Mimpi buruk: apa adanya, mengapa kita melakukannya dan apa makna mimpi buruk yang paling biasa berulang
Seperti mimpi, mimpi buruk adalah reaksi fisiologi dan psikologi yang muncul semasa fasa paradoks tidur. Istilah "mimpi buruk" berasal dari dalam "di atas" dan kubar "untuk berbohong": sebenarnya kita berhadapan dengan mimpi-mimpi yang mengerikan dan menyedihkan yang ciri utamanya adalah persepsi tentang berat badan khayalan di dada.
Kadang-kadang mimpi buruk boleh berulang, dan agar tidak memimpikannya lagi, kita akan melakukan apa sahaja agar tidak tertidur, mengurangkan diri kita seperti ini:
Mimpi buruk: apa adanya dan mengapa kita melakukannya
Mimpi buruk menerjemahkan "kesusahan, ketakutan baru-baru ini, disfungsi dan tahap, dalam kebanyakan kes, peristiwa kehidupan nyata. Mereka juga boleh merujuk kepada kenangan jauh, yang kembali berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Setelah mimpi buruk., Anda bangun dengan rasa tidak selesa, dengan jantung anda berdegup seribu jam, berpeluh, ketakutan atau bingung. Dan kita wanita, lebih-lebih lagi, perlu tidur ...
Ada juga yang mengalami mimpi buruk pasca-trauma, berikutan kemalangan, perang, bunuh diri ... Dalam kes ini, mereka menjadi lebih berulang. Kadang-kadang, mimpi buruk juga disebabkan oleh penyakit, sakit kronik, atau pencernaan yang buruk.
Dalam semua keadaan, impian ini memberi kita maklumat mengenai ketidak sedar kita. Walau bagaimanapun, setiap orang mempunyai kepekaan mereka sendiri: mimpi buruk tertentu akan menyusahkan sesetengah orang dan hanya sedikit tidak menyenangkan bagi orang lain ...
Lihat juga
Mengapa kanak-kanak mempunyai lebih banyak mimpi buruk?
Dibuktikan bahawa kanak-kanak mempunyai lebih banyak mimpi buruk daripada orang dewasa. Sebabnya mudah: bayi, yang baru saja masuk ke dunia, selalu diserang oleh gambar baru, oleh sensasi, bau, suara yang menyebabkannya sensasi kuat.
Bayi menghilangkan banyak maklumat ini, yang dikumpulkan oleh otak pada siang hari, hanya pada waktu tidur. Selalunya, mimpi buruk kanak-kanak utama tetap menjadi perkara yang ditinggalkan oleh ibu, yang dikaitkan dengan trauma yang ditinggalkan. pada waktu pagi, misalnya.
Hingga usia 5 tahun, kanak-kanak itu sering memimpikan hantu, naga, mengejar, watak yang pernah dilihatnya di televisyen atau di buku. Sebilangan kanak-kanak juga bermimpi berdebat dengan saudara, saudari atau ibu bapa. Ini kerana dia belum dapat memberitahu ketika dia takut, dan mereka sukar untuk menyatakan apa yang dia rasakan. Tetapi lama-kelamaan anak belajar mengekspresikan emosinya, membicarakannya, dan dia akan mengalami mimpi buruk yang lebih sedikit.
Adakah mungkin untuk menghilangkan mimpi buruk yang berulang?
Apabila mimpi buruk berulang, ia dapat mengganggu anda, bukan hanya semasa tidur, tetapi juga ketika terjaga. Dalam kes ini, bukannya mengabaikannya, atasi masalahnya, sehingga mimpi buruk menjadi mimpi yang kurang mengancam.
Beberapa ahli psikologi menjelaskan bahawa rawatan mimpi buruk membolehkan anda mengatasi ketakutan anda dan memudahkan evolusi psikologi. Kaedah yang paling terkenal untuk melakukan ini adalah dengan menulis atau menggambarkan mimpi buruk anda sebelum tertidur, mencipta senario lain. Imaginasi untuk banyak malam berturut-turut, mimpi buruk perlahan-lahan akan berubah, dan akhirnya akan mempunyai pengakhiran yang lebih positif.
Kemungkinan lain: jika anda berpeluang untuk mengalami mimpi ngeri "jernih", iaitu, jika anda dapat bangun dengan menyedari bahawa anda sedang bermimpi, adalah mungkin untuk mengubah tindakan, mengajukan pertanyaan mengenai alasan impian ini dan mengubah suai ia.
Makna mimpi buruk yang paling biasa dan berulang
Berikut adalah beberapa mimpi buruk yang paling biasa dan maknanya:
- kematian, penyakit dan kemalangan: pada mulanya, ia dapat menunjukkan mimpi awal: seseorang mengumumkan bahawa dia menderita penyakit yang tidak dapat disembuhkan, mengetahui kematian ahli keluarga anda atau anda mengalami kemalangan kereta yang serius. .. jenis ini mimpi buruk hanya menggambarkan kenyataan bahawa anda bimbang tentang satu atau lebih orang yang tidak sihat pada masa itu. Oleh itu, tanpa sedar, bayangkan yang terburuk ... yang tidak akan dapat dielakkan, jangan risau! Walaupun bermimpi mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang meninggal itu menyakitkan, walaupun penderitaan itu reda ketika anda bangun. Dan jika anda mengimpikan kematian anda, itu mungkin perubahan dalam keadaan anda, akhir tempoh yang sukar.
- penganiayaan: adakah anda bermimpi diikuti oleh individu atau haiwan liar tanpa dapat memajukan atau melarikan diri? Ini boleh bermaksud bahawa anda cuba melarikan diri dari seseorang atau sesuatu yang meminta untuk dikenali. Untuk mengatasinya, anda harus berusaha memahami apa itu dan mungkin menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan kehidupan sebenar.
- rumah runtuh: ia dapat menerjemahkan kekurangan kestabilan dan kesukaran "untuk berdiri". Mimpi ngeri ini biasa berlaku pada orang yang mengalami kemurungan.
- raksasa (dan watak fiksyen lain): kebanyakannya terdapat dalam mimpi buruk kanak-kanak. Oleh itu, mereka sesuai dengan bahaya yang tidak dapat dilihat (kekerasan, seksualiti) dan tidak terkawal. Takut akan perkara yang tidak diketahui, atau kekacauan yang boleh menyerang dunia ...
- Muntah: beberapa impian "mengosongkan" dengan muntah. Ini bererti bahawa anda tidak tahan lagi dengan situasi tertentu, atau anda menghadapi masalah untuk menghadapi masalah yang berulang dan trauma, yang secara harfiah memakan tenaga hidup anda dan mengancam kesihatan anda.
Untuk cuba mencegah mimpi buruk, minum teh herba yang bagus sebelum tidur, mandi santai, atau berlatih yoga, ia dapat membantu anda berehat dan tidur dengan lebih tenang!
