Diet Sup Kubis: Skim, Faedah dan Kekurangan Diet 7 Hari!
Diet sup kubis adalah diet rendah kalori yang berlangsung selama 7 hari. Terdapat beberapa versi diet yang sama ini, tetapi semuanya melibatkan pengambilan sejumlah besar sup kubis yang digabungkan dengan pelbagai makanan.
Namun, ingatlah bahawa ada makanan sihat yang tidak boleh hilang di meja kami dan selalu harus disatukan ke dalam diet apa pun.
Prinsip diet sup kubis
Ada yang berpendapat bahawa kubis dapat membantu kita membakar kalori. Matlamat rejimen ini adalah makan sup kubis, menggabungkannya dengan makanan tertentu setiap hari.
Diet 7 hari ini - diikuti dengan fasa penstabilan 7 hari lagi - sebenarnya berdasarkan pengambilan sup rendah kalori, digabungkan dengan 2 atau 3 makanan lain bergantung pada hari.
Sup mesti dimasak dengan ketat dengan sayur-sayuran bermusim, seperti bawang, kubis, tomato, saderi dan wortel, yang direbus selama 10 minit dan tanpa menambah lemak. Kemudian, dimasak dengan api sederhana dan dalam masa yang singkat dapat menikmati makanan yang sihat dan makanan lazat pada masa yang sama.
Berikut adalah beberapa idea dan panduan yang harus diikuti untuk mengikuti diet sup kubis dengan betul.
Lihat juga
Corak tujuh hari
Seperti yang kami katakan, dalam setiap tujuh hari, beberapa makanan lain ditambahkan ke sup kubis.
Berikut adalah makanan yang boleh dikaitkan dengan sup kami, dalam tujuh hari pertama diet.
Hari ke-1: sup kubis dan buah; untuk mengecualikan pisang.
Hari ke-2Penting untuk mengelakkan memakan kekacang seperti jagung, kacang polong atau kacang. Untuk makan malam, anda boleh makan kentang panggang dengan sedikit mentega.
Hari ke-3: sup kubis, digabungkan dengan buah (kecuali pisang) dan sayur-sayuran hijau.
Hari ke-4: sup kubis, susu skim sesuka hati dan maksimum 8 pisang.
Hari ke-5: sup kubis, 300-500 g daging lembu dan hingga enam tomato segar. Minum lebih kurang 7 atau 8 gelas air untuk membersihkan badan.
Hari ke-6: Sup kubis dan daging lembu atau ayam tanpa kulit panggang. Makan dengan sayur sesuka hati.
Hari ke-7: sup kubis dan beras perang; sayur-sayuran dan jus buah tanpa gula sesuka hati.
Adakah diet sup kubis berfungsi? Inilah hasilnya!
Makanan ini menjanjikan penurunan berat badan yang cepat, hampir 5 paun dalam satu minggu. Walau bagaimanapun, seperti semua diet cepat saji, terdapat risiko terjadinya kesan buruk yo-yo.Untuk mencegah hal ini terjadi, ada baiknya melanjutkan setelah tujuh hari dengan diet berdasarkan buah dan sayur-sayuran, agar lebih mudah mengekalkan berat badan ideal.
Kelebihan dan Kebaikan Diet Sup Kubis
Biasanya tidak ada rasa lapar, kerana banyak makanan yang disarankan dapat dimakan sesuka hati.
Kebaikan detoksifikasi dan pengeringan kubis memungkinkan untuk "membersihkan" badan, menghilangkan toksin dan kekotoran, menghidratnya dengan secukupnya.
Ini juga merupakan diet yang murah dan mudah diikuti. Ini boleh menjadi penyelesaian yang sangat baik dalam kes-kes di mana anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi, seperti yang disebutkan di atas, anda harus menerapkan gaya hidup yang sihat dan meneruskan diet yang seimbang, kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, agar tetap bugar dan sihat. .
Kekurangan diet sup kubis
Malangnya, jika anda tidak memperhatikan, berat badan yang hilang hampir kembali secara sistematik, walaupun setelah fasa penstabilan, iaitu 7 hari berturut-turut hingga tujuh hari pertama diet sebenar.
Kehilangan lemak boleh disertai dengan kehilangan otot dan tulang, dengan keletihan dan keadaan umum yang berubah. Atas sebab ini, kami mengesyorkan agar memilih makanan yang seimbang, rendah gula dan lemak, digabungkan dengan senaman fizikal yang sihat untuk diamalkan secara konsisten: ia sebenarnya merupakan kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan secara kekal. Ini tentunya kaedah yang lebih perlahan, tetapi juga lebih selamat dan sihat.
Makanan ini bukan makanan seimbang yang seimbang dan menimbulkan risiko kekurangan: lebih baik jika disertakan dengan suplemen vitamin dan mineral untuk mengelakkan masalah.
Walaupun ia membolehkan anda memakan makanan sesuka hati, ada risiko anda dapat cepat letih; untuk ini anda memerlukan satu lagi bahan asas: sejumput kemahuan.
Petua dan nasihat
Regimen sup kubis ini hanya dapat dilakukan selama 7 hari berturut-turut dan tidak lebih, dengan rehat 2 minggu antara tempoh diet.
Sekiranya anda mempunyai masalah kesihatan atau tidak pasti mengenai kesan yang mungkin ada pada rejimen ini, berjumpa dengan doktor anda sebelum meneruskan DIY.
Seperti disebutkan di atas, selalu lebih baik menerapkan gaya hidup sehat dan seimbang, dengan tujuan untuk tetap bugar atau menurunkan berat badan secara semula jadi.
