Makan kekuatan dalaman anda! Cari Karen P.
Special K baru-baru ini menugaskan penyelidikan global untuk lebih memahami bagaimana wanita menentukan kekuatan dalaman.
Penyelidikan ini melibatkan 6,000 wanita berusia antara 21 dan 55 tahun, dari 6 negara: Perancis, United Kingdom, Kanada, Mexico, Amerika Syarikat dan Australia.
Menurut penemuan tinjauan Special K, kekuatan dalaman adalah hak istimewa wanita dan dicirikan oleh makhluk multidimensi dan dinamismenya, ia membantu wanita menghadapi kehidupan seharian dan mengatasi cabaran harian.
1. Apakah kekuatan dalaman anda? Apa makna yang anda aturkan kepadanya?
Terdapat dua aspek dalam hidup saya di mana saya mengalami apa yang saya sebut kekuatan dalaman: bidang peribadi dan sukan. Saya yakin bahawa kekuatan dalaman perlu dilatih dan kemajuan yang dicapai dalam satu bidang juga mempengaruhi kemampuan menangani situasi yang berkaitan dengan yang lain.
Kekuatan dalaman bagi saya adalah kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan situasi yang tidak saya harapkan dan yang mencabar keseimbangan saya. Ini adalah peristiwa yang tidak dijangka yang pasti akan membawa kepada perubahan dan mesti ditangani ketika ia berlaku. Untuk melakukan ini, saya memerlukan banyak kekuatan, kekuatan yang tidak dapat diberikan oleh orang lain, tetapi saya perlu mencarinya sendiri.
Kemudian ada kekuatan dalaman yang berkaitan dengan sukan, yang sangat menyenangkan untuk dialami, dialah yang membawa saya ke puncak gunung atau dengan tujuan perlumbaan saya. Saya masih ingat ketika, semasa maraton New York, pada km ke-35, saya mempunyai kaki yang sangat letih dan sedikit tenaga dan saya berjaya berlari sejauh 7 km lagi sehingga tiba di Central Park.
Bagaimana anda fikir saya sampai akhir jika tidak dengan kepala dan kekuatan dalaman saya? Ini adalah kekuatan dalaman yang sangat diperlukan.
Lihat juga
2. Bagaimanakah anda membina kekuatan dalaman anda dan bagaimana ini muncul dalam kehidupan seharian anda?
Saya seorang wanita yang kuat dan saya percaya bahawa kekuatan ini sebahagiannya disampaikan kepada saya oleh ibu bapa saya yang, sejak usia dini, mengajar saya untuk berdikari dan menghadapi segala-galanya tanpa pernah lari.
Kekuatan mereka adalah asas dalam banyak momen kehidupan di mana menjadi kuat adalah satu-satunya jalan keluar yang mereka ada. Mereka memilih untuk tidak menyerah, sehingga menunjukkan kepada saya apa yang penting dalam hidup.
Seperti yang saya katakan, kekuatan dalaman dilatih dan anda perlu mempunyai rangsangan untuk melakukannya. Saya menyebut "kekuatan mental" sebagai motivasi yang membuat saya berlari walaupun selepas bekerja atau hari yang buruk, yang mendorong saya untuk tidak menyerah ketika saya berada di tengah-tengah pendakian ski, dengan basikal atau berjalan kaki dan di pergolakan penat saya masih berjaya sampai ke puncak.
Dalam kehidupan seharian saya banyak bersukan dan di sini saya mengalami kekuatan dalaman yang, dengan tujuan baru, digabungkan dari hari ke hari.
Kekuatan dalaman yang saya gunakan dalam sukan juga dipindahkan ke kehidupan seharian saya, yang tinggal di antara tempat kerja dan rumah. Sukan untuk saya sangat mirip dengan kehidupan, untuk mencapai matlamat yang harus anda komited kerana tiada apa yang perlu dicapai. Anda harus percaya pada diri sendiri dan jangan pernah berputus asa.
Walaupun dalam kehidupan peribadi saya, saya tidak pernah mengalihkan pandangan dari garis penamat, kerana dengan ketabahan dan tanpa tergesa-gesa, impian menjadi kenyataan. Kita harus sedar akan kegagalan yang pasti akan ada, tetapi itu akan menjadikan kita lebih kuat dan mengatasi matlamat baru. Untuk melakukan semua ini, anda memerlukan kekuatan dalaman, yang sama yang membolehkan anda menghadapi kehidupan seharian dengan senyuman dan kemeriahan.
Menurut apa yang muncul dari tinjauan Special K, kekuatan dalaman wanita sama pentingnya dengan kebahagiaan. Keindahan estetik, sebaliknya, nampaknya kehilangan nilai. Ini ditunjukkan oleh jurang yang ketara antara 92% wanita yang menganggap kekuatan dalaman penting dan 51% yang, sebaliknya, menganggap kecantikan luaran penting.
