Berehatlah, tenangkan!: Berikut adalah 5 buku untuk mengatasi tekanan harian
1. Dengan kaedah mengejar pemikiran
Mark Williams - Danny Penman, Kaedah Kesedaran. 56 hari untuk kebahagiaan (Mondadori)
Mark Williams adalah seorang profesor Oxford yang, bersama dengan beberapa rakan sekerja, telah mengembangkan satu kaedah berdasarkan satu siri latihan kecil yang, hanya memerlukan beberapa minit sehari selama 56 hari, menjanjikan anda untuk mendapatkan ketenangan dan ketenangan dan menghadapi yang terbaik tekanan. Tidak ada salahnya mencuba.
5 trik buat sendiri untuk menghilangkan acuan dari dinding
2. Belajar berhenti
Pico Iyer, Seni keheningan. Cara perjalanan sambil berdiri diam (Rizzoli)
Adakah hidup anda adalah perlumbaan berterusan untuk pergi ke suatu tempat, sama ada tujuan profesional atau bahkan sampai ke seberang bandar pada waktu sibuk untuk menjemput anak-anak? Adalah perkara biasa bagi keletihan untuk mengambil alih suatu ketika. Oleh itu, mari kita belajar untuk berhenti, menjauhkan diri dari drama harian kecil dan kita akan dapat melakukan perjalanan sementara masih tinggal.
3. Dengan ketahanan
Christina Berndt, Rahsia Penentangan Psikik. Apa yang membuat kita kuat menghadapi krisis kehidupan kecil dan besar (Feltrinelli)
Pernah mendengar tentang "ketahanan", kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan situasi, menjauhkan diri dari masalah sambil mengekalkan keyakinan diri? Sudah tentu ada yang datang secara semula jadi, tetapi adalah kualiti yang kita semua dapat memupuk dan memperkuat agar dapat mengatasi tekanan yang selalu kita alami.
4. Dengan bertafakur
Jon Kabat-Zinn, Hidup Sejenak hingga Saat. Mengalahkan tekanan, kesakitan, kegelisahan dan penyakit dengan kebijaksanaan badan dan fikiran (Teh)
Bermula dari teknik meditasi Buddha, buku ini mencadangkan kaedah untuk menghilangkan kegelisahan, tekanan dan juga penyakit yang berkaitan dengannya. Cuba ikuti nasihat dan contoh Dr. Kabat-Zinn dan belajar memanfaatkan semua tenaga yang ada di dalam diri anda.
5. Dengan ketawa
Abraham J. Twerski, Bersama Kehidupan, Charlie Brown! Cara mengatasi masalah seharian dengan bantuan Kacang Tanah (Mondadori)
Mengapa pakar psikiatri dan pengarah klinik terkenal AS seperti Twerski mengganggu Peanuts untuk membantu kita mengatasi kerisauan dan kebimbangan kehidupan seharian? Kerana kadang-kadang terapi senyum ternyata menjadi yang terbaik.
