Terapi tingkah laku dan kognitif
Atasi gejala
Terapi tingkah laku dan kognitif (atau TCC) didefinisikan sebagai "terapi aktif" kerana berdasarkan kaedah saintifik dan teori pembelajaran untuk memahami dan merawat gangguan mental tertentu. Berbeza dengan psikoanalisis (terapi analitis), yang bertujuan untuk mencari punca utama gangguan, mereka hanya berfungsi untuk mengubah tingkah laku berbahaya, dengan bantuan latihan praktikal dan penentuan situasi.
Prinsip
Terapi ini didasarkan pada dua pendekatan pelengkap: Tingkah laku dan kognisi, iaitu proses berfikir dan kesedaran yang dimiliki seseorang terhadap persekitarannya.
- Pendekatan tingkah laku terdiri dari pendedahan progresif subjek terhadap situasi yang ditakuti, yang menimbulkan kegelisahan.
- Pendekatan kognitif berfungsi terutama pada pemikiran pesakit, yang bebas dari kehendaknya dan yang melampaui logik yang jelas.
Keberkesanan terapi ini terletak pada penggunaan serentak kedua pendekatan ini, yang bertujuan untuk mengenali corak disfungsi yang menyebabkan masalah ini.
Lebih konkrit, tingkah laku menyimpang dapat diperbaiki berkat kesedaran dan pembelajaran konkrit tentang kebiasaan baru. Oleh itu, ahli terapi mempunyai peranan membimbing dan menjadi model untuk ditiru. Di antara teknik yang paling banyak digunakan, kita ingat desensitisasi, teknik simulasi situasi, pengendalian operasi, pembelajaran kemahiran sosial dan terapi keluarga tingkah laku.
Apa jenis penyakit yang boleh mereka sembuhkan?
Terapi tingkah laku dan kognitif telah menunjukkan keberkesanan probatif terhadap pelbagai gangguan mental: fobia (agoraphobia, claustrophobia, arachnophobia, social fobia), gangguan obsesif-kompulsif, masalah kegelisahan, bulimia, bentuk kemurungan tertentu, beberapa kes selepas tekanan - trauma, seksual gangguan, ketagihan (seperti merokok) ...
Bagaimana sesi diadakan?
Kebanyakannya berlangsung dari 45 minit hingga satu jam dan dilakukan dengan ahli terapi, secara individu atau berkumpulan (main peranan dalam kes fobia sosial, simulasi situasi orang ramai dalam kes agoraphobia, relaksasi otot sekiranya berlaku kecemasan) . Prosedurnya objektif dan oleh itu dapat dilakukan semula pada semua pesakit yang menderita gangguan yang sama. Setelah masalah dan gejala dijelaskan oleh pesakit, ahli terapi dapat meneruskan analisis pola pemikiran yang menyebabkan tingkah laku itu, dan kemudian mengusulkan yang lain. Selepas itu, perkara yang paling sukar (tetapi juga paling berkesan) adalah membayangkan keadaan atau menghadapinya secara langsung. Secara progresif, otak akan menghafal cara berfikir yang lain, yang menggantikan yang menyimpang. Keputusan? Situasi yang sebelumnya dikhuatiri tidak lagi menimbulkan kesusahan dan dapat ditangani dengan mudah. Sudah tentu, agar sesi berkesan, perubahan tingkah laku mesti berlangsung lama dan berkaitan dengan latihan individu yang dilakukan di luar sesi. Contohnya: bercakap semasa mesyuarat, naik lif, menyentuh labah-labah ...
Sekiranya mereka dikaitkan dengan dadah?
Dalam beberapa kes, sangat disarankan untuk menggabungkan sesi dengan pengambilan ubat untuk menghilangkan gejala. Untuk merawat gangguan obsesif-kompulsif, psikiatri boleh memberi ubat antidepresan, satu-satunya rawatan yang berkesan pada masa ini.
Secara praktikal
Sesi terapi tingkah laku dan kognitif dijalankan oleh doktor atau psikologi yang didaftarkan dalam senarai psikoterapis dari daftar profesional masing-masing. Umumnya disarankan untuk mengikuti mereka sekali seminggu selama sekurang-kurangnya 6 bulan. Untuk maklumat lebih lanjut, rujuk laman web SITCC - Persatuan Terapi Kelakuan dan Kognitif Itali: www.sitcc.it.
