Ketagihan telefon bimbit: penyebab dan ubat-ubatan nomophobia
Hari ini telefon bimbit adalah alat di tangan semua orang dan pastinya merupakan salah satu alat yang paling produktif dan berguna. Namun, seringkali potensi luar biasa dapat digunakan dengan cara yang berlebihan dan menyesatkan, sehingga menyebabkan penggunaan telefon pintar yang salah, yang merosot menjadi ketagihan patologi. Ia mengambil nama nomophobia dan terdiri daripada ketagihan telefon bimbit. Di bawah ini anda akan melihat gejala yang perlu dikhuatiri dan rawatan untuk menghilangkannya. Peraturannya adalah keseimbangan: jika digunakan dengan betul, telefon bimbit boleh menjadi sekutu hebat!
Ketagihan telefon bimbit: nomofobia
Telefon pintar, komputer, tablet dan peranti teknologi dari pelbagai jenis: dunia digital menyaksikan perubahan yang ketara. Selalu berjuang untuk memikirkan ciptaan baru terbaru, pasaran telefon bimbit, boleh dikatakan, penuh dan tepu. Masyarakat dan dunia yang kita tinggali menjadikan mereka alat yang diperlukan untuk bertahan, dari kumpulan WhatsApp asas untuk pertukaran maklumat bukan sahaja peribadi dan suka bermain, tetapi juga maklumat kerja dan pelajar, hingga penyebaran berita terkini di media sosial, seperti Facebook dan Twitter, hingga trend terkini ketika ini, dengan video TikTok dan YouTube yang terkenal.
Perbincangan mengenai isu ini sangat luas: dari eksploitasi buruh kurang bayar di negara-negara membangun hingga kepenggunaan yang sekarang biasa dilakukan oleh semua negara Barat. Jelas sekali, prasangka terhadap telefon bimbit dan penggunaan berlebihan yang boleh dibuat dari mereka, terutama di kalangan orang muda.Kadang-kadang ia menjadi perkara biasa, tetapi selalunya ia adalah patologi sebenar, yang mengambil nama nomophobia.
Istilah nomofobia berasal dari bahasa Inggeris tidak-mo (hempedu), "tanpa telefon bimbit" e -fobia, ketakutan, pada model kata nama nomofobia. Ini adalah istilah yang baru-baru ini diciptakan dan menunjukkan ketagihan telefon pintar atau telefon bimbit, keadaan yang agak kerap dan berisiko dalam populasi dunia. Nomophobia terdiri dalam keadaan tidak seketika tanpa telefon, tanpa telefon bimbit sebenarnya, diapit oleh fobia, ketakutan yang tidak terkawal. Oleh itu, ia adalah keganasan, kepanikan mereka yang ketagihan dan mendapati diri mereka tidak dapat menggunakan telefon bimbit: kedua-duanya kerana bateri sudah habis, dan kerana kredit telah habis, dan untuk alasan seperti kecurian atau kerosakan.
Definisi istilah berasal dari kajian yang dilakukan di Great Britain oleh institusi penyelidikan Yougov yang mana separuh daripada pengguna yang menggunakan telefon pintar menunjukkan keadaan kegelisahan ketika mereka kehilangannya atau kehilangannya kerana tidak digunakan, dengan peratusan 58% pada lelaki dan 48% pada wanita. Pakar menganggap ketagihan ini sebagai penyakit dalam semua aspek: ia mempengaruhi lebih banyak orang muda antara 18 dan 25 tahun, terutama pada subjek yang mempunyai harga diri dan masalah hubungan yang rendah. sering dihubungkan dengan penggunaan keseluruhan rangkaian sosial, yang boleh menyebabkan bukan sahaja jurang antara orang tetapi juga pengasingan yang menjadikan individu lebih tertutup pada diri mereka sendiri dan tidak selamat.
Ketagihan telefon bimbit: bila perlu dikhuatiri
Menggunakan telefon pintar anda atau memeriksa mesej dan e-mel tentu tidak membuat anda bergantung pada telefon bimbit anda. Penyelidikan telah mengetengahkan beberapa tingkah laku berkenaan dengan penggunaan telefon, dari yang biasa, dengan sedikit kesedaran mental, hingga yang wajib yang harus dihormati kerana mereka diperlukan atau diperlukan. Ketagihan sebenar kerana mereka didorong oleh pentingnya norma sosial, seperti yang berulang. Tindakan yang mewujudkan ketagihan sebenar adalah tingkah laku yang disebut "menarik", dari bahasa Inggeris ketagihan tepatnya, yang mana sikap tersebut menjadi titik tolak kehidupan seseorang, sehingga tidak termasuk semua aktiviti lain sehingga menimbulkan ketidakselesaan fizikal dan mental. Ketergantungan pada telefon bimbit terdiri dalam menyelaraskan kehidupan seseorang mengikut telefon bimbit, tanpa itu setiap tindakan kehilangan makna dan relevannya.
Lihat juga: Negeri untuk WhatsApp: frasa paling indah untuk digunakan!
