Air kelapa: 10 sebab untuk meminumnya lebih kerap
Berapa banyak yang perlu dikonsumsi, sehingga khasiat bermanfaatnya memberi kesan pada tubuh kita? Menurut pakar, yang ideal adalah setiap hari, pastikan untuk mengekalkan gaya hidup aktif, kerana 250 ml air kelapa mengandung antara 45 dan 60 kalori. Sekiranya dikehendaki, ia juga dapat disatukan sebagai makanan tambahan hanya setelah sesi kecergasan, mungkin berjalan. atau senamrobik atau senaman satu jam di gimnasium.
1. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan lemak dalam air kelapa sangat rendah, sehingga dapat dikonsumsi dalam jumlah besar tanpa risiko menelan gula yang tidak diinginkan.Selain mengisi, jelas lebih kaya daripada air biasa, juga membantu mengurangi selera makan.
Lihat juga
10 sebab teratas mengapa kita mesti tidur telanjang: bye bye piyama!
2. Boleh membantu mengatasi mabuk badan
Setiap orang kadang-kadang mengangkat siku terlalu banyak dan mendapati diri mereka keesokan paginya dengan gelung kepala yang khas pada waktu malam yang baik, mereka sering muncul setelah mabuk.
3. Mencerahkan kulit
Sekiranya anda menderita jerawat atau kulit bercampur dan akibatnya lebih mudah terkena jerawat dan ruam (mungkin juga atas sebab hormon), anda boleh membasahi beberapa alas kapas dengan beberapa tetes air kelapa dan menggunakannya pada kawasan yang terkena. Sebenarnya, khasiatnya merangkumi penekanan dan membersihkan kulit, menghidratnya tanpa memerlukan minyak atau krim berminyak yang sering menyumbat liang.
4. Penghidratan 100%
Air kelapa menghidrat lebih banyak daripada minuman tenaga klasik yang sering digunakan oleh atlet: ia mengandungi 294mg kalium dan 5mg gula semula jadi setiap gelas dan hanya mengandungi 25mg natrium tidak seperti minuman di pasaran, yang bahkan mencecah 40mg.
5. Memudahkan pencernaan
Adakah makan tengah hari tinggal di perut anda? Minum air kelapa dapat memberi anda kelegaan kerana kandungan seratnya yang tinggi dan, jika sering diminum, juga membantu mengelakkan asid perut yang mengganggu.
6. Ia kaya dengan nutrien
Tidak seperti banyak minuman di pasaran, air kelapa mengandungi 5 elektrolit yang terdapat di dalam badan kita: kalsium, kalium, fosforus, natrium dan magnesium.
7. Mengurangkan tekanan darah
Nampaknya minum segelas air kelapa setiap pagi dapat membantu mengurangkan tekanan darah, kerana dapat mengimbangi elektrolit yang kadang-kadang menjadi penyebab kenaikan tekanan.
8. Menguatkan sistem ketahanan badan
Air kelapa mengandungi asid laurik, zat dengan sifat antibakteria dan antimikroba.Minum air kelapa secara berkala membantu menguatkan sistem imun kita dan melindungi kita dari serangan kuman dan bakteria.
9. Ia adalah pengganti plasma darah
Air kelapa, kerana sifatnya, dianggap sebagai pengganti plasma darah yang sangat baik kerana ia adalah bahan steril yang tidak memusnahkan sel darah merah dan mudah ditoleransi oleh tubuh manusia. Sebenarnya, semasa Perang Dunia Kedua dan kemudian semasa Perang Vietnam, air kelapa disuntik secara langsung kepada yang cedera ketika tidak ada serum darah yang tersedia.
10. Membantu buah pinggang
Minum air kelapa boleh bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah buah pinggang kerana sifat diuretik minuman ini. Ia bermanfaat untuk saluran kencing kerana dapat membersihkan saluran pembuangan pundi kencing dan toksin dan mencegah jangkitan dengan melegakan masalah batu ginjal.