Mengatasi pemisahan
Sebab-sebab rehat
Hari ini, satu daripada tiga pasangan berpisah. Sama ada mereka pasangan suami isteri, pasangan suami isteri atau pasangan sederhana, penyebab utama perpisahan mungkin berbeza. Selalunya, itu hanyalah penurunan keinginan untuk yang lain yang berkaitan dengan akhir cinta. Dalam kes lain, salah satu daripada dua pasangan merasa tercekik ketika dia menyedari bahawa pasangan itu bukan salinan dirinya, tetapi orang lain dengan keinginan dan emosi yang berbeza. Pasangan yang sangat dekat dapat melihat hubungan mereka hancur ketika peristiwa baru berlaku, seperti kelahiran anak, yang disebut "baby clash". Bagi yang lain, ketiadaan projek yang menghalangi hubungan: spontaniti awal digantikan oleh monotoni rutin, yang memadamkan keinginan untuk membina keluarga dan kemajuan dalam hubungan pasangan. Dan akhirnya, bagi banyak pasangan, kekurangan komunikasi menyebabkan kekecewaan dan konflik yang sering tidak dapat diselesaikan.
Bagaimana reaksi terhadap pemisahan?
• Sekiranya pasangan anda meninggalkan anda ...
Selalunya orang yang ditinggalkan mengalami keadaan yang lebih teruk. Oleh kerana perpisahan sering menyebabkan penurunan keyakinan diri dan kerapuhan.
- Menghadapi krisis: perkara yang paling mendesak adalah menghadapi perpisahan, secara fizikal dan mental. Renungannya, simpan untuk sementara waktu. Kesakitan dan penderitaan adalah semula jadi, tidak ada gunanya berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja. Sekiranya anda merasakan air mata mengalir, biarkan mereka mengalir! Yang paling penting, terima sokongan keluarga dan rakan anda.
- Berhenti memikirkannya! Apa sahaja yang berlaku, berhenti membuat alasan untuk bekas kekasih anda, benci dia dengan keras, atau fikirkan kembali masa-masa baik anda bersama.Cuba fikirkan perkara lain!
- Terus sibuk: mengasingkan diri tidak berguna. Bersetuju untuk keluar bersama rakan dan mengambil bahagian dalam semua aktiviti yang menarik minat anda (sukan, seni, budaya, pawagam, restoran) untuk belajar lagi bagaimana menjalin ikatan dengan orang asing dan meluaskan lingkaran kenalan anda. Dan jika anda berminat dengan pekerjaan anda, lakukan yang terbaik! Ia akan menjadi sumber kepuasan yang besar dan anda akan yakin pada diri anda semula.
- Bagaimana reaksi di hadapan bekas anda? Anda boleh menyemaknya. Tetapi jika anda merasakan bahawa ini hanya berfungsi untuk menghidupkan kembali perasaan yang anda miliki kepadanya, untuk meningkatkan rasa nostalgia, atau anda menyedari bahawa anda tidak akan dapat menjauhkan diri, lupakan saja! Risikonya adalah bahawa hubungan persahabatan-cinta yang tidak jelas akan terbentuk, yang menghalang anda membina sesuatu yang baru dengan orang lain. Sekiranya anda suka, cubalah berjumpa dengan orang baru, walaupun untuk hubungan jangka pendek. Walaupun ia tidak akan bertahan seumur hidup, ia akan membolehkan anda mendapatkan kembali daya tarikan anda.
- Bantuan terapi, jika perlu: jika anda merasa mengalami kemurungan, berjumpa dengan ahli psikologi. Dengan cara ini, anda dapat didengar oleh orang yang bersikap berkecuali dan terbiasa menolong mereka yang sedang melalui masa yang sukar.
• Sekiranya anda meninggalkannya ...
Anda telah membuat keputusan dan menyampaikannya kepada pasangan anda. Pada mulanya anda merasa lega dan bangga dengan keberanian anda, tetapi keraguan sering timbul ...
- Jangan merasa bersalah! Ketetapan sering memberi jalan kepada keraguan, keinginan semula jadi untuk kembali atau bahkan rasa bersalah yang kuat. Mungkin anda merasa bersalah kerana mengakhiri kisah yang mungkin "berjaya" jika anda telah berusaha dan melupakan "perincian" ... Tidak! Ini adalah keputusan yang matang setelah berfikir lama dan ia datang dari lubuk jiwa anda, seperti pembebasan. Selesa diri anda dengan berfikir bahawa anda telah membuat pilihan yang tepat. Dan yang terpenting, jika anda mempunyai anak, ulangi pada diri sendiri bahawa lebih baik anda berpisah dengan ibu bapa yang terus berjuang di rumah.
- Dalam percintaan, perlahan-lahan: melainkan jika anda sudah bertemu dengan seseorang, jangan teruskan diri anda ke kisah baru, atau, sekurang-kurangnya, jarakkan diri anda dan jangan cepat terserang. Selalunya, lelaki yang datang setelah cinta yang hebat adalah hubungan "peralihan" ...
- Tahu bagaimana mempersoalkan diri sendiri: mengapa anda tidak mencintainya lagi? Apakah sebab anda tidak bersetuju? Anda mesti menjawab soalan-soalan ini. Pertama sekali untuk mengelakkan mengulangi kesilapan yang sama dan kemudian mengetahui apa yang sebenarnya anda harapkan dari kehidupan, dari seorang lelaki atau dari hubungan.
• Dengan mantan anda ...: Sekali lagi, semuanya bergantung pada kemahuan anda. Penting untuk anda mengetahui apa yang anda harapkan darinya. Sekiranya anda mempunyai anak, anda harus berusaha untuk menjaga ketenangan dan kesejahteraan anak-anak anda.
