Ketagihan afektif: sebab, gejala dan cara keluar daripadanya
Sesiapa yang pernah jatuh cinta tahu bahawa pada saat-saat pertama anda berkongsi dengan pasangan anda, anda ingin menjadi "satu kesatuan. Anda cuba menjalin hubungan yang baik dengan kesungguhan dan keharmonian, merasakan keterikatan naluri pada hubungan yang baru dilahirkan. Kegilaan ini begitu. Semangat berkurang dari masa ke masa, dengan cara yang sangat normal. Namun, apabila ini tidak berlaku dan, sebaliknya, kebergantungan hanya salah satu rakan kongsi dari yang lain meningkat secara eksponen, maka kita berhadapan dengan psikologi itu keadaan ditakrifkan sebagai ketagihan afektif disfungsional.
Oleh itu, jika pada awal kisah cinta semacam ketagihan dianggap lebih daripada biasa, setelah fasa cinta itu menjadi syarat yang mesti kita perhatikan.Semua ini boleh berlaku terutamanya apabila adanya dipanggil rakan kongsi. "narsisis", atau orang yang cenderung mengatasi yang lain dengan keinginan dan keperluannya, menjalankan kawalan yang lebih atau lebih jelas terhadap pemikiran orang-orang di sekelilingnya.
Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengenali apakah hubungan anda termasuk dalam bidang "hubungan beracun" dan jika anda mengalami hubungan yang menyebabkan ketagihan sebenar. Ia dianggap serupa dengan ketagihan dadah atau alkohol, kerana mereka yang menderita menganggap "zat" itu sebagai alasan untuk hidup, dalam hal ini "cinta semu" untuk pasangan.
Lihat juga
Punca kebergantungan emosi
Mari kita mulakan dengan mengatakan bahawa tidak ada yang benar-benar kebal dari ketagihan emosi dan kita tidak hanya membicarakan apa yang berlaku pada permulaan hubungan, tetapi apa yang para pakar tetapkan sebagai "tidak berfungsi". Secara umum, ciri-ciri mereka yang menderita afektif kebergantungan sebahagiannya berkaitan dengan Gangguan Kepribadian Tergantung. Bagi orang-orang ini, sebenarnya, harga diri, keperibadian dan harga diri mereka dikaitkan dengan adanya hubungan yang kukuh dan stabil.
Di sebalik gangguan ini, ada sebab yang boleh menyebabkan keadaan ini lebih mudah daripada yang lain. Sebilangan besar penyebab ketergantungan emosi bermula dari zaman kanak-kanak penagih.
- Anak-anak yang dilindungi (bekas): bahkan hari ini, banyak ibu bapa membuat kesilapan menggantikan anak mereka dalam membuat keputusan. Semua ini mempunyai kesan pada masa dewasa. Oleh itu, kebanyakan pekerja afektif didapati tidak dapat bertindak secara bebas dan perlu berunding dengan seseorang yang pada dasarnya memberitahu mereka apa yang harus dilakukan.
- Mereka yang mengalami trauma pengabaian: merasakan rasa terbengkalai sejak kecil membawa kepada dua tingkah laku yang sangat berbeza. Yang pertama adalah kurangnya kepercayaan terhadap orang lain dan penolakan hubungan yang tidak dapat dielakkan, sementara yang kedua adalah hubungan yang hampir tidak stabil dengan pasangan, menerima apa-apa agar tidak perlu menjalani pemisahan kesekian kalinya.
- Mereka yang tidak boleh bersendirian: ciri ini boleh bebas dari masa kanak-kanak penagih emosi. Sebenarnya, banyak orang pada masa dewasa mengalami kesukaran serius untuk bersendirian dan, oleh itu, cenderung bergantung secara eksklusif dan melekatkan diri kepada pasangan walaupun risiko yang timbul. Mengetahui bahawa anda menjalin hubungan - walaupun dianggap beracun dan membawa sedikit atau sedikit pun kebahagiaan - cukup untuk meredakan ketakutan penagih emosi untuk hidup tanpa seseorang di sisinya.
Ketahui jika anda mengalami pergantungan emosi: gejalanya
Ketergantungan afektif boleh menjadi keadaan semi-patologi apabila hubungan yang dijalaninya dilihat sebagai satu-satunya sebab di sebalik kehidupan seseorang.Untuk mengenali jika anda menderita keadaan psikologi ini terdapat sebilangan gejala yang mungkin dapat dijumpai.
