Gaba: faedah dan sifat sekutu kesihatan ini!
Tekanan dan kegelisahan adalah antara musuh yang paling ditakuti untuk kesihatan kita, tetapi untungnya kita dapat mengandalkan banyak ubat semula jadi untuk mengatasi mereka dengan berkesan. Salah satunya adalah gaba, atau asam gamma-aminobutyric, neurotransmitter penghambat dengan seribu manfaat, yang dihasilkan oleh tubuh dan terdapat di otak, yang melakukan "tindakan regenerasi untuk kesejahteraan psikofisik kita.
Salah satu akibat hidup yang tertekan adalah keletihan kronik: di sini anda akan menemui 5 ubat kecil untuk mengatasinya dengan mudah.
Apa itu gaba? Dan kesannya pada badan!
Ini adalah molekul penghambat yang membantu otak mengawal kegelisahan, juga bertindak sebagai agen penenang pada sistem saraf pusat; ia juga mempunyai fungsi penghambatan pada pengujaan saraf. Ini membantu memastikan rasa relaksasi yang menyenangkan.
Lihat juga
Tidak seperti ubat tidur yang ketagihan, gaba membolehkan kita mengatur irama tidur-bangun kita, tanpa membuat kita ketagih. Kelebihan lain dari neurotransmitter ini, berbanding dengan ubat dan penyelesaian semula jadi, adalah bahawa ia tidak menyebabkan rasa mengantuk dengan segera, secara lebih umum bertindak atas penyesuaian semula bioritma semula jadi dan memudahkan rehat yang lebih baik. Ini juga berkat kekuatannya yang menenangkan, yang memungkinkan kita untuk menjaga kebimbangan dan tekanan.
Selama bertahun-tahun, kadarnya dalam tubuh kita menurun, jadi disarankan untuk mengimbangi defisit ini dengan pengambilan neurotransmitter ini yang dihasilkan oleh tubuh kita, kerana penuaan semula jadi, dalam jumlah yang lebih kecil. Suka? Melalui makanan tambahan.
Oleh itu, neurotransmitter ini adalah bantuan untuk kesejahteraan fizikal dan psikologi kita, tetapi mesti selalu dikaitkan dengan gaya hidup sihat dan diet yang pelbagai dan seimbang.
Berikut adalah beberapa petua untuk mencapainya dengan mudah.
Bagaimanakah ia berfungsi?
Setelah mengambil suplemen gaba pertama, kita harus menunggu sekitar 60 minit untuk mula menyedari kesannya yang menenangkan. Gejala pertama yang akan kita alami adalah pengurangan kegelisahan, bersamaan dengan hilangnya tekanan yang progresif dan rasa relaksasi yang lebih besar.Dan dengan penurunan tekanan, sistem imun kita juga akan diperkuat.
Ia juga berfungsi sebagai pil tidur, walaupun tidak mengandung bahan kimia khas dari pil tidur. Ia juga merupakan alternatif yang sangat baik untuk valerian, kerana ini adalah molekul yang dihasilkan oleh tubuh kita secara semula jadi. Dengan mengurangkan kegelisahan, ia membantu mendapatkan rehat yang mendalam yang dapat mengimbangi semua keadaan tekanan. Gaba juga mendorong pembebasan hormon pertumbuhan (somatropin) yang, antara fungsi lain, bertanggung jawab untuk pengembangan otot dan mencegah penyakit, serta mempunyai tindakan anti-penuaan yang berkesan.
Bila hendak mengambilnya
Dianjurkan untuk meminumnya pada waktu malam, sebaiknya disertai dengan kompleks vitamin B. Sebagai contoh, kaedah pengambilan yang sangat baik adalah dengan menyertakannya dengan produk tenusu, telur atau cendawan, kerana ini adalah makanan yang kaya dengan vitamin B.
Sudah tentu, ia mesti selalu diresepkan oleh doktor yang melakukan tindak lanjut yang diperibadikan.
Atas semua alasan ini, ada yang menyebut gaba sebagai molekul kebahagiaan. Bagaimanapun, ia adalah sumber semula jadi yang sangat berkesan untuk mengatasi kegelisahan dan tekanan, menjadi sekutu berharga bagi kesejahteraan fizikal dan psikologi kita, tanpa sebarang kontraindikasi.
Kebaikan dan khasiat gaba
Asid gamma-aminobutyric, seperti yang telah disebutkan, mengandungi banyak khasiat dan khasiat untuk tubuh.
Inilah faedah utama yang dinikmati oleh gaba:
- Ia melakukan aksi santai, bertindak sebagai penenang semula jadi yang sempurna.
- Ia meningkatkan tumpuan pada orang dewasa dan kanak-kanak.
- Meningkatkan Hormon Pertumbuhan.
- Menguatkan sistem imun.
- Menggalakkan rehat, membantu menyelesaikan masalah insomnia.
- Ia menghasilkan kesan yang menenangkan, menjadikannya ideal untuk orang yang sangat cemas.
- Mengurangkan tekanan darah.
- Menguatkan otot anda.
- Membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Bagaimana untuk meningkatkan tahap gaba?
Untuk meningkatkan tahap gaba, kita boleh bergantung pada kedua-dua suplemen kapsul (anda boleh mendapatkannya di Amazon dengan harga sekitar € 15) dan yang mengandungi minyak. Pilihannya banyak bergantung pada apa yang disyorkan oleh doktor anda. Dalam banyak kes, orang hanya memilih makanan sihat yang kaya dengan makanan tertentu, seperti kecambah beras merah, kacang kedelai, jagung, barli, bayam, ubi jalar, kangkung atau buah berangan. Walau bagaimanapun, tidak diragukan lagi penggunaan makanan tambahan yang menyebabkan peningkatan tahap neurotransmitter ini, sangat berharga bagi tubuh dan minda kita.
Lihat semua makanan tambahan dalam talian.
