Berikut adalah 10 tabiat yang kelihatan sihat bagi anda tetapi sama sekali tidak
Berapa banyak perkara yang kita lakukan tanpa memikirkannya? Mungkin sudah tiba masanya untuk melakukannya dan melakukan renungan serius: kita mendedahkan sepuluh tabiat yang membahayakan kesihatan kita. Mari mulakan dengan perubahan!
1. Pakai minyak wangi
Baiklah, berapa ramai di antara anda yang keluar dari rumah tanpa memakai minyak wangi? Mungkin tiada! Lagipun, meninggalkan jejak aroma romantis nampaknya sesuatu yang istimewa dan menarik, namun selalunya wangian yang kita gunakan tidak semula jadi dan mengandungi bahan yang boleh membahayakan dalam jangka masa panjang. Sekiranya anda sering mengalami sakit kepala atau loya, cubalah untuk tidak menggunakan minyak wangi selama beberapa hari. Atau pilih minyak wangi semula jadi.
Lihat juga
Urut anti selulit DIY: inilah cara untuk melakukannya
2. Gunakan telefon pintar anda sebelum tidur
Kita semua melakukannya: hantarkan mesej selamat malam kepada teman lelaki kita, periksa laman Facebook, lihat gambar selfie yang kita ambil pada siang hari ... semua perkara yang kini menjadi sebahagian daripada rutin harian kita. Tetapi berhati-hatilah, cahaya yang dipancarkan oleh skrin peranti elektronik kita mempengaruhi pengeluaran melatonin, atau dikenali sebagai hormon tidur. Kekurangan zat ini akan memburukkan lagi kualiti rehat. Mengapa tidak mengganti telefon pintar anda dengan aktiviti luar talian yang lain seperti sebagai membaca buku kegemaran kami, misalnya, tanpa perlu menggunakan kolar anti-sosial!
3. Terobsesi dengan seseorang
Selalunya kita wanita taksub dengan orang yang kita suka dan yang, kadang-kadang, tidak sesuai dengan kita. Berapa kali kita bersemangat dan berfikir bahawa lelaki yang menyukai kita di foto Instagram adalah lelaki hidup kita? Di sini, obsesi ini sering menimbulkan kegelisahan dan ketakutan yang menghalang kita daripada hidup dengan aman. Mengelakkan sikap ini boleh menjadi langkah kecil untuk kebahagiaan kita.
4. Tahan bersin
Mari kita hadapi, kita kebetulan menahan bersin, tetapi itu bukan kebiasaan yang baik! Sebenarnya, ketika kita hendak bersin, tekanan di dalam tengkorak meningkat dan menahan kita bahkan boleh menyebabkan pecahnya beberapa saluran darah.Dan oleh itu ... Etciùùùù! Dan kesihatan!
5. Minum jus buah segar
Yum ... tetapi tidak! Untuk mengisi gelas yang biasa digunakan untuk menghidangkan smoothie, anda memerlukan lebih banyak buah yang sama, lebih banyak daripada yang biasa anda makan.Ini boleh menyebabkan masalah sekiranya anda sensitif terhadap gula buah. Contohnya, anggur adalah buah yang mengandungi banyak gula dan boleh menjadi musuh dalam diet anak-anak.
6. Simpan makanan di dalam bekas plastik
Malah makan tengah hari klasik di pejabat boleh menjadi masalah: kita dikelilingi oleh benda plastik, dan kita juga menggunakannya untuk menampung makanan, tetapi kita sering tidak peduli untuk menyimpannya dengan betul. Untuk mengawet makanan untuk waktu yang lama, lebih suka bekas kaca atau baca arahan pada bekas plastik dengan teliti untuk memahami bagaimana cara terbaik untuk mengawet makanan.
7. Memakai seluar jeans yang terlalu ketat
Seluar jeans kurus yang terkenal, sangat menakutkan untuk paha dengan seluar yang sangat ketat boleh menjadi fesyen, tetapi pastinya tidak bagus!
8. Gosok gigi sebaik sahaja makan
Gosok gigi adalah tabiat baik yang sering dilupakan! Tetapi mencucinya sebaik sahaja selepas makan boleh membahayakan. Doktor gigi, sebenarnya, menyarankan agar sekurang-kurangnya 30 minit berlalu dari waktu makan sebelum menggosok gigi kerana beberapa makanan dan minuman melepaskan asid yang bertindak pada enamel dan lapisan bawah gigi. Gosok gigi sebelum 30 minit akan menjadikan asid ini menembusi lebih mudah dan mendalam.
9. Terlalu terikat dengan kehidupan maya kita
Kehidupan sosial kita adalah refleksi kehidupan kita yang "lebih baik". Selalunya, sebenarnya, apa yang kita putuskan untuk berkongsi dengan dunia disaring dan mencerminkan kebahagiaan dan keseronokan yang nyata: pasangan yang berkongsi setiap saat hubungan mereka di Facebook tahu ini dengan baik. Hanya mereka, yang tidak begitu gembira ... Mari kurang menjaga rangkaian sosial kita dan lebih banyak masa yang kita benar-benar berkongsi dengan orang lain!
10. Gunakan produk antibakteria
Perang terhadap bakteria? Ya, tetapi tidak terlalu banyak! Tubuh kita ditutup dengan banyak bakteria yang membentuk penghalang terhadap mikroorganisma yang lebih berbahaya. Menggunakan produk antibakteria secara berterusan memusnahkan penghalang ini, menjadikan kulit lebih sensitif dan rentan: sabun ini harus digunakan tidak lebih dari dua kali seminggu.
Dan setelah anda mengetahui segalanya, sudah tiba masanya untuk perubahan!