Ketagihan telefon bimbit: siapa yang paling berisiko?
Seperti yang telah diumumkan, menurut banyak penyelidikan, individu yang paling berisiko dijangkiti ketagihan telefon bimbit adalah kanak-kanak dan orang dewasa muda yang tingkah lakunya dicirikan oleh harga diri yang rendah dan masalah yang berkaitan dengan masyarakat, sebab itulah mereka merasa perlu merasa sentiasa berhubung dan bersentuhan dengan dunia, walaupun ia bersifat maya. Ketagihan telefon bimbit membawa kepada ketakutan pengecualian dan di atas semua kebosanan apabila seseorang mendapati dirinya terlibat dalam aktiviti lain yang tidak berkaitan dengan penggunaan telefon bimbit secara patologi.Telefon pintar, sebenarnya, adalah alat yang paradoks kerana di satu sisi internet membolehkan anda tetap terhubung dengan seluruh dunia, walaupun zon waktu dan jarak, di sisi lain ia menimbulkan rasa kesunyian yang hebat yang disebabkan oleh pengasingan melalui ini alatan.
Sudah tentu bukan hanya kanak-kanak yang menjadi mangsa nomofobia, orang dewasa juga boleh terjebak olehnya. Walaupun terdapat peringatan hebat mengenai tingkah laku adiktif orang muda, ibu bapa kanak-kanak ini juga berisiko, seperti mana-mana individu lain yang memiliki telefon bimbit. Telefon bimbit, sebenarnya, bukan lagi alat yang sangat diperlukan di kalangan orang muda, tetapi secara umum di masyarakat, di semua peringkat usia, hingga kumpulan tertinggi yang, kadang-kadang, telah menyalahgunakannya. Dari berita di media sosial yang sepertinya tidak sabar, mata terpaku pada layar bahkan ketika melintas jalan, hingga penggunaan telefon bimbit ketika memandu: ini semua adalah tanda-tanda ketagihan telefon bimbit.
Ketagihan telefon bimbit: kemungkinan ubat
Nasihat pertama yang harus diberikan kepada mereka yang menyedari bahawa mereka ketagih dengan telefon bimbit pastinya menggunakan telefon pintar dengan cara yang bijak. Rahsia sebenarnya ialah menganggap telefon bimbit sebagai alat yang sangat berguna pada masa kini, yang diperlukan untuk menjaga hubungan dengan orang yang jauh daripada mencari rakan lama atau kenalan yang hilang dari masa ke masa. Oleh itu, telefon bimbit yang dilihat sebagai alat yang memperkaya kehidupan sosial adalah sudut pandang, kerana mengelakkan pengasingan, tetapi di sisi lain kita mesti ingat sisi lain dari duit syiling. Yang ada bermaksud mengelakkan mereka menjadi pusat kami berhari-hari, berusaha untuk tidak menyalahgunakannya terutama pada saat-saat ketidakselesaan yang besar, di mana kita merasa terdedah dan ingin melepaskan diri dari keadaan yang kita hadapi. Sebenarnya, ini akan membawa kepada keadaan yang bertentangan, iaitu mengasingkan subjek dari dunia nyata dan dari hubungan sosial, yang akan menjadikannya lebih tidak selamat. Untuk mengelakkannya, ada baiknya meletakkan kembali telefon di tempatnya, menggunakannya dengan bijak dan cekap apabila berguna, tanpa mengambil alih kehidupan maya dan menggantikan yang sebenarnya.
Ketagihan telefon bimbit: 4 penyelesaian kecil untuk memulakan anda
1. Jangan gunakan telefon pintar anda pada waktu pagi. Tidak ada beberapa kajian yang menjelaskan betapa pentingnya tindakan pertama dalam sehari, yang mempengaruhi mood kita. Ini mungkin seperti isyarat kecil, tetapi mengelakkan melihat telefon pintar anda sebelum sarapan adalah tempat yang baik untuk memulakan.
2. Tetapkan halangan. Memiliki akses percuma ke telefon mempunyai konsekuensi langsung penggunaannya lebih kerap. Tetapkan kod keselamatan yang panjang setiap kali anda perlu membukanya, hapus aplikasi yang paling kerap anda gunakan dan gunakan hanya melalui penyemak imbas - ini akan melambatkan pergerakan anda dan kemalasan dapat meningkatkan ketagihan anda.
3. Hadkan masa anda. Istilah Bahasa Inggeris adalah pemprosesan kumpulan dan terdiri dalam menumpukan lebih banyak aktiviti dalam jangka masa tertentu. Sekiranya anda tahu bahawa telefon bimbit anda tersedia untuk jangka masa yang ditentukan, pastikan anda melakukan semua yang perlu anda lakukan pada peranti supaya anda tidak menggunakannya selepas itu.
4. Berlatih "di sini dan sekarang". Ini mungkin terdengar seperti latihan yoga, tetapi ini semua tentang belajar untuk hadir, tidak dikecualikan dari kumpulan pada acara sosial, dan tidak bersikap kasar.
