Apabila cinta berakhir: bagaimana mengatasi perpisahan cinta
Hanya anda dan pasangan anda yang mengetahui apakah hubungan anda dapat diselamatkan atau ditakdirkan untuk berakhir.
Sekiranya bersama-sama anda berfikir bahawa perpisahan adalah satu-satunya cara yang mungkin, tetapi anda menghadapi masalah untuk menangani masalah kritikal yang biasa berlaku pada masa ini, anda boleh mempertimbangkan untuk mendapatkan sokongan daripada pasangan dan pakar seksologi. Kami memberikan video kepada anda dengan pakar di sektor ini yang memberikan beberapa nasihat berguna dan awal untuk mengatasi krisis pasangan.
Mengapa perpecahan sentimental berlaku?
Tidak mudah untuk memahami mengapa pasangan berpisah, tetapi ini adalah tahap yang menyakitkan dalam hidup seseorang. Kadang-kadang akhirnya boleh datang apabila anda paling tidak menjangkakannya, dalam kes lain, ia hanya masalah masa ...
Sebab-sebab di sebalik perpisahan, walaupun dalam hubungan yang stabil dan berkekalan, boleh menjadi sangat banyak. Beberapa masalah kritikal mungkin dapat diselesaikan dalam masa, tetapi lebih kerap daripada itu berlaku bahawa salah satu daripada dua orang itu tidak lagi merasakan emosi yang sama dengan masa ke arah pasangan atau gagal merasa "berhubung" dan dalam hubungan intim dengan yang lain.
Biasanya separuh yang masih terlibat dalam cerita adalah yang harus menanggung akibat yang paling besar. Putus cinta sangat menyakitkan, bagi kedua-dua pihak, walaupun anda tidak lagi jatuh cinta.
Otak memproses kesakitan ini sebagai kesakitan fizikal, sebab itulah banyak orang yang mengalami putus cinta secara harfiah merasa tidak enak. Selain itu, memutuskan hubungan adalah fakta yang tidak stabil yang menjadikan masa depan kita tidak menentu: "kita" yang selama ini kita khayalkan dan melabur tidak lagi wujud.
Berita baik walaupun: mengatasi masalah perpisahan adalah mungkin, walaupun memerlukan sedikit masa untuk melalui semua peringkat khas perpisahan.
Apakah langkah-langkah yang boleh kita lalui ketika kita mengakhiri hubungan cinta?
Lihat juga
Tahap pemisahan
Berikut adalah beberapa fasa yang timbul semasa perpisahan (tidak ada urutan yang tepat, mereka juga dapat dirasakan bersama-sama):
- penolakan: "itu sebenarnya tidak berlaku". Pada langkah ini kenyataan fakta ditolak, mungkin untuk melindungi diri dari kesakitan; mereka juga cuba kembali untuk memulihkan keadaan sebelumnya, membuat rancangan jahat untuk kembali dengan pasangan;
- kemarahan: "itu tidak adil", saat yang benar-benar persediaan untuk mengatasi kesedihan. Kesakitan dihadapi oleh kemarahan: dalam fasa ini pemerasan, penghinaan bermula, tetapi juga saat-saat di mana seseorang meminta yang lain untuk mengejar kembali langkahnya. Sekiranya anak-anak terlibat dalam fasa ini, selalu baik untuk meninggalkan mereka di pinggir jalan; jangan pernah agresif dalam depan mereka semasa perpisahan.
(Sekiranya anda seorang ibu bapa dan hendak berpisah, baca artikel kami mengenai ibu bapa yang berpisah dan peraturan untuk tidak membuat anak menderita); - tawar-menawar: "Saya boleh berubah". Ini adalah ketika anda benar-benar menyedari bahawa mantan anda tidak akan pernah kembali dan bahawa anda sebenarnya single .. Ini adalah saat introspeksi yang hebat kerana anda memikirkan kesalahan anda sendiri dan yang lain; seseorang mula merasakan bahawa perpisahan adalah premis untuk kehidupan baru dan mungkin lebih baik;
- kemurungan: "Saya tidak tahu bagaimana". Perasaan yang ada adalah keputusasaan dan di sinilah seseorang biasanya memukul dasar, mengasingkan diri dari dunia;
- penerimaan: "Saya dapat membina semula kehidupan!". Ini adalah akhir proses berkabung, yang tidak bermaksud menghentikan penderitaan, tetapi merupakan langkah pertama untuk mengambil tenaga dari sumber daya seseorang dan membangun sesuatu yang baru.
Hari ini kami memberi tumpuan kepada perkara terakhir ini, akan memberi nasihat kepada anda mengenai beberapa sikap positif untuk memulai semula dan mungkin membuka pintu kepada cinta baru, lebih sesuai untuk anda.
