Claustrophobia: Gejala, Punca dan Rawatan
Claustrophobia adalah salah satu fobia yang paling meluas dan ketakutan akan tempat tertutup dan terkurung seperti lif, bawah tanah, kereta bawah tanah dan semua tempat sempit di mana subjek merasa dikelilingi dan dilucutkan kebebasan ruang di sekelilingnya. Claustrophobic akan melakukan apa sahaja untuk pergi ke luar dan menikmati sepenuhnya rasa kebebasan yang hanya dapat merasa "bebas bernafas" yang boleh mengizinkannya.
Ketakutan yang paling kerap, yang berkaitan dengan claustrophobia, adalah ketakutan bahawa siling dan lantai akan ditutup, menghancurkan orang-orang di dalam bilik, ketakutan bahawa bekalan udara akan habis dan mati lemas, ketakutan pingsan kerana kekurangan udara dan cahaya. Dalam bentuknya yang paling teruk, claustrophobia meluas ke situasi yang melampaui ruang tertutup. Ini berlaku, misalnya, bahawa orang yang menderita itu bahkan tidak tahan memakai baju dengan kerah kancing.
Walaupun claustrophobia adalah masalah yang meluas, ia sering diabaikan oleh mereka yang menderita penyakit itu: mereka cuba untuk tidak menyatakannya dengan mencipta alasan untuk menerangkan penolakan "pelik" dan tingkah laku kompromi, dianggap bahawa mungkin suatu hari claustrophobia akan berlalu dengan sendirinya atau sebaliknya, tidak ada yang dapat dilakukan.Dan itu salah kerana dengan berlalunya waktu claustrophobia disusun sebagai kebiasaan hidup, sebagai keseimbangan psikik harian; oleh itu mesti dihadapi dan dirawat.
Claustrophobia: penyebabnya
Menyedari penyebab klaustrofobia yang mendasari sudah boleh menjadi permulaan yang baik untuk mengambil jalan yang betul untuk pemulihan.
Kita dapat merumuskan sebab utama dalam 5 konsep utama:
- Bahaya: anda mengalami situasi eksistensial, emosi atau profesional yang nampaknya tidak ada jalan keluar.
- Tekanan: terlalu lama kita mengalami tekanan, permintaan, harapan dan pertimbangan yang kuat, yang tidak dapat kita hindari atau tidak dapat kita tanggapi.
- Trauma: anda baru-baru ini mengalami peristiwa traumatik yang membahayakan nyawa anda atau orang yang anda sayangi.
- Transformasi: anda menjalani kehidupan yang tidak lagi terasa seperti anda sendiri, tetapi anda tidak dapat membuat perubahan.
- Cerebrality: daya hidup telah terjebak oleh jaringan rasionalitas sarang, yang ingin mengawal segalanya. Tindakan hati, naluri dan jiwa kurang.
Claustrophobia: gejalanya
Gejala claustrophobia biasanya hanya muncul ketika orang itu berada dalam keadaan tertentu, misalnya ketika mereka berada di dalam lif atau ketika melalui terowong.
Gejala yang paling biasa - yang cenderung berhenti apabila individu berjaya keluar dari ruang tertutup - adalah:
- takikardia,
- kesukaran bernafas dan rasa sesak nafas,
- berpeluh,
- hiperventilasi,
- gegaran
- pening dan loya,
- kehilangan kawalan,
- kesemutan di tangan dan lengan,
- kegelisahan,
- mulut kering.
Claustrophobia: bagaimana untuk keluar dari itu
Sekiranya penyakit itu tidak serius, anda boleh melakukannya sendiri, bernafas perlahan dan dalam sebelum memasuki ruang tertutup: dengan cara ini anda terganggu dan "lupa" ketakutan kekurangan udara. Teknik urut dan badan juga boleh digunakan yang, secara beransur-ansur, menjadikan tubuh dianggap sebagai "rumah" yang selamat.
Sekiranya simptomnya lebih teruk dan, sekiranya berlaku serangan panik, perjalanan psikoterapi berguna, khususnya jenis tingkah laku kognitif - mungkin digabungkan dengan ubat antidepresan atau serotonergik - yang mendedahkan keadaan yang ditakuti secara beransur-ansur dan membawa kepada mengatasi takut pada diri.
