Kerapuhan tulang? Berikut adalah beberapa peraturan untuk mengelakkan patah tulang!

Kejatuhan boleh menyebabkan patah tulang, tetapi bukan kejatuhan itu sendiri yang menjadi asal. Sebenarnya, pada seseorang yang menderita osteoporosis, beberapa patah tulang (contohnya tulang belakang) boleh menjadi akibat daripada bersin sederhana, pergerakan tiba-tiba atau bahkan gerakan yang kelihatan remeh seperti mengikat kasut anda. Oleh sebab itu, penyebabnya terdapat pada kerapuhan tulang akibat osteoporosis, penyakit yang meningkat seiring bertambahnya usia dan yang terutama mempengaruhi wanita, menjadikan kerangka rentan terhadap kegiatan harian yang paling dangkal.

Oleh itu, bagi semua orang yang menderita osteoporosis adalah baik untuk memerhatikan pergerakan, terutama mengelakkan terjadinya jatuh, tetapi juga untuk mencegah patah tulang dengan mengikuti rawatan farmakologi yang ditetapkan oleh doktor dengan betul dan teratur.

Lihat juga

Selaran matahari: 8 ubat semula jadi dan cepat untuk mengelakkan akibat

Alergi terhadap rumput: gejala, makanan yang harus dielakkan dan ubat semula jadi untuk mengatasi masalah

Adakah makan makanan berjamur buruk untuk anda? Apa yang harus kita elakkan dan apa yang tidak!

Beberapa peraturan untuk mencegah patah tulang

Orang berisiko tinggi, termasuk mereka yang telah mengalami patah kerapuhan, mesti menggunakan beberapa peraturan 3 perkara yang mudah:

• Gaya hidup: ikuti diet yang kaya dengan makanan yang berguna untuk memastikan bekalan vitamin dan mineral yang mencukupi yang diperlukan untuk menjaga kesihatan otot dan tulang. Perhatikan berat badan. Melakukan aktiviti fizikal secara berkala, mungkin di luar rumah, disesuaikan dengan keadaan kesihatan individu. Elakkan merokok, minum kopi tetapi secara sederhana dan jangan minum alkohol
  
  
• Pencegahan kejatuhan: pakai pakaian dan kasut yang selesa yang sesuai dengan kaki, selesa dan tahan. Elakkan jalan bergelombang masuk dan keluar dari rumah, seperti permaidani, tangga, wayar TV
  ​
• Ikuti terapi: suplemen kalsium dan vitamin D sangat penting di mana diet dan pendedahan cahaya matahari tidak mencukupi; namun, dalam kes osteoporosis, juga penting untuk mengikuti rawatan farmakologi tertentu untuk mengelakkan patah tulang dan oleh itu penting untuk mengikuti arahan yang diberikan oleh doktor dengan betul. Tanya doktor anda untuk penyelesaian yang memudahkan masa dan kaedah penggunaan.

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai cara menjaga kesihatan tulang anda, kunjungi laman web www.salutedelleossa.it atau kunjungi salah satu daripada 2.500 farmasi yang mengambil bahagian dalam Minggu Kesihatan Bone dari 5 hingga 10 Oktober di seluruh Itali.