Perut kembung - perasaan yang sangat tidak menyenangkan
Perut yang kembung menyebabkan bukan sahaja ketidakselesaan dan kesakitan tetapi juga rasa malu dan perasaan bahawa tidak ada yang sesuai untuk kita. Ini kerana perut yang kembung menghalang kita daripada merasa sihat di badan kita. Kadang-kadang kita fikir kita makan sedikit dan baik tetapi kita salah kerana ada makanan sihat yang tidak menyumbang sedikit untuk membuat perut kita membengkak. Cari makanan yang sesuai untuk mempamerkan hidangan yang sangat rata!
Penyebab utama kembung perut
Penyebabnya banyak: penggunaan minuman berkarbonat, terlalu banyak alkohol, terlalu banyak makanan berpengalaman dan rempah, buah setelah makan, mengunyah tergesa-gesa, kebiasaan buruk bercakap semasa makan, menelan udara. Makan secara tidak betul akan mendorong aerofagia dan pengeluaran gas yang berlebihan di dalam usus. Kadang-kadang gejala ini tidak hilang secara spontan dan jika ada juga sakit perut, ia boleh menjadi penyakit gastrousus. Seseorang boleh memikirkan gastroplegia, yang disebabkan oleh angin ahmar, dengan minum minuman sejuk atau oleh trauma otot yang menyekat pergerakan perut; atau masalah dengan pencernaan atau perubahan pilorus kerana gastritis, ulser peptik atau neoplasma. Sekiranya kejadian ini berulang, ini dapat menunjukkan intoleransi makanan atau neuropati perut yang disebabkan diabetes. Parasit usus, metabolisme terganggu, penggunaan ubat-ubatan tertentu, pemakanan tidak teratur, dan ketegangan akibat emosi dan tekanan juga boleh menyebabkan gangguan ini. Sekiranya ketidakselesaan dan pembengkakan cukup besar, itu boleh menjadi gastrectasia (terutama selepas pembedahan), yang dapat digabungkan dengan patologi lain, seperti batu pundi hempedu, pankreatitis, radang usus buntu, radang. Pembengkakan perut boleh mempengaruhi kedua-dua bahagian atas perut dan semua kuadrannya; jika ia berkaitan dengan loya, sakit, aerofagia, ia boleh didefinisikan sebagai dyspesia; jika gejalanya juga termasuk cirit-birit atau sembelit dan meteorisme, ia boleh didefinisikan sebagai kolitis spastik atau sindrom iritasi usus. Kedua-dua patologi ini sangat biasa. Pakar akan mempertimbangkan fakta bahawa mereka juga boleh menjadi gejala masalah yang lebih serius seperti neoplasma pankreas, perut dan usus besar dan oleh itu memperdalam penyelidikan diagnostik.
Lihat juga
Pencetus kembung perut yang lain. Penemuan klinikal.
Sebilangan besar pesakit yang menderita masalah ini menderita dyspesia berfungsi, dengan ketidakselesaan pada kuadran atas perut. Intoleransi gluten atau penyakit seliak dan penyebab lain penyerapan makanan yang lemah dapat mewujudkan gejala ini. Malah pengecutan otot perut yang ketara dapat menyebabkan pembengkakan. Begitu juga dengan tekanan dan kegelisahan dan, bagi wanita, kehamilan atau hari-hari menjelang haid. Pada pesakit berusia 50-an dengan adanya tanda-tanda, seperti anemia, penurunan berat badan, gangguan menelan, muntah, pendarahan GI, perlu dilakukan ujian diagnostik lebih lanjut, terutamanya jika mereka sering menggunakan cecair pembentuk anti-radang atau menyelamatkan nyawa dan ubat antikoagulan. Sekiranya pesakit berusia lebih dari 45 tahun tidak mempunyai gejala yang membimbangkan, mereka dapat dirawat dengan terapi yang sesuai. Sekiranya hasil yang baik diperoleh, tidak perlu penyelidikan klinikal lebih lanjut. Dalam kes yang berlawanan, jika terapi tidak mempunyai kesan positif atau jika gejala kembali segera setelah ditangguhkan, disarankan untuk melakukan endoskopi, pemeriksaan serologi, tinja atau ujian nafas urea.