Anda dibenarkan menangis
Tidak kira tahap pemisahan anda, tangisan adalah tindakan yang membebaskan dan anda berhak untuk meninggalkan diri anda dalam kesedihan. Setiap perasaan anda adalah sah dan patut dicuba.
Anda telah putus dengan bahagian asas dalam hidup anda dan anda perlu melepaskan wap seperti yang anda mahukan.
Oleh itu, menangis dan beri masa untuk diri sendiri! Jangan salahkan diri anda kerana merasa seperti ini - masa untuk keluar dan pesta akan tiba. Sekiranya anda tidak merasa bersedia, manjakan diri anda semampu anda.
Sekiranya anda tidak mencintai diri sendiri terlebih dahulu, sukar bagi orang lain untuk melakukannya dengan anda.
Fokus pada diri sendiri
Setelah begitu banyak kesakitan, inilah masanya untuk mencari keyakinan dan memberi keyakinan yang baik untuk harga diri anda. Bagaimana? Menjaga badan dan jiwa.
Perpisahan cinta dapat mengubah diri anda, dan meninggalkan tanda kekal yang akan menyentuh watak dan persepsi anda terhadap diri anda.
Adalah tepat untuk merenungkan kesalahan yang telah dilakukan dan tindakan yang tidak berulang, tetapi manfaatkan kesempatan ini juga untuk memahami apa yang sebenarnya anda cari dalam hubungan yang lain dan pasangan.
Manfaatkan sepenuhnya keadaan ini dan daftarlah kursus-kursus tersebut untuk kembali ke bentuk yang telah lama anda tolak; terus sibuk dan pada masa yang sama mengukir masa untuk diri sendiri adalah ubat mujarab untuk mengatasi perpisahan. Semangat anda akan muncul kembali bersemangat dan anda akan bersedia untuk mengembalikan diri anda ke dalam keributan apabila sahabat anda menawarkan jalan keluar kesekian kalinya yang telah anda hindari dengan berhati-hati pada minggu-minggu sebelumnya.
Isi agenda sosial anda
Yang tidak akan anda lakukan banyak dalam beberapa hari pertama setelah hubungan berakhir. Tetapi sebenarnya, jika anda tidak merasa cergas, ini mungkin salah satu kaedah paling berkesan untuk kembali dalam beberapa hari!
Kunci untuk mengatasi kekecewaan cinta dalam masa yang singkat dan menumpukan perhatian pada diri sendiri adalah mengatur dengan rakan untuk mengusir fikiran buruk dan mengisi hari-hari anda.
Hari-hari yang hingga akhir-akhir ini banyak dikhaskan untuk bekas jodoh anda.
Mungkin idea yang baik untuk mula membina rangkaian sokongan dan persahabatan baru; ini tidak bermaksud meninggalkan rakan-rakan anda yang bersejarah, sebaliknya kami mencadangkan anda untuk berpegang teguh pada mereka pada awal hari, tetapi pada titik tertentu lebih baik menarik nafas lega dan mengadakan lawatan kenalan yang lebih luas!
Kenalan yang harus anda simpan dalam versi baru diri anda adalah yang pasti membuat anda merasa baik, dihargai dan berada di sana pada masa anda memerlukan!
Menulis surat
Mungkin kelihatan aneh bagi anda, tetapi meletakkan pemikiran anda di atas kertas adalah aktiviti katartik.
Anda boleh menuliskannya kepada bekas rakan kongsi anda atau kepada diri sendiri: penerima tulisan anda adalah orang yang anda ingin lepaskan, dan jika orang itu adalah anda, ini bermakna anda ingin menyambut versi lama diri anda untuk menyambut yang baru yang diperkaya. oleh pengalaman ini.
Surat itu tidak boleh menjadi senarai titik negatif di mana anda menyalahkan diri sendiri atau merendahkan api lama anda. Sebaliknya, pilihlah penulisan positif.
Nilaikan apa yang ada di sana
Sekiranya hubungan anda berlangsung selama bertahun-tahun, kemungkinan itu adalah kisah penting dan dengan itu, itu menjadikan anda menjalani banyak saat positif.
Hubungan yang sihat dihargai, walaupun mereka telah berakhir. Setiap orang yang berada di sebelah anda telah memberi anda pelajaran kehidupan yang penting, seperti yang anda miliki kepada masing-masing.
Selalunya kita cenderung memperlekehkan mantan kita untuk membenarkan pengakhiran cerita itu sendiri, terutama dekat dengan perpisahan. Walau bagaimanapun, lebih baik memberi tumpuan kepada aspek-aspek yang menyenangkan dan menghormati orang lain: itu tidak bermaksud bahawa suatu hari anda akan mendapati diri anda dalam keadaan baik.
