Makanan tambahan
Apa itu makanan tambahan?
Menurut undang-undang Eropah, makanan tambahan adalah makanan yang dijual dalam bentuk tablet, ampul, sachet, teh herba ... yang bertujuan untuk melengkapkan diet asas. Mereka merupakan sumber nutrien pekat (vitamin, mineral, asid amino, asid lemak penting, antioksidan, serat) atau bahan lain (tumbuhan) yang mempunyai kesan pemakanan dan fisiologi. Mereka mesti merangkumi sekurang-kurangnya 15% daripada keperluan nutrien harian nutrien yang dikandungnya setiap hari.
Ini bukan mengenai ubat-ubatan: mereka meningkatkan kesejahteraan tetapi tidak sembuh dari penyakit, dan sesuai untuk orang yang sihat yang ingin tetap sihat, bukan untuk orang sakit, dan tidak memerlukan resep.
Mereka tunduk pada beberapa peraturan kualiti yang ketat yang mengharuskan mereka memiliki ketelusan sepenuhnya mengenai asal-usul produk, bahan dan kontraindikasi.
Untuk siapa makanan tambahan?
Sepanjang abad kedua puluh, tabiat makan kita telah berubah: kita menghabiskan lebih sedikit masa untuk makan, kita berbeza-beza dan, dengan alasan masa yang ada, kita makan lebih banyak produk yang diproses, sehingga merugikan makanan segar dan semula jadi. Hasil: pemakanan berjuang untuk memenuhi keperluan kita yang sebaliknya terus meningkat (kerana tekanan, pencemaran, merokok ...).
Makanan tambahan ditujukan untuk mereka yang ingin menambah makanan secara sistematik untuk mengisi kekurangan atau memenuhi keperluan tertentu. Mereka juga menargetkan kumpulan populasi tertentu yang, disebabkan oleh keadaan fisiologi tertentu (kanak-kanak, orang tua) atau metabolisme yang berubah-ubah (perokok), mempunyai keperluan nutrisi tertentu.
Bagaimana memilih antara pelbagai jenis makanan tambahan?
Makanan tambahan dijual di pelbagai jenis kedai: farmasi, pasar raya, jamu. Di mana sahaja mereka dijual, mereka akan dikenakan peraturan yang sama. Sebaliknya, disarankan untuk memeriksa jenama dan ciri sebelum membeli di Internet atau melalui pos, kerana produk ini dapat menghindari undang-undang Itali atau Eropah.
Secara amnya, mereka disusun dalam 3 kategori: kesejahteraan (bentuk, daya hidup, pencernaan, tidur ...), pelangsingan badan (mengempis, menurunkan berat badan, mengawal selera makan ...) dan kecantikan (menyiapkan kulit untuk sinar matahari, meningkatkan kesihatan rambut, kuku, kulit ...).
Bilakah dan bagaimana menggunakannya?
Makanan tambahan harus diambil untuk jangka masa yang terhad mengikuti petunjuk pada label, kadang-kadang untuk menyelesaikan masalah tertentu (magnesium terhadap kekejangan, arang batu terhadap pembengkakan ...) atau mengikuti rawatan dengan jangka masa tertentu untuk memperbaiki keadaan umum (rawatan dari 1 hingga 3 bulan berulang).
Oleh kerana mereka dianggap sebagai makanan, secara teori mereka tidak mempunyai jenis interaksi dengan ubat apa pun. Walaupun begitu, jika berlaku rawatan perubatan, disarankan untuk meminta nasihat doktor atau ahli farmasi, dan jika perlu, hubungi khidmat pelanggan pengeluar.
Anda boleh mengambil 2 makanan tambahan pada masa yang sama, asalkan tidak mengandungi prinsip yang sama.
Akhirnya, kita tidak boleh lupa bahawa makanan tambahan tidak menggantikan diet yang seimbang tetapi berfungsi, mungkin, untuk melengkapkannya.