- Keutamaan diberikan kepada emosi pasangan, meninggalkan perasaan mereka sendiri: memang benar bahawa apabila kebahagiaan pasangan juga menjadi milik kita, maka kita dapat berbicara tentang cinta sejati. Namun, anda tidak boleh melupakan perasaan dan emosi anda, kerana apabila ini berlaku, anda bermaksud membatalkan diri anda sendiri kerana "orang lain".
- Anda tidak boleh membuat keputusan secara bebas: membuat setiap pilihan, dari yang paling penting hingga yang paling remeh, mustahil jika anda tidak mendapat persetujuan pasangan anda.
- Apabila anda jauh dari pasangan anda, anda hidup dalam kegelisahan kerana dapat kehilangannya: seseorang yang bergantung dari sudut emosional menganggap pasangannya penting untuk menjaga keseimbangan psikisnya dan tidak bertolak ansur dengan jarak, kerana ini menyebabkan ketakutan berterusan ditinggalkan.
- Anda tidak lagi meluangkan masa untuk diri sendiri: fakta ini berkaitan langsung dengan tidak bertolak ansur dengan pasangan anda. Oleh itu, masa yang dihabiskan sendirian, penting untuk hubungan yang sihat dan tidak beracun, dikurangkan secara drastik atau dihapuskan sepenuhnya, dan keperluan peribadi seseorang tidak lagi dipenuhi, dari segi aktiviti rekreasi atau bersiar-siar dengan rakan-rakan.
- Harga diri bergantung pada penilaian orang lain: keperibadian orang yang menderita ketergantungan emosi dikalahkan dengan hormat kepada pasangan dan begitu juga keyakinan dirinya.
- Sentiasa bersalah: apabila anda membuat keputusan tanpa berunding dengan yang lain, anda akan diserang oleh perasaan bersalah.
- Tidak dapat tidak setuju dengan orang lain: Ini berlaku kerana orang yang ketagihan merasa tidak cukup penting untuk membuat penilaian sendiri.
Bagaimana untuk keluar dari situasi ketergantungan emosi
Bergantung pada kes dan keparahan tekanan yang dialami selama hidup pasangan, untuk keluar dari keadaan ketergantungan emosi, ada keperluan untuk jalan yang harus dihadapi sebahagiannya sendirian dan sebahagiannya didukung oleh pakar, melalui psikoterapi.
1. Kenali dan terima apa yang dialami seseorang
Seperti semua ketagihan, langkah pertama yang perlu diambil untuk keluar dari itu gelung itu terdiri dari pengiktirafan mereka. Memahami dan mengakui bahawa anda adalah mangsa ketagihan, dalam kes emosi ini, adalah mustahak untuk memulakan pekerjaan dengan diri sendiri dan meminta pertolongan. Penagih emosi hampir secara naluriah boleh mencari hubungan dengan orang yang membanjiri dia dan yang tidak memperlakukannya sebagaimana dia layak. Oleh itu, adalah perlu untuk mula mengenali keadaan ini, menerimanya dan memulakan penyelidikan mengapa ini berlaku.
2. Belajar bersendirian
Apa pun sebab-sebab yang mendasari yang menyebabkan keadaan ketagihan, jelas bahawa mereka yang menderita mengalami kesulitan tertentu untuk tinggal dalam kesendirian. Bersendirian menyebabkan orang-orang semacam gangguan, yang boleh berubah menjadi ketakutan, kegelisahan dan penderitaan. Semua ini membuat mereka merasa perlu "melekatkan diri" kepada orang lain, dengan risiko yang ditanggungnya. Untuk menghilangkannya, penagih emosi mesti belajar untuk tidak hidup dengan cahaya yang dipantulkan, tetapi untuk menentukan sendiri. Untuk melakukan ini, dia mesti menghabiskan masa bersendirian dengan dirinya sendiri dan melihat kesepian bukan sebagai mimpi buruk, tetapi sebagai peluang untuk mengetahui sepenuhnya dirinya sendiri.
3. Teliti sebab-sebab yang menyebabkan ketagihan
Yang paling penting, fasa terakhir ini tidak boleh dihadapi sendirian tetapi dengan bantuan pakar dalam proses psikoterapi. Mungkin anda terjerumus ke dalam ketergantungan emosi kerana anda mempunyai "idea cinta yang salah", kerana stereotaip yang anda miliki sejak kecil. Atau, ia berlaku kerana ditinggalkan atau kerana anda tidak dapat menguruskan emosinya dengan cara yang betul Setelah alasan di sebalik jenis tingkah laku ini terungkap, akan lebih mudah untuk bekerja pada harga diri seseorang dan pada ketegasan keperibadian dan pemikiran seseorang, serta mengubah konsepsi salah yang dimiliki seseorang tentang cinta dan hubungan.
