Omega-3: sekutu hati kita ... dan seterusnya
Omega-3 adalah asid lemak penting, iaitu bahan yang tidak dapat dihasilkan oleh badan kita secara bebas dan oleh itu mesti diambil bersama makanan: pengambilannya yang betul sangat berharga untuk kesejahteraan kita, membantu kita mencegah pelbagai masalah kesihatan., Khususnya sifat kardiovaskular.
Omega-3 terkandung dalam beberapa sayur-sayuran (kacang-kacangan, biji rami, kedelai), tetapi terutama pada ikan (ikan berminyak, salmon, krustasea, makanan laut), penggunaannya disarankan sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu. Penyelidikan mengenai sifat-sifat asid lemak ini sangat sengit hari ini, dan, seperti yang didakwanya Roberto Volpe, pakar lipidologi dan penyelidik CNR Rom, kesannya yang baik terhadap sistem kardiovaskular kini disahkan.
Pencegahan yang berkesan
Bahan ini, dalam praktiknya, dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah, melindungi dari oklusi arteri dan mencegah aritmia jantung. Semua ciri berharga untuk kesejahteraan jantung, yang sebenarnya digunakan secara berkesan dalam bidang perubatan, dengan pemberian persediaan farmaseutikal dalam rawatan pesakit dengan trigliserida tinggi yang tidak dapat menormalkan tahapnya melalui diet, tetapi juga sebagai terapi pencegahan pada orang yang menderita infark miokard, mengurangkan kemungkinan serangan jantung kedua. Agar Omega-3 benar-benar berkesan, mereka mesti mempunyai kepekatan yang tinggi - jelas Alessandro Mugelli, Profesor Farmakologi dan Pengarah Jabatan NEUROFARBA di Florence - dan oleh itu penting untuk mengambil formulasi dengan kepekatan lebih dari 85%.
Lihat juga
Kepakaran farmaseutikal vs. makanan tambahan
Dari sudut pandangan ini, formulasi farmasi menjamin kualiti dan standard keselamatan yang tidak dapat dipastikan oleh suplemen kerana proses pengeluaran yang kurang ketat. Keberkesanan pencegahan formulasi farmasi Omega-3 juga diakui oleh NHS, yang sebenarnya menganggapnya dapat diganti untuk beberapa kategori pesakit. Sangat menarik untuk diperhatikan bahawa formulasi farmaseutikal bio-setara baru-baru ini tersedia (nama komersial: Olevia®) yang memastikan pencapaian tahap Omega-3 dalam darah (ketersediaan bio) setanding dengan formulasi berjenama yang sudah ada di pasaran.
Hati orang Itali
Walaupun data yang menggalakkan baru-baru ini dikeluarkan oleh pihakBalai Cerap Epidemiologi Kardiovaskular, yang dalam dekad terakhir menunjukkan penurunan kemungkinan penyakit jantung sama dengan 6% pada populasi lelaki dan sebanyak 15% pada populasi wanita, masih sekitar 30,000 orang Itali dianggap berisiko.
Dalam menghadapi peluang diagnostik dan terapi yang lebih baik, gaya hidup kita semestinya perlu ditingkatkan banyak, dan bahkan wanita tidak terbukti lebih "saleh" daripada lelaki dalam hal ini: pemakanan yang tidak betul, kegemukan dan gaya hidup tidak tetap masih terlalu meluas ( meningkat selepas menopaus) yang, digabungkan dengan tabiat buruk seperti alkohol dan merokok (19% wanita merokok), merupakan faktor risiko kardiovaskular yang penting.
Tonton video wawancara dengan Dr. Michele Gulizia - Presiden ANMCO
Bagaimana Omega-3s Berfungsi
Di samping kemampuan untuk mengurangkan kadar trigliserida, peranan bermanfaat yang dimainkan pada sistem kardiovaskular oleh asid lemak Omega-3 juga dilakukan melalui tindakan antikoagulan, dapat mengurangkan kecenderungan platelet untuk mengagregat dan oleh itu untuk mencegah pembentukan trombus dalam darah. Kesan pencegahan aritmia selanjutnya diperoleh melalui pengubahsuaian penghantaran impuls elektrik yang bertanggungjawab untuk kontraksi jantung yang tidak teratur.
Tonton video wawancara dengan ahli farmakologi Prof Alessandro Mugelli
Bukan sekadar hati
Walau bagaimanapun, faedah pengambilan Omega-3 tidak akan terhad kepada pencegahan penyakit kardiovaskular: menurut satu kajian eksperimen daripada Yayasan Santa Lucia Rom, sebenarnya, asid lemak ini juga dapat meningkatkan kadar lemak isi padu dan fungsi beberapa kawasan otak, terbukti berkesan terhadap kehilangan ingatan yang berkaitan dengan penuaan dan oleh itu mewakili senjata yang sangat baik untuk mencegah demensia pikun.
Akhirnya, Omega-3 akan mengurangkan risiko mengembangkan bentuk kemurungan sebanyak 25%, tetapi hanya untuk wanita. Menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam "American Journal of Epidemiology", ada kaitan kuat antara pengambilan ikan dan pengurangan kemurungan pada wanita: interaksi antara asid lemak dan estrogen akan membantu otak untuk mengekalkan fungsi yang betul.
Dengan kerjasama Il Portale della Salute
