Sauna Sweden, akupunktur dan urutan: 12 cara mudah untuk menyahtoksin badan anda

1. Anda adalah apa yang anda minum

Pengambilan minuman berkarbonat yang tinggi adalah salah satu perkara paling berbahaya yang dapat kita lakukan untuk tubuh kita. Walaupun sering dikatakan bahawa pengambilan minuman diet tidak berbahaya bagi tubuh kita, minuman ini boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan kita dengan lebih banyak cara daripada satu.

Soda diet penuh dengan bahan-bahan jahat, seperti sirap fruktosa atau aspartam, yang boleh membahayakan kesihatan anda dalam jangka masa panjang. Orang yang meminumnya secara berkala lebih cenderung mengalami berat badan berlebihan, apatah lagi kemurungan. Perubahan kepala dan mood.

Cuba buat air berperisa dengan menambahkan madu dan kapur. Air limau buatan sendiri adalah pertaruhan terbaik anda!

Sekiranya anda memerlukan rangsangan pagi, cubalah secawan air panas dan beberapa tetes lemon. Ini akan membantu anda memperbaiki sistem imun anda dan menyiapkan sistem pencernaan anda sepanjang hari.

2. Pilih bio

Adakah semakin ramai yang memilih untuk membeli dan mengambil makanan organik? Makanan organik, walaupun lebih mahal, kaya dengan rasa, mempunyai nilai pemakanan yang lebih tinggi dan lebih sedikit racun perosak daripada yang bukan organik.

Memandangkan bahawa, untuk tumbuh, sebiji epal bersentuhan dengan 48 bahan kimia yang berbeza, membuat kita memahami dengan baik mengapa makan organik adalah pilihan terbaik.

Cuba biasakan diri anda dengan "selusin kotor", ini akan membantu anda menghilangkan makanan yang paling beracun dari diet anda tanpa menjejaskan anggaran anda terlalu banyak. Mudah!

3. Pergi dengan jus!

Cuba jus selama beberapa hari atau, paling lama, seminggu! Ini akan membantu badan anda melakukan pembersihan mendalam dan menjalankan proses yang diperlukan untuk membantu tubuh anda mencerna makanan berat dengan lebih baik.

4. Cuba makanan mentah

Mencuba makanan mentah adalah salah satu kaedah terbaik untuk menyahtoksin badan. Makanan mentah lebih mudah dicerna dan merupakan kaedah yang baik untuk menghilangkan toksin.

Inhibitor enzim musnah ketika makanan dimasak, sehingga menghilangkan kemampuan kita untuk mencernanya dengan betul, sebab itulah menambahkan makanan mentah ke dalam makanan kita dari semasa ke semasa benar-benar dapat membahayakan kesihatan anda.

5. Makan makanan bersih

Semasa memulakan perjalanan detoks, pastikan anda memulakan cara makan baru dengan banyak makanan "membersihkan badan".

Beli artichoke, asparagus, alpukat, bit, brokoli, kangkung, bawang putih, halia, limau gedang, daun bawang, teh hijau, kangkung, serai, lemon, minyak zaitun, rumput laut, kunyit, air, selada air, ketumbar dan gandum.

Sekiranya mereka kelihatan seperti terlalu banyak bahan dan anda tidak tahu bagaimana mengatasinya, cubalah mencampurkannya sedikit untuk membuat smoothie yang menyegarkan atau meregangkan jus.

6. Naikkan degupan jantung anda

Kami telah mengatakannya sebelumnya dan kami akan mengatakannya lagi. Berpeluh adalah kaedah terbaik badan anda untuk menyingkirkan semua toksin buruk. Tepat untuk latihan ini, WAJIB membersihkan badan dan mengeluarkan toksin. Dan bukan hanya itu, ia akan membantu aliran darah anda lebih baik.

Cari sesuatu yang anda gemari, mungkin sesuatu yang menyeronokkan seperti zumba, yoga atau beberapa jalan pantas.

7. Suda!

Berpeluh adalah salah satu cara terbaik untuk detoksifikasi dan cara yang baik untuk meningkatkannya adalah sauna.

