melekatkan diri pada botol air, peregangan terakhir, tuala anda dan di atas semua badan yang melatih dirinya, selalu menjadi unsur erotik. Setelah banyak bersenam dan bertenaga, betapa letihnya! Jadi inilah cara yang baik untuk berehat setelah bersenam: beberapa yoga berpose 