Takut pada labah-labah dan ular
Apa itu fobia?
Fobia adalah salah satu bentuk kerisauan patologi. Ini adalah ketakutan terhadap objek atau keadaan. Ketakutan ini tidak dibenarkan, tetapi tidak rasional, dan reaksi yang ditimbulkannya sering kali tidak sebanding dengan penyebabnya. Walaupun menyedari hal ini, orang yang rentan terhadap fobia ini tidak dapat mengawal diri mereka sendiri, dan mungkin juga mengalami serangan panik. Untuk mengelakkan kegelisahan, subjek akan mengembangkan tingkah laku yang disebut "counterphobic":
> Elakkan keadaan objek atau fobia.
Lihat juga
Takut cinta: apa itu filofobia dan bagaimana ia dapat diatasi
> Cuba yakinkan diri anda dengan orang atau objek counterphobic, yang membolehkan anda menghadapi situasi fobia tanpa rasa cemas di hadapan mereka.
> Jauhkan ketakutan anda, hadapi bahaya yang ditakuti secara langsung dan bebas, dengan sikap melulu, menentang (bungee-jumping jika orang tersebut mempunyai fobia kekosongan, misalnya).
Takut serangga
Fobia haiwan, atau zoophobia, adalah salah satu yang paling biasa dan mempengaruhi kebanyakan wanita. Kira-kira 7% penduduk menderita fobia jenis ini.
Semua serangga menakutkan, tetapi terutamanya labah-labah (arachnophobia) dan ular (ophidiophobia).
Bukan haiwan itu sendiri yang menyebabkan ketakutan, melainkan salah satu ciri-cirinya: badan berbulu, kepantasan pergerakan, suara yang dikeluarkannya ... Ini adalah berlebihan risiko yang ada (gigitan, sengatan, serangan ... ) yang menimbulkan ketakutan yang tidak rasional: apabila anda memikirkannya, anda akan merundum!
Bagaimana membetulkannya?
Terdapat fobia kurang upaya. Zoophobia adalah sebahagian daripada fobia sederhana, yang tidak mengganggu kehidupan orang yang menderita. Cukup elakkan situasi berisiko, supaya tidak perlu menghadapi situasi atau objek yang menimbulkan fobia. Sering kali, rasa takut disebabkan oleh kurangnya maklumat: oleh itu, disarankan untuk berusaha untuk mengetahui lebih lanjut mengenai objek fobia dan, mengapa tidak, pergi dan memerhatikannya di persekitaran semula jadi. Melalui terapi kognitif-tingkah laku dan beberapa teknik relaksasi dan pengurusan kecemasan, anda akan belajar mengurus ketakutan anda dengan lebih baik.
