Rahsia bintang: temui helah kecantikan diva Marilyn Monroe yang abadi
Pada tahun 1952, ketika kerjayanya bermula dan dia sudah menjadi bintang yang dikasihi dan dikagumi, Marilyn Monroe mengaku di halaman majalah Pageant. Pelakon itu mendedahkan rahsia peribadinya mengenai kecergasan dan pemakanan. "Sejujurnya, saya tidak pernah menganggap fizikal saya luar biasa, dan sehingga baru-baru ini, saya jarang memikirkannya.", dia memberi kepercayaan kepada penemuduga. "Satu-satunya keprihatinan saya yang sebenarnya adalah tidak cukup makan. Sekarang saya perlu bimbang untuk tidak makan terlalu banyak. Saya tidak pernah mempunyai" kebiasaan berlatih. "ketawa wanita muda itu.
Matahari? Tidak, Terima kasih
Walaupun Marilyn Monroe tinggal di Los Angeles, tidak dapat dikatakan bahawa dia sering terdedah kepada cahaya matahari. "Saya tidak fikir kulit yang disamak lebih menarik daripada kulit putih, dan juga lebih sihat (...) Saya suka berambut perang di mana-mana sahaja", kata pelakon itu.
Pendapat kami: Marilyn akan menjadi duta besar untuk kempen memerangi barah kulit. Namun, memang benar bahawa kita memerlukan sejumlah cahaya matahari setiap hari agar jam biologi kita sentiasa selari. Melindungi diri anda dari sinar matahari adalah baik, mengelakkannya tidak!
Lihat juga
Sikap perlahan
Ilahi mengulanginya, dia "dia benci merasa tertindasDan dia tidak tahan atmosfera yang tegang. "Hampir mustahil bagi saya untuk bangun dari tidur pada waktu pagi", sambung Marilyn Monroe, yang sebenarnya tidak mempunyai reputasi sebagai lelaki pagi. Walaupun begitu, waktu tidurnya sangat berbeza: antara 5 hingga 10 jam setiap malam. Satu lagi penjelasan kecil: kecantikan kita tidak tahan dengan baju tidur, dan tidur di musim sejuk seperti pada musim panas di bawah selimut tebal.
Pendapat kami: Marilyn mempunyai apa yang disebut "sikap zen". Ia baik, kerana tekanan memainkan peranan yang sangat penting dalam proses pengoksidaan, dan oleh itu dalam penuaan kulit. Walau bagaimanapun, selalu lebih baik memilih selang tidur biasa, sekurang-kurangnya 7 atau 8 jam, untuk membiarkan tubuh kita untuk menjana semula .. tanpa menstabilkan.
Sukan ... ya, tetapi tidak terlalu banyak
Walaupun semuanya, Marilyn Monroe menjelaskan bahawa dia menghabiskan 10 minit setiap pagi dengan mengangkat berat kecil 2.25 kg, untuk menjaga otot tertentu agar tetap tegang. Dengan menjaga lengannya lurus, dia membuat putaran kecil atau mengangkatnya di atas kepalanya. "Setiap pagi, setelah menggosok gigi, membersihkan wajah saya (...) saya berbaring di lantai di sebelah katil, dan saya memulakan latihan saya (...) Saya tidak pernah mengira bagaimana orang sukan mendengar di radio." bersenam sekiranya saya rasa ada kekangan", dia meneruskan.
Pendapat kami: sukan adalah masa lapang yang ideal untuk tetap cergas tetapi juga untuk mengatasi tekanan yang menyebabkan pengoksidaan. Tetapi berhati-hatilah, "amalan sukan yang berlebihan membawa kepada peningkatan pengeluaran radikal bebas, sel-sel yang menyebabkan" penuaan kulit kita. Oleh itu, sukan hanyalah sekutu sehingga tahap tertentu, di mana kita dapat membantu penggunaan antioksidan yang baik.
Tabiat makan yang ingin tahu
"Mereka memberitahu saya bahawa kebiasaan makan saya pelik, tetapi saya tidak mempercayainya", dia menyatakan. Tetapi tidak dapat dinafikan bahawa rejimen protein tinggi tidak menarik dan seimbang ... Marilyn memulakan hari dengan secawan susu disertai dengan dua telur mentah dan pil multivitamin. Untuk makan malam: sepotong domba atau hati bakar, 4 atau 5 wortel mentah, dan itu sahaja. "Saya mesti agak kelinci, kerana saya tidak pernah bosan dengan lobak merah", dia suka mengatakan. Dia juga mengaku dosa kecil keperakan: ais krim dalam perjalanan pulang pada penghujung hari."Sekiranya saya tidak makan banyak protein, saya tidak akan pernah menikmati keinginan ini", dia menyimpulkan.
Pendapat kami: Kami tidak pasti sama ada pakar pemakanan sangat setuju. Lebih baik menjaga 3 makanan sehari, seimbang, dan 5 bahagian buah dan sayur kami.