10 sebab teratas mengapa kita mesti tidur telanjang: bye bye piyama!
Marilyn Monroe tidur dengan hanya memakai dua tetes Chanel N ° 5, dan tanpa menyedarinya, diva itu sebenarnya menjaga kesihatannya. Sebenarnya, tidur telanjang membawa banyak faedah untuk kesejahteraan seluruh tubuh, mendorong penurunan berat badan dan juga menjadikan kulit kelihatan lebih baik. Sebelum mengetahui bersama apakah 10 kelebihan tidur telanjang, ketahui berapa banyak yang harus anda tidur sesuai anda sendiri.tanda zodiak.
1. Tidur telanjang menjadikan anda tidur lebih lena
Semasa tidur, suhu badan turun menjadi sekitar 36 °: ia adalah keadaan yang ideal untuk memastikan tidur yang berterusan dan mendalam. Tidur dalam keadaan telanjang akan membantu mengekalkan suhu tetap ini, sementara di antara selimut dan baju tidur, tubuh sering harus berusaha menurunkan suhu, mengganggu tidur. Tambahan pula, tidur telanjang tidak akan menimbulkan geseran antara selimut dan baju tidur, membantu kita tidur dengan lebih nyenyak. Seperti yang kita semua tahu, dan telah berpengalaman, tidur yang lebih baik dan lebih mendalam akan membantu kita menjadi lebih sihat juga.
Lihat juga
2. Ini membuat kita merasa lebih bebas
Tidur telanjang adalah perasaan sukar untuk dijelaskan jika anda tidak pernah mengalaminya. Apa yang paling menarik dan membuat mereka yang tidur telanjang merasa senang adalah kebebasan sepenuhnya: tubuh kita bebas dari kekangan pakaian malam, terutama dalam hal wanita, kebebasan untuk akhirnya dapat melepaskan coli tidak akan ada tandingannya. Badan hanya akan dibalut dengan cadar segar. Walaupun hanya membayangkan perasaan yang dapat dialami, kita merasa lebih bebas dan lebih tersenyum. Sekiranya hakikat tidur telanjang tidak meyakinkan anda, cubalah sekurang-kurangnya sekali untuk tidur tanpa pakaian, tidak semestinya pada waktu petang, dan fokus pada sensasi yang anda rasakan. Kami pasti semuanya positif.
3. Tidur telanjang menjadikan anda lebih aktif dan cenderung untuk bersosial
Ada orang yang pulang ke rumah pada waktu petang setelah bekerja dan segera mengenakan baju tidur mereka, atau ada yang bekerja dari rumah, tidak pernah menanggalkan baju tidur mereka sepanjang hari. Oleh itu, tidur dalam keadaan telanjang boleh menjadi cara yang tepat untuk berpakaian pada waktu pagi dengan pakaian biasa atau dengan pakaian renang. Beberapa kajian psikologi mengaitkan dengan tidur telanjang, gaya hidup yang kurang aktif dan lebih aktif, serta cenderung pada hubungan sosial. Ringkasnya, dengan tidak memakai piyama kita bahkan tidak akan mempunyai alasan untuk mengatakan "Saya tidak akan keluar kerana saya sudah memakai baju tidur"!
4. Kulit bertambah baik dan bersinar
Malam adalah waktu ketika seluruh badan tumbuh semula dan berehat. Jadi mengapa tidak membiarkan kulit melakukan perkara yang sama, membiarkannya bernafas? Anda akan melihat hasilnya dengan segera: kulit yang lebih segar dan anjal, siap untuk hari baru. Tidur telanjang juga bermanfaat untuk kawasan intim, ketiak dan kaki yang merupakan bahagian badan yang biasanya dipakai seluar dalam sepanjang hari. Oleh itu, tidur tanpa baju tidur membolehkan kulit bahagian ini berpeluang bernafas dan berlaku, mengurangkan risiko penyakit kulit akibat kulat.