Diet dan gaya hidup untuk memerangi gangguan ini
Pengumpulan gas dan kembung gastrointestinal disebabkan oleh keadaan kegelisahan, kemurungan, insomnia, aerofagia merokok, penggunaan permen karet dan gula-gula yang kerap atau intoleransi makanan dan perubahan pada flora bakteria. Fenomena yang tidak menyenangkan ini terutama mempengaruhi wanita kerana perubahan hormon wanita secara berkala. Banyak bergantung pada makanan yang anda makan. Contohnya, kekacang, karbohidrat kompleks, ragi untuk roti, pizza atau bir, kubis, brokoli, bawang, aubergines, lada, bawang putih, epal, plum lebih senang ditapai dan penghasilan gas usus dengan kembung perut dan kembung. Kacang, kubis, susu dan turunannya, cendawan, moluska, semangka juga harus dikurangkan, yang bagi banyak orang menyebabkan pedih ulu hati, masalah pencernaan, pengumpulan gas dan perut kembung. Malah sos yang sangat rumit, minuman bergula, smoothie, gula-gula, minuman keras, teh dan kopi menggemari pembentukan udara di dalam perut. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh sepenuhnya meninggalkan makanan tertentu yang penting untuk khasiat dan kesejahteraan organisma, tetapi memakannya dengan secukupnya. Berikut adalah nasihat kami: elakkan produk yang dimasak, makan dalam jumlah kecil, jangan terlalu banyak bumbu, memasaknya dengan cara yang sihat (dikukus, dengan kuali yang tidak melekat, di atas wajan, di dalam ketuhar), jarang makan makanan goreng, mengunyah perlahan-lahan dan minum semasa makan, memakan makanan yang dapat dicerna seperti daging dan ikan putih atau makanan yang diuretik khasiat, seperti timun dan asparagus. jika anda merasa tegang / atau gugup atau jika anda tergesa-gesa; berehat makan tengah hari tanpa telefon bimbit dan TV dan tanpa gangguan, kerana ia sangat sihat tanpa mengira makanan yang anda makan. persekitaran juga mesti santai dan menyenangkan, tidak bising dan lapang: selepas makan, berjalan sedikit selama lebih kurang sepuluh minit, bukannya mengambil kopi biasa yang melambatkan pencernaan.Elakkan makanan yang terlalu berat dan berlimpah, tetapi juga makanan pembuka dan makanan ringan berminyak atau pedas, yang sering menghalang pencernaan. Minum makanan sehari dalam 5 kali antara makanan dan makanan ringan, untuk mendapatkan semua makanan yang diperlukan, tanpa menegangkan perut, agar tidak merasa berat badan, seperti yang terjadi setelah dua kali makan terlalu besar. Adas, halia dan saderi, dimakan mentah atau teh herba, mencegah pembengkakan perut, serta artichoke yang mudah mencerna, merangsang saluran empedu, Titik sakit: elakkan gula-gula, ais krim dengan banyak lemak dan gula, yang meningkatkan gula darah dan kolesterol memberi kesan negatif terhadap metabolisme dan menyebabkan meteorisme dan pembengkakan. Gula-gula kunyah meningkatkan udara di perut dan akibatnya perut membengkak.
Ubat untuk kembung perut: teh herba, makanan tambahan, prebiotik dan probiotik
Makanan keseluruhan mengurangkan sembelit dan meningkatkan fungsi usus; namun, ia sukar dicerna. Adalah baik untuk mengambilnya pada awalnya dalam jumlah sederhana, meningkatkan dos secara beransur-ansur jika diterima dengan baik. Makan dengan memperhatikan petua diet ini juga baik bagi mereka yang menderita kolitis spastik, yang gejalanya dirangsang oleh makanan yang dimakan dan juga oleh komponen psikoemosi. Teh herba berdasarkan adas adalah penyediaan yang banyak digunakan; sebenarnya, mereka menyederhanakan penapaian bakteria yang menyebabkan pengumpulan gas dan oleh itu mencegah masalah pembengkakan perut. Untuk tujuan ini, manfaat balsem lemon, chamomile dan pudina juga luar biasa, yang walaupun pembengkakan berasal dari kegelisahan dan tekanan melegakan berkat sifat menenangkan dan antispasmodik mereka, serta ketumbar, pencernaan yang juga dikenal pada zaman kuno. . Makanan tambahan juga memudahkan pengembalian keseimbangan dalam sistem gastrointestinal: mereka mengandungi ekstrak tumbuhan seperti dandelion, jintan, adas, ketumbar, mallow, balsem lemon, sangat berguna untuk pencernaan, untuk penyerapan gas usus dan oleh itu untuk mengurangkan pembengkakan bahagian perut. Di antara produk yang paling sesuai terdapat persiapan berdasarkan ekstrak tumbuhan dengan sifat pencernaan dan menenangkan yang kuat (dandelion, jintan, pudina, adas, balsem lemon dan mallow) untuk dikaitkan dengan agen karminatif, yang terkenal dengan sifat anti-bengkak, terima kasih keupayaan untuk menyerap gas usus yang berlebihan. Fermentasi laktik sangat sesuai untuk menyeimbangkan semula flora bakteria usus dan mencegah pembengkakan perut bersama dengan oligosakarida. Flora bakteria usus, berkat bakteria dan ragi, melakukan tugas yang sangat penting bagi tubuh manusia: ia menyerap protein, lemak dan karbohidrat untuk menguatkan badan, membantu pencernaan, mengekalkan fungsi usus yang baik, memudahkan penyerapan mineral surih , menghasilkan vitamin penting seperti B dan K, menguatkan sistem imun.
Sekiranya anda merasa tegang di perut dan terdapat sembelit dan kembung perut, kemungkinan flora bakteria diubah sama ada oleh serangan bakteria dan virus atau oleh kesan penggunaan antibiotik, oleh perubahan yang menentukan dalam diet, oleh ketidakseimbangan metabolisme atau kerana tidak bertoleransi terhadap beberapa makanan. Perubahan iklim dan waktu makan juga mempengaruhi keteraturan usus. Untuk memulihkan flora bakteria usus, diet Mediterranean sangat berkesan. Sebagai pencegahan, sebagai pembawa perangsang fungsi usus, prebiotik dan suplemen probiotik dapat digunakan. Prebiotik adalah bahan yang terdapat dalam makanan. Mereka dapat ditemukan dalam tepung gandum, barli, dieja, soba, sayuran berdaun hijau, bawang putih, bawang, kacang dan asparagus, dan digunakan oleh flora usus untuk pembiakan bakteria baik. Probiotik, seperti lactobacilli dan bifidobacteria, juga terdapat dalam makanan fermentasi seperti yogurt putih, susu acidophilic dan ricotta hidup; mereka menguatkan fungsi imun dan menjana semula flora bakteria usus. Adalah baik untuk menggabungkan pengambilan prebiotik dan probiotik semasa bergantian musim, apabila perubahan iklim memerlukan penguatan sistem imun; lebih-lebih lagi ketika kita menjalani rawatan antibiotik, yang mana, untuk membasmi jangkitan, melemahkan badan kita, dan ketika kita mengalami kolitis spastik untuk Helicobacter Pylori atau Escherichia Coli.
