Selulit: ubat semula jadi yang paling berkesan dan diet untuk memeranginya
Selulit adalah masalah estetik wanita yang agak ditakuti dan dibenci bahawa sedikit c "datang dengan berat badan atau kecergasan fizikal, tetapi dengan peredaran darah yang buruk, gaya hidup yang tidak menetap dan pengekalan air. Sebenarnya, wanita kurus dan kecil pun boleh menderita dari itu, dan itu adalah malah VIP dan bintang dengan siluet sempurna menjadi mangsa.
Seperti yang kami katakan, penyebabnya boleh dikaitkan dengan faktor konstitusional, hormon dan vaskular dan semuanya berkumpul terutamanya dalam mikrokirulasi darah yang buruk yang "menekankan" tisu adiposa subkutan yang menyebabkan "ketidaksempurnaan pada peringkat epidermis, yang dikenali tepat dengan nama selulit.
Bergantung pada keparahan gangguan, tiga jenis selulit dibezakan: selulit padat, lembap atau edematous.
- Selulit padat lebih baik mempengaruhi subjek dalam keadaan fizikal yang baik dan dengan otot yang kencang dan selalunya ia adalah pengekalan air yang sederhana kerana kehilangan cecair kerana senaman fizikal.
- Selulit lembap berlaku terutama pada orang pertengahan umur yang mempunyai tisu hipotonik.
- Akhirnya, selulit edematous berlaku bersamaan dengan selulit padat, lebih baik pada kaki, dan mewakili akibat patologi peredaran darah yang agak biasa.
Tetapi bagaimana anda boleh campur tangan untuk memerangi selulit tanpa kaedah invasif dan dengan penggunaan ubat semula jadi yang berkesan dan cepat? Di bawah ini kita akan cuba menerangkan bagaimana untuk mengatasi timbulnya cela kulit dengan cara semula jadi berkat tabiat sihat, diet yang betul dan sukan yang paling sesuai.
Jangan memandang rendah pemakanan: berikut adalah makanan yang tidak boleh hilang di meja anda!
Aspek asas untuk memerangi dan mencegah selulit dan pengekalan air adalah diet yang betul. Berikut adalah panduan mini dengan semua makanan yang tidak boleh hilang dalam diet anda!
Lihat juga
Selulit dan ubat semula jadi: kelebihan fitoterapi dan tanaman perubatan
Tumbuhan untuk memerangi kecacatan selulit, digunakan dalam perubatan herba, bertindak melindungi saluran darah dan meningkatkan keanjalan dindingnya serta mempunyai sifat diuretik dan pengeringan. Mereka boleh diambil secara individu atau sebatian untuk memanfaatkan tindakan sinergi mereka, dalam teh herba, tablet atau kapsul dan tincture ibu. Berikut adalah yang utama:
- Daun dan kulit sihir hazel (Hamamelis Virginiana) digunakan dalam gangguan sistem peredaran darah, di mana tindakan astringen diperlukan. - Beli pakej 500ml di Amazon dengan harga 11,99 €
- Daun centella (Centella asiatica) menguatkan dan menganjalkan dinding saluran darah, melancarkan peredaran periferal yang betul. - Beli ekstrak hidro alkohol organik centella asiatica organik (50 ml) dengan harga 9,90 €
- Batang nanas (Ananas sativus) digunakan secara meluas untuk meningkatkan peredaran darah dan limfa kerana ia mengurangkan vasodilatasi dan kebolehtelapan kapilari yang berlebihan, mengurangkan keradangan atau kesakitan setempat. - Beli sebungkus 40 kapsul batang nanas dengan harga € 9.55
- Semanggi manis (Melilotus officinalis) digunakan dalam rawatan kekurangan vena dan limfa, apabila terdapat edema dan pembengkakan anggota bawah, penahan air, kaki berat dan selulit. - Beli bungkusan ekstrak semanggi manis dengan harga 18.41 €
- Daun birch (Betula Pendula) merangsang diuresis dan sistem limfa, mendorong penghapusan cecair berlebihan, dan, secara khusus, membantu menghilangkan dan menghilangkan nodul fibroconnective, ciri ketidaksempurnaan kulit ini. - Beli warna pokok birch ibu di Amazon dengan harga € 13.90
- Pilosella (Hieracium pilosella), diuretik yang kuat, digunakan dalam rawatan cacat selulit, pembengkakan pergelangan kaki, edema anggota bawah, penahan air terutama jika disebabkan oleh gangguan makan atau rawatan farmakologi. - Beli tincture ibu pilosella dengan harga € 13.90
Terapi bunga dan bunga Bach: ubat semula jadi yang cepat dan berkesan yang membantu melawan selulit
Patologi fizikal seperti selulit dan pengekalan air tidak dirawat secara langsung dengan bunga Bach, kerana ubat ini bertindak terutamanya pada keadaan emosi. Tetapi seperti yang kita ketahui, terdapat banyak ketidakselesaan fizikal yang timbul akibat keadaan tertekan: ketidakseimbangan dalaman sebenarnya boleh menyebabkan kerosakan sistem limfatik dan peredaran darah, yang menjadi sesak, menahan cairan dan toksin dan memicu selulit yang sangat dibenci masalah. Dalam pengertian ini, bahkan ubat semula jadi seperti bunga bach boleh menjadi berkesan dalam memerangi selulit dan noda.