© Istock
5. Tidur telanjang mengimbangi hormon
Menjaga persekitaran tempat anda tidur pada suhu di bawah 21 darjah ° C dapat membantu tubuh mengatur kadar melatonin dan hormon pertumbuhan secara autonomi. Bahan-bahan ini penting untuk membantu metabolisme tubuh mencegah penuaan dan menikmati kesihatan yang baik. Dengan tidur piyama, tubuh kita menjadi panas dan membatasi tindakan berkesan hormon ini: pendeknya, tidur dengan pakaian menyumbang kepada penuaan awal organisma.
6. Membantu mengekalkan berat badan yang ideal
Tidur dalam keadaan telanjang, seperti yang kami katakan, membantu mengekalkan suhu badan yang ideal sebanyak 36 °. Tubuh anda, semasa anda tidur, sekaligus membakar kalori untuk mengekalkan suhu tetap, agar tidak turun lagi. Keputusan? Anda akan mengekalkan berat badan yang ideal, dengan usaha yang lebih sedikit daripada diet!
7. Melawan diabetes
Fakta bahawa tidur telanjang dapat mengatasi diabetes masih dikaji hingga kini. Apabila badan membakar kalori dalam usaha mengekalkan suhu pada 36 darjah, ia akan membakar terutama gula dalam prosesnya, menurunkan kadarnya dan oleh itu risiko diabetes. Institut Amerika Yayasan Tidur Nasional dia masih berusaha untuk membuktikan sama ada tidur telanjang dan risiko diabetes yang rendah memang berkaitan.
8. Tidur telanjang bermanfaat untuk alat kelamin lelaki dan wanita
Tidur tanpa pakaian memberi manfaat kepada seluruh sistem kemaluan wanita: bagaimana? Ia menyelesaikan masalah keputihan yang disebabkan oleh geseran antara kulit dan kain seluar dalam: kawasan yang terlalu panas dan bakteria berkembang biak yang menyebabkan munculnya keputihan atau serius jangkitan seperti candida. Dan untuk lelaki? Beristirahat pada suhu tetap juga membolehkan testis tetap sejuk. Semua ini membantu menjaga sperma dan sistem pembiakan lebih sihat dan lama.
9. Tingkatkan hubungan anda dengan pasangan anda
Para saintis telah menunjukkan bahawa pasangan yang tidur telanjang lebih tenang daripada yang lain. Pengetahuan dan keyakinan yang lebih besar juga dengan tubuh yang lain akan meningkatkan hubungan dan rasa percaya. Belum lagi, tidur telanjang adalah seksi! Sekiranya kita tidur dengan kekasih kita, tidur telanjang akan memberi peluang lebih besar untuk tinggal pada hubungan kulit-ke-kulit, terutama ketika memanjakan diri, dan jika semua ini mendorong kehidupan seks yang lebih aktif?
10. D "musim panas adalah penawar semua
Panas di musim panas tidak menjadikan tidur nyenyak sama sekali dan seluruh badan menderita. Terutama jika kita tidak mempunyai penghawa dingin di rumah, bilik tidur dengan mudah menjadi sangat panas dan hampir sesak nafas. Tidur dalam keadaan telanjang dapat membantu dalam hal ini. Kita juga dapat mematikan penyaman udara pada malam yang lebih sejuk dan di sana kita akan bangun mandi air berpeluh kerana suis udara segar terlalu jauh dari tempat tidur ...
Dan mari kita hadapi, tidur telanjang juga murah!
Tidur dalam keadaan telanjang, selain faedah fizikal, juga boleh membawa manfaat psikologi. Sekiranya anda terbiasa dengan kebiasaan ini, anda mungkin mengembangkan pengetahuan yang lebih besar mengenai tubuh anda, dan dengan itu keyakinan dan harga diri yang lebih tinggi. Tidak perlu dicuba ...
Sekiranya anda masih tidak yakin, fikirkan berapa banyak yang akan anda jimatkan kerana anda tidak perlu lagi membeli piyama musim sejuk dan musim panas, dan mesin basuh !?