3. Apa pendapat anda mengenainya? Adakah anda percaya bahawa kekuatan dalaman sama pentingnya dengan kebahagiaan?
Saya secara peribadi percaya bahawa wanita yang kuat juga cantik dan bahagia. Saya percaya bahawa kekuatan dalaman adalah salah satu cara untuk bahagia: dengan kekuatan dalaman anda mempunyai kemampuan untuk menghadapi apa sahaja dan kepuasan kerana berjaya menjadikan anda bahagia.
Wanita yang kuat mempunyai kisah yang diceritakan terdiri dari jatuh dan kelahiran semula yang telah memungkinkannya bergerak maju, tersenyum dan bahagia.
Dalam hidup saya sebagai seorang olahragawati, kekuatan dalaman sering menyebabkan saya menolak, mengetap gigi dan akhirnya menaklukkan kebahagiaan.
Penemuan penting lain adalah bahawa 77% wanita yang ditemu ramah menyedari bahawa mereka mempunyai kekuatan dalaman, tetapi pada masa yang sama wanita yang sama ini menyedari bahawa mereka tidak dapat mengubah kekuatan ini menjadi tindakan. Dan sekali lagi, satu dari dua wanita percaya bahawa dia tidak memberikan suara kekuatan dalamannya seperti yang dia mahukan.
4. Apa pengalaman anda? Apa kesedaran yang anda miliki mengenai kekuatan dalaman anda dan apakah peranan ini dalam hidup anda? Tuas apa yang anda gunakan untuk melepaskan kekuatan dalaman anda?
Saya selalu berfikir untuk menjadi orang yang kuat dan kesedaran ini lahir dari hasil peribadi yang saya perolehi dan terus dapatkan dalam kehidupan seperti dalam sukan.
Kekuatan dalaman dalam hidup saya memainkan peranan penting: mesin itulah yang, di hadapan rintangan atau persimpangan jalan, mengaktifkan semua yang diperlukan untuk maju.
Saya yakin bahawa satu-satunya cara untuk mengubah kekuatan dalaman menjadi tindakan adalah mempunyai matlamat dan tekad. Saya sangat percaya pada ungkapan "anda tidak pernah tahu betapa kuatnya anda selagi menjadi kuat adalah satu-satunya pilihan yang anda ada".
Terdapat fasa dalam sukan dan kehidupan di mana anda memahami bahawa anda harus melakukan sesuatu, bahawa anda tidak boleh berada di bawah belas kasihan terhadap apa yang sedang berlaku; jadi anda mengambil kira situasi dan jangan berputus asa, dan itulah bagaimana anda benar-benar memahami seberapa besar kekuatan anda.
Dalam sukan, apabila anda mendapati diri anda harus melampaui batas dan anda berjaya melakukannya, anda faham bahawa kekuatan dalaman yang baik adalah sebab mengapa anda mendapat apa yang anda mahukan. Pengalaman saya dalam sukan menunjukkan bahawa jika anda mahu ... anda boleh, anda tidak perlu menjadi profesional untuk menjalankan New York Marathon atau untuk mencapai puncak yang sangat tinggi, anda hanya perlu, melatih dan menumpukan kekuatan anda untuk mencapai matlamat.
Titik menarik lain dalam penyelidikan Special K adalah mengenai makanan, yang memainkan peranan penting dalam meningkatkan kekuatan wanita.
Bagi 63% wanita yang ditemu ramah, makanan adalah elemen penting yang memberi kekuatan kepada wanita, kerana sarapan pagi 64% khususnya dapat memberikan semua kekuatan mental dan fizikal untuk menghadapi hari dengan lebih baik dan untuk 66% pemakanan yang sihat dan berkhasiat membantu anda berasa lebih baik.
5. Apakah peranan makanan - dan sarapan - untuk anda dalam meningkatkan kekuatan mental dan fizikal anda setiap hari?
Makanan memainkan peranan yang sangat penting bagi saya, terutamanya kerana saya percaya bahawa kita adalah makanan yang kita makan.
Dalam sukan, sangat penting untuk mempunyai tabiat makan yang sihat. Setelah beberapa tahun bersukan, saya mengenali tubuh dan minda saya dengan baik dan saya tahu apa yang mereka perlukan untuk memberikan yang terbaik.
Sarapan pagi adalah makanan terpenting bagi saya, makanan yang menjadi sebahagian besar kejayaan aktiviti fizikal dan matlamat saya yang berkaitan dengan pekerjaan dan kehidupan peribadi.
Saya seorang wanita dan saya tahu berapa banyak kekuatan yang harus kita miliki untuk menghadapi semua yang kita lakukan, lebih-lebih lagi ketika berjam-jam sukan dan persiapan ditambah untuk semua ini.
Dua perkara tidak pernah kurang dalam sarapan saya: bijirin dan buah kering. Kekuatan campuran ramuan ini adalah pilihan terbaik bagi saya, baik dalam prestasi sukan harian saya dan dalam menghadapi cabaran pada masa saya!
Dapatkan jawapan untuk tinjauan oleh Giorgia Surina e Titty & Flavia!
