Obesiti

Apa itu kegemukan?

Istilah kegemukan menunjukkan berat badan berlebihan yang berkaitan dengan lemak berlebihan dalam badan. Seseorang boleh bercakap mengenai kegemukan apabila indeks jisim badan (BMI = berat / tinggi kuadrat) lebih besar daripada 30. Menjadi gemuk dianggap oleh pihak berkuasa kesihatan dunia sebagai gangguan perubatan yang serius dan, untuk BMI yang lebih besar daripada 40, kita bercakap walaupun lebih teruk kegemukan.

Punca kegemukan

Menurut pakar, kegemukan tidak mempunyai satu sebab tetapi ia berasal dari beberapa faktor, yang sering dikaitkan:

Lihat juga

Makanan dengan vitamin D: makanan yang paling berkesan untuk menambah pengambilannya

Adakah tembikai membuat anda gemuk? Semua yang perlu anda ketahui mengenai buah musim panas untuk bekas

Piramid makanan: pentingnya mengetahuinya agar dapat dimakan dengan baik

• kecenderungan genetik: Kajian terbaru menunjukkan bahawa beberapa gen dapat mengubah selera makan, pengumpulan dan penggunaan lemak.
• awakn tingkah laku makan yang tidak betul: pengambilan makanan yang berlebihan, penyalahgunaan lemak, gula dan garam, makan di antara waktu makan dan kekurangan aktiviti fizikal adalah penyebab kegemukan yang paling biasa.
• masalah psikologi: kegelisahan, kemurungan, tekanan atau trauma psikologi dapat menghasilkan mekanisme pampasan yang menyebabkan pengambilan makanan dalam jumlah besar.
  
  

Adakah anda makan pada waktu malam? Dapatkan lebih banyak lemak!

Akibat dari kegemukan

• Masalah kesihatan: kegemukan secara drastik menurunkan jangka hayat, terutamanya jika berat badan berlebihan adalah signifikan dan berlaku pada usia muda, meningkatkan risiko kemalangan kardio-vaskular dan serebrum dan menyebabkan kegagalan pernafasan yang meningkatkan risiko semasa pembedahan di bawah anestesia dan kecenderungan tidur apnea. Ia juga meningkatkan kekerapan batu empedu, memburukkan lagi osteoartritis lutut dan pinggul dan nampaknya malah meningkatkan risiko barah.
• Penderitaan psikologi: Orang gemuk sering ditinggalkan di pinggir masyarakat yang mempromosikan kurus sebagai sinonim untuk kecantikan dan mudah jatuh ke dalam kemurungan dan pengasingan. Dalam beberapa kes, kegemukan boleh menjadi nyata kecacatan yang menghalang anda bergerak dengan selamat, menaiki pengangkutan awam, pergi membeli-belah.
  
  

Makanan ringan menjadikan anda tertekan

Bagaimana untuk menyembuhkan?

Walaupun belum ada penyelesaian ajaib, ada beberapa cara untuk memerangi penyakit ini. Langkah pertama adalah menggunakan pelbagai profesional di sektor ini (doktor keluarga, pakar pemakanan, pakar diet, ahli endokrinologi) yang akan dapat mencadangkan satu atau lebih rawatan, termasuk:

• diet yang sesuai: adalah mustahak untuk mengembalikan keseimbangan makanan (lebih sedikit kalori, lemak dan gula dan lebih banyak buah, sayur-sayuran dan makanan berkanji). Sekiranya perlu, pesakit akan diberikan resipi yang diperibadikan.
• aktiviti fizikal: untuk permulaan, berbasikal, berenang atau berjalan cepat biasanya dicadangkan.
• terapi tingkah laku: untuk memahami dan mengubah hubungan seseorang dengan makanan, sering kali perlu berjumpa dengan ahli psikologi atau penganalisis.
• ubat: rawatan yang dapat mengurangkan selera makan atau penyerapan lemak mungkin dipertimbangkan, tetapi ia mesti dikaitkan dengan program diet dan senaman yang sesuai. Sebilangan besar jenis ubat ini hanya dibenarkan untuk penggunaan sementara, dari beberapa bulan hingga satu tahun, dan dikhaskan untuk obesiti yang mengancam nyawa.
• pembedahan gastrik: eterdapat beberapa teknik untuk mengurangkan jumlah perut dan membatasi jumlah makanan yang dimakan: saluran gastrik, gastroplasti, pintasan gastrik. Ditetapkan oleh doktor, campur tangan ini ditujukan untuk orang dewasa yang menderita obesiti morbid atau yang mempunyai BMI lebih dari 35 dan mengalami komplikasi, tetapi sukar ditanggung kerana melibatkan muntah, kemurungan atau gangguan selera makan.
• rawatan spa: beberapa spa menawarkan rawatan khusus untuk orang gemuk, yang diiktiraf oleh Perkhidmatan Kesihatan Nasional.