5 cara pelik dan alternatif untuk membakar kalori (walaupun diam dan duduk!)

Kita biasanya berpendapat bahawa membakar kalori adalah sinonim dengan banyak peluh di gim, berjam-jam usaha fizikal dan banyak pengorbanan. Betul, betul. Namun ada cara lain di mana kita menggunakan kalori, dan ini termasuk sofa dan gaya hidup (separa) yang tidak aktif. Mari kita ketahui. Sementara itu, inilah cara untuk membakar kalori semasa membeli-belah

:

1. Kunyah permen karet

Tidak perlu dikatakan bahawa tidak berlebihan untuk berlebihan, jadi sama sekali tidak bermanfaat untuk mengunyah permen karet secara berterusan selama "seharian tanpa berhenti, menggantinya dengan hidangan pasta dan sandwic coklat. Tetapi nampaknya permen karet selama kira-kira dua puluh minit Selepas makan, ia akan membantu metabolisme untuk mengambil lebih banyak kalori.

Lihat juga

Ketagihan gula: 5 cara untuk melawannya!

Kalori daging

Buah kalori: buah mana yang paling rendah kalori? Memuat ...

melalui GIPHY

2. Lakukan hubungan seks dan lakukannya

Walaupun telah terbukti bahawa melakukan hubungan seks mempunyai konsumsi yang lebih rendah daripada berjalan kaki di treadmill, melakukan itu masih merupakan "aktiviti fizikal. Manfaat seks banyak dan antara yang pasti seks adalah" aktiviti fizikal. Jelas sekali, anda tidak boleh mengganti "jam di ruang alat dengan kedudukan doggie yang lebih imajinatif, tetapi anda akan senang mengetahui bahawa semasa melakukan salah satu aktiviti kegemaran anda, anda juga membakar kalori.

3. Tonton filem yang menakutkan

Ya, anda tahu bahawa "kegelisahan yang timbul dan menyerang anda ketika anda menonton filem seram dengan selesa tidur di sofa anda? Adrenalin itu akan menjadi mesin yang membuat jantung anda berdegup lebih laju dan, menurut kajian Inggeris, akan membakar kalori: penurunan selera makan dan pengaktifan metabolik akan menyebabkan pengambilan kalori lebih tinggi. Inilah sebab yang baik untuk menonton seram.

Memuat ...

melalui GIPHY

4. Ketawa banyak dan dengan penuh semangat

Ketawa bagus untuk suasana hati, dan faedah dari ketawa yang sihat sekarang sudah diketahui oleh kebanyakan orang, tetapi bolehkah anda bayangkan bahawa ketawa dengan senang hati juga merupakan cara yang baik untuk membakar kalori? Jadi bukan hanya ketawa yang sihat di syarikat, tetapi juga yang dilakukan dengan selesa di sofa sambil menonton filem komik, mereka mempercepat penggunaan metabolik sebanyak 10-20% lebih banyak.

5. gelisah dan bergerak dengan gelisah

Anda tahu jenis adrenalin yang meningkat ketika kita gugup dan pergerakan yang disebabkan oleh pergolakan kita? Keadaan emosi ini, yang tidak berkaitan dengan aktiviti fizikal tertentu, memberi tekanan pada hari anda tetapi juga membakar kalori. Mengetuk jari di atas meja, menggerakkan kaki atau mengayun akan membakar 5 atau 6 kalori lebih banyak daripada biasa. Dan juga kegelisahan.

Memuat ...

melalui GIPHY

Di antara sofa dan kerusi berlengan, filem seram dan komik, kami mengesyorkan beberapa makanan ringan yang sesuai untuk membakar kalori: