Diet Kanser Payudara: Cegah Dengan 5 Makanan Ini!
Doktor tidak pernah bosan menekankan pentingnya pemakanan yang betul untuk pencegahan tumor, termasuk barah payudara. Gaya hidup yang sihat dan diet yang betul, terutama bagi mereka yang berusia lebih dari 50 tahun, sangat penting untuk melindungi tubuh kita dan mengurangkan faktor risiko.
Kanser payudara khususnya adalah antara yang paling kerap: ia disebabkan oleh mutasi DNA sel yang akhirnya menyerang tisu di sekitarnya, yang menyebabkan pembentukan karsinoma. Beberapa makanan dapat membantu semua wanita untuk mencegah pembentukan ini atau berapa banyak kurang untuk melambatkan mereka.
Sebelum mengetahui apakah 5 makanan super yang sangat disyorkan untuk melawan barah payudara, kita tidak akan berhenti mengingati pentingnya penangkapan tumor tepat pada waktunya dengan pemeriksaan payudara secara berkala, praktik pemeriksaan diri, seperti dalam video, dan tanpa meremehkan gejala.
1. Kekacang: makanan super melawan barah payudara
Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita yang kerap mengonsumsi kacang, lentil dan kekacang lain kurang berisiko mendapat barah payudara. Sebenarnya, kekacang adalah sumber antioksidan dan fitokimia semula jadi, sangat baik untuk pencegahan barah. Mereka juga mempunyai banyak kandungan serat dan protein sayur-sayuran, kalsium, zat besi dan vitamin, yang penting untuk menjaga kesihatan tubuh kita.
Lihat juga
2. Delima: makanan yang sangat baik untuk pencegahan barah payudara
Menurut penyelidikan terbaru, delima memiliki zat yang mampu melawan aromatase, enzim yang bertanggungjawab untuk penghasilan estrogen, dan estrogen - seperti yang kita tahu - adalah antara penyebab utama pertumbuhan barah payudara. Oleh itu, makan buah delima. Secara berkala ternyata jadilah "senjata pencegahan yang sangat baik untuk melawan barah, melebihi sifat antioksidannya yang sudah terkenal.
3. Ikan biru: mujarab sebenar terhadap barah payudara
Omega-3 adalah asid lemak tak jenuh ganda yang dapat mencegah pembentukan tumor. Ikan berminyak sangat kaya di dalamnya dan, menurut penyelidikan, wanita yang terbiasa memakannya dalam jumlah yang lebih besar dapat mengurangkan risiko terkena barah payudara. Oleh itu, jika anda perlu makan makanan protein, anda pasti lebih suka ikan daripada daging, terutama daging merah. Akhirnya, layari album kami untuk mengetahui makanan lain yang mengandungi banyak omega-3 dan oleh itu adalah baik untuk menambah rancangan makanan anda:
Lihat juga: Omega 3: makanan terkaya yang tidak boleh dilewatkan di atas meja anda
4. Blueberry: makanan super melawan barah payudara
Blueberry, berkat fitokimia yang dikandungnya dengan banyak, memiliki kemampuan untuk mengurangkan risiko barah payudara atau dalam keadaan apa pun untuk memperlambat perjalanan dan penyebarannya, melawan radikal bebas. Menggunakannya secara berkala hanya dapat membantu anda: mencuba sarapan pagi dengan yogurt rendah lemak atau sebagai makanan ringan sederhana pada waktu petang.
5. Kayu manis: rempah yang sangat baik untuk melawan dan mencegah barah payudara
Dari semua rempah, kayu manis adalah yang terbaik untuk memerangi barah payudara. Menurut penyelidikan, sebenarnya, ia dapat menghambat protein yang bertanggung jawab untuk bekalan darah ke tumor, sehingga memperlambat pertumbuhannya. Tambahkan percikan kayu manis ke dalam hidangan anda bila mungkin, sama ada pencuci mulut atau hanya ramuan herba teh: anda akan memanjakan diri dengan rasa dan kemanisan!
Diet kanser payudara: semua makanan anti-kanser yang paling berkesan!
Sebagai tambahan kepada 5 makanan super ini, terdapat makanan lain yang sangat berkesan untuk melawan barah payudara. Berikut adalah semua makanan anti-barah untuk dimasukkan ke dalam diet harian anda untuk pencegahan yang betul dan semula jadi!
