Roti kalori: semua jadual kalori untuk pelbagai jenis roti
Apabila seseorang memikirkan roti, seseorang mengecualikan tanpa mengira hakikat bahawa ia boleh menjadi sekutu diet atau diet yang sihat. Sebenarnya, ini tidak selalu benar. Roti boleh dimasukkan ke dalam diet rendah kalori selagi anda memilih yang betul.Jelas sekali, jika tujuannya adalah memilih roti berkalori rendah, maka anda harus menjauhi roti yang sangat padat. Lebih baik memilih sandwic yang enak ini untuk mendapatkan beberapa keinginan, seperti roti persahabatan yang enak, dengan keju, daging asap dan rumput di dalamnya bawang besar!
Kita tidak boleh berbicara hanya tentang "roti", tetapi pelbagai jenis roti, kerana ia terdapat dalam banyak jenis. Untuk membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai ciri-ciri roti, kami telah mengumpulkan pilihan kategori yang berbeza. Kemudian, kami melihat kalori yang terdapat dalam setiap jenis.
Dalam senarai kami, anda akan dapati beberapa resipi ringkas, paling popular dan terkenal oleh semua orang, dan yang lain sedikit lebih dicari dan berasal dari luar negara, tetapi yang kini lebih banyak dijumpai di meja kami.
Akhirnya, anda dapat menemui serangkaian petua untuk memilih jenis roti yang tepat untuk anda dengan teliti dan tepat, terutamanya jika anda tidak mahu mengambil risiko mengambil dos lemak berlebihan atau bahan tambahan yang tidak semula jadi.
Berikut adalah beberapa angka yang akan membantu anda mencari kalori pelbagai jenis roti:
Lihat juga
Jenis roti klasik
Roti tradisional: 230 Kcal
Roti rai: 230 Kcal
Roti gandum: 235 Kcal
Roti negara: 245 Kcal
Roti bijirin: 250 Kcal
Ciabatta: 272 Kcal
Roti wijen: 255 Kcal
Roti dedak: 260 Kcal
Roti biji poppy: 265 Kcal
Roti rami: 285 Kcal
Roti bunga matahari: 300 Kcal
Jenis roti yang disumbat
Roti kismis: 288 Kcal
Roti zaitun: 308 Kcal
Focaccia: 349 Kcal
Roti ara: 350 Kcal
Jenis roti yang lembut dan manis
Kuali gandum: 230 Kcal
Roti brioche: 270 Kcal
Roti kotak putih klasik: 275 Kcal
Keropok: 280 Kcal
Roti Hamburger: 296 Kcal
Sandwic susu: 366 Kcal
Rusks dan roti bakar
Roti bakar gandum: 370 Kcal
Roti bakar klasik: 415 Kcal
Keropok gandum: 370 Kcal
Kerosakan klasik: 388 Kcal
Roti Sweden: 400 Kcal
Les menyakitkan hati orang lain
Vollkornbrot (roti Jerman): 226 Kcal
Roti tidak beragi: 255 Kcal
Pumpernickel (roti rai Jerman): 270 Kcal
Baguette putih: 270 Kcal
Roti pita: 275 Kcal
Roti "Boscaiolo" (roti Perancis disebut "sakit bûcheron") 255 Kcal
Blini (scone Jerman): 323 Kcal
Nasihat:
Sentiasa lebih suka roti dengan penyediaan gandum daripada yang biasa, seperti roti putih yang disebut: apabila disempurnakan, seperti baguette putih, roti akan kehilangan nutrien utamanya. Ini adalah vitamin, serat dan garam mineral. Roti gandum, dibuat dengan tepung seperti rai, dieja atau kamut, akan lebih memuaskan dari sudut pemakanan.
Berhati-hatilah dengan penambahan yang kaya dengan lipid, dalam bentuk keju, daging asap, kacang, atau bahan-bahan lain yang lazat - roti yang disumbat mempunyai kecenderungan yang tinggi untuk kalori daripada yang tradisional.
Selain itu, prinsip pemakanan roti dan jenis roti lain untuk sandwic mesti diperiksa dengan teliti: sangat diproses, mengandungi lemak yang tidak mengandungi roti klasik, serta banyak bahan tambahan dan garam yang sangat tinggi.
Cara terbaik untuk memastikan kalori roti yang akan anda makan adalah dengan melakukannya di rumah: dengan melakukannya, anda akan mengetahui dengan tepat semua ramuan yang digunakan untuk penyediaannya dan tidak akan ada kejutan dari segi lemak atau bahan tambahan.