Kajian menunjukkan bahawa peluh kebanyakan orang mengandungi bahan kimia berbahaya seperti plumbum, merkuri, kadmium, dan arsenik. Sebahagiannya dapat ditahan oleh badan, tetapi kebanyakan orang tidak cukup berpeluh. Sauna telah terbukti sebagai kaedah terbaik untuk menghilangkan logam berbahaya dan toksin lain.

Jadi mengapa tidak cuba bersantai di sauna wap? Atau lebih tepatnya, cubalah sesi yoga Bikram, versi klasik yang berwarna merah panas. Bukan hanya akan membantu anda mendapatkan lebih banyak fleksibiliti dan kekuatan, tetapi suhu akan membantu anda berpeluh dan menghilangkan semua toksin.

8. Makanan Tambahan

Setiap hari kita hidup dan menghirup organisma yang diubahsuai secara genetik (GMO) dan, tepatnya, ini membawa kita mengumpulkan banyak toksin yang boleh menyebabkan penyakit atau, dalam beberapa kes, hingga mati.

Masalahnya ialah kita dikelilingi oleh bahan kimia, yang berada di udara yang kita hirup kerana pencemaran yang berleluasa dari kereta, pesawat dan kilang. Mereka juga memakai pakaian yang kita pakai, seperti kain sintetik, racun perosak, pewarna berasaskan logam, ubat-ubatan yang kita amalkan, (beberapa ubat mengandungi merkuri, fluorida dan aluminium) yang semuanya terbukti merosakkan otak. Bagaimana anda boleh memeriksa semua ini?

Cuba makanan tambahan yang akan membantu anda melawan logam berat ini. Cuba carnosine atau niacine (vitamin B3), yang senang didapati di kedai ubat atau dalam talian. Perbezaannya akan mengejutkan anda.

9. Minimumkan Ubat

Sekiranya anda demam atau batuk sedikit, fikirkan dua kali sebelum minum ubat. Selalunya pendekatan mudah, seperti nenek, atau kaedah semula jadi adalah penyelesaian terbaik untuk sistem imun anda, walaupun dalam jangka masa panjang.

Kadang-kadang perlu minum ubat, tetapi selalunya penyelesaian alternatif dapat dijumpai. Sebagai contoh, sakit kepala dapat ditangani dengan minum lebih banyak air, sementara sakit badan dapat diatasi dengan sesi yoga atau rawatan kiropraktik.

Untuk melegakan selesema atau selesema, cubalah ubat semula jadi seperti bawang putih, halia, lemon, madu dan kunyit yang dapat membantu mengatasi masalah tersebut tanpa pergi ke farmasi.

10. Menyikat badan

Sebilangan orang mungkin menganggap "menyikat badan" suatu perkara yang pelik, tetapi jika anda melakukan perkara pertama pada waktu pagi, anda akan terkejut dengan betapa bertenaganya yang akan membuat anda merasa seharian.

Teknik ini membantu merangsang peredaran darah dalam badan dan sistem limfa, serta menghapuskan sel-sel kulit mati. Kulit adalah organ terbesar kita, dan perlu dijaga!

11. Cuba urut Sweden

Terdapat banyak urutan dan alat detoks kimia, tetapi tidak ada yang serupa dengan urut Sweden yang mendalam untuk mengeluarkan sisa toksik.Pergerakan pekeliling akan membantu anda mengendurkan otot dan melegakan kesakitan, memecahkan tisu dan menghilangkan semua sisa. Sebab lain untuk menempah urutan yang bagus pada bulan ini!

12. Cuba akupunktur

Akupunktur, ubat Cina berusia seribu tahun, yang terdiri daripada memasukkan jarum ke titik tekanan badan, telah membuktikan nilainya selama beberapa dekad terakhir.

Bukan hanya digunakan secara meluas untuk melawan keradangan dan kesakitan, tetapi juga bagus untuk menyahtoksin badan kita. Akupunktur bertindak sebagai diuretik semula jadi untuk tubuh sehingga menghilangkan toksin melalui saluran kencing. Jadi, jika sauna dan urut bukan perkara anda, cubalah ini! Ia juga sempurna jika anda mengalami sakit belakang yang teruk.