DIET MAYO

Prinsip

Diet Mayo adalah kaedah rendah kalori yang sangat ketat yang melibatkan mengehadkan pengambilan kalori hingga 1,000 sehari, selama 14 hari.
Makanan terlarang banyak: perasa, gula, makanan berkanji, kekacang, hampir semua buah (kecuali limau gedang).
Dalam diet ini, limau gedang adalah sebahagian dari program penurunan berat badan, kerana ia akan membantu membakar lemak. Begitu juga dengan telur: diet ini melibatkan makan 6 kali sehari. Kaya dengan protein dan rendah kalori, telur mempunyai kelebihan untuk mengisi anda, sekurang-kurangnya sebentar.

Hari biasa

Sarapan pagi: 1/2 limau gedang, 2 telur rebus, kopi atau teh tanpa gula, 1 biji
Makan tengah hari: 2 telur (dimasak tanpa lemak) atau 100 gram daging, tomato sesuka hati, 1/2 limau gedang, kopi atau teh tanpa gula
Makan malam: 2 telur, salad, saderi, timun sesuka hati, 1 biji, kopi atau teh tanpa gula

Lihat juga

Diet detoks: apakah diet detoks dan bagaimana ia berfungsi

Diet Atkins

Diet Hadiah

Keputusan

Dengan mengikuti program ini, anda akan kehilangan 5 hingga 7 kilogram dalam dua minggu.

Kelebihannya

Ini adalah diet yang mudah dipraktikkan dan murah, yang tidak memerlukan persiapan masakan. Dengan kadar kalori yang rendah, penurunan berat badan adalah penting.

Kekurangannya

Diet ini tidak boleh diikuti selama lebih dari 14 hari: dengan memanjangkannya, sistem metabolik akan terancam, kerana pengambilan kalori tidak mencukupi untuk tubuh.
Kekurangan protein, kalsium, kalium dan vitamin tidak dapat dielakkan.
Makanan ini meletihkan tubuh kerana mengambil keperluan tenaganya dari tisu lemak (lemak) tetapi juga dari tisu otot dan tulang.
Telur mengandungi kolesterol, yang tidak baik untuk sistem kardiovaskular dalam jangka masa panjang.
Perasaan lapar kuat.
Pound yang hilang cepat diperoleh kembali pada akhir diet.
Makanan ini mungkin membuat anda benci telur!