Dalam kes ini, ada baiknya menghubungi naturopath atau pakar herba untuk mendapatkan campuran yang diperibadikan berdasarkan keperluan dan ciri orang tersebut, untuk mengeluarkan cecair berlebihan dan mempromosikan proses penyahtinjaan, sehingga membantu memerangi retensi dan selulit yang sangat dibenci.
Kekurangan dan selulit: faedah aromaterapi dan minyak pati
Minyak pati untuk rawatan selulit melakukan tindakan pengeringan pada genangan limfatik, merangsang peredaran periferal dan lipolitik pada lemak setempat.
Mereka digunakan diencerkan secara tempatan dalam minyak almond (10 tetes per 100ml minyak) atau di dalam tab mandi untuk mandi dengan tindakan anti selulit. Berikut adalah minyak pati yang paling berkesan untuk melawan selulit:
- Minyak pati birch: mencegah masalah vena dan gangguan peredaran darah, sekiranya kaki berat, bengkak, edema dan genangan limfa.
- Minyak pati lemon: ia adalah tonik untuk sistem peredaran darah; merangsang peredaran limfa dan vena, menguatkan saluran darah dan menipiskan darah. Sangat baik melawan gangguan kerana peredaran yang lemah, seperti kaki yang berat, edema, selulit, urat varikos dan kerapuhan kapilari dan chilblains.
- Minyak pati rosemary: digunakan sebagai ramuan dalam produk kosmetik dan rawatan lumpur terhadap selulit atau adipositi setempat, berkat tindakan lipolitik, merangsang peredaran periferal dan menguras sistem limfa.
Lihat semua pilihan minyak pati yang terdapat di Amazon
Latihan yang disyorkan untuk mengalahkan selulit: berikut adalah video!
Tetapi sebagai tambahan kepada ubat semula jadi yang berkesan untuk melawan selulit yang dilihat sejauh ini, ada kaedah super lain untuk mendapatkan siluet tanpa cela dan mengucapkan selamat tinggal kepada cela kulit yang tidak sedap dipandang: sukan! Dalam video berikut, anda dapat melihat latihan yang paling berguna untuk mengalahkan selulit dan mempunyai badan yang lebih kencang dan ramping Adakah anda sudah bersedia?
Cara melawan selulit dengan sukan
Bergerak adalah mustahak untuk mengurangkan selulit. Hanya dengan gimnastik lembut atau berjalan atau berbasikal, anggota badan yang lebih rendah akan dikurangkan dan badan akan membebaskan diri daripada toksin berlebihan.
Tetapi berhati-hatilah dengan aktiviti fizikal yang berlebihan. Sekiranya benar bahawa pergerakan sangat baik, sama juga dengan usaha yang berlebihan dan berpanjangan yang menonjolkan gangguan tersebut. Mengapa? Kerana otot mengalami hiperstimulasi, pengeluaran asid laktat meningkat dan ini memberi kesan negatif pada peredaran mikro .
Sangat mustahak untuk memastikan kadar denyutan jantung tetap rendah (maksimum 130 denyutan seminit).Aktiviti fizikal harus tetap berterusan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 30 atau 40 minit, memandangkan mekanisme metabolik yang berkaitan dengan penghapusan lemak diaktifkan hanya selepas setengah jam pertama bergerak.
Selulit dapat muncul ketika seorang wanita mengalami perubahan hormon, seperti ketika menopaus, dan penting untuk menjaga peredaran dan oksigenasi tisu yang baik. Aktiviti seperti berenang dan aerobik air, yang melibatkan pergerakan dengan geseran air dan menggerakkan semua otot, sangat digalakkan; air bukan sahaja mengoksigenkan tisu, tetapi pergerakan di kolam atau di laut menggandakan masa ketahanan.
Diet anti selulit: diet yang paling sesuai untuk memerangi cela
Selulit sering disertai dengan sembelit, buasir dan berat di kaki dan boleh diperburuk oleh beberapa tabiat makan yang salah. Untuk menghilangkan atau membezakan masalah selulit, sebenarnya perlu memilih diet anti selulit yang tepat, kaya dengan makanan detoksifikasi dan makanan yang mempercepat metabolisme, seperti halia dan lemon, untuk membantu menguras dan mengelakkan bengkak dan berat, termasuk yang utama yang bertanggungjawab untuk permulaan selulit.
Oleh itu, karbohidrat halus, gula-gula dan alkohol harus dikurangkan. Makanan seperti produk tenusu, tepung putih, lemak tepu yang berasal dari daging, mentega dan sosej, yang menonjolkan berat pada kaki, juga harus dibatasi. Sebaliknya, ikan, kekacang, minyak sayuran yang sejuk seperti minyak zaitun dan minyak rami, buah-buahan dan sayur-sayuran bermusim lebih disukai.
Serat juga sangat penting, yang meningkatkan fungsi usus, terutama dalam kes sembelit, sehingga mengelakkan kesesakan usus yang memberi tekanan pada anggota bawah. Sokongan hati dengan sayur-sayuran dengan rasa pahit - chicory, lobak, radicchio, Belgian endive - dan makanan seperti artichoke dan jelatang juga bermanfaat. Dianjurkan untuk meningkatkan pengambilan buah beri untuk meningkatkan peredaran dan buah sitrus.
