Penyakit psikosomatik: bagaimana gangguan psikologi ditangani?

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, terdapat banyak pembicaraan mengenai seberapa banyak minda dan tubuh dihubungkan, dan seberapa besar pengaruh antara satu sama lain.

Psikosomatik betul-betul menangani interaksi ini: ia menangani gangguan organik yang berasal dari psikologi, penyakit yang tidak berasal langsung dari badan. Secara umum, kita dapat mengatakan bahawa psikosomatik adalah cabang perubatan yang mengkaji hubungan antara minda (jiwa) dan badan (soma): sebenarnya, telah terbukti bahawa ada penyakit yang bukan disebabkan oleh sebab fisiologi, tetapi yang ditindaklanjuti oleh akal melalui badan. Kita semua tahu bahawa menjadi tenang membantu badan kita merasa lebih baik.

Penyakit psikosomatik merujuk kepada salah satu mekanisme pertahanan kuno yang terdapat pada manusia. Tekanan psikik, afektif atau emosi juga dinyatakan melalui badan. Emosi, perasaan dan kesukaran, terlalu menyakitkan untuk dialami dan dirasakan, cari di dalam badan bekas yang siap menerimanya. Ini menimbulkan idea untuk tidak mengalami kesulitan psikologi, tetapi hanya ketidakselesaan perubatan yang dianggap dapat disembuhkan dengan beberapa ubat.

Lihat juga

Kekerasan psikologi: ungkapan penulis hebat yang menceritakannya

Kekerasan psikologi terhadap wanita: bagaimana mengenalinya dan bagaimana untuk mengatasinya

Takut akan penyakit: apakah kemungkinan penyebabnya dan bagaimana untuk melawannya!

© Sipa Secara umum, ini adalah orang-orang yang cenderung tidak memancarkan emosi mereka: mereka tenang, mereka jarang marah, mereka melaporkan bahawa mereka tidak mempunyai perasaan seperti ketakutan, kemarahan, penderitaan, rasa tidak puas hati, kesakitan atau kesedihan. Mereka adalah orang-orang yang, jika mereka memutuskan untuk mengambil jalan dengan psikologi, sukar untuk mengekspresikan emosi dan menguruskan dengan sukar untuk memproses pengalaman afektif dan sentimental. Tubuh mereka menyoroti apa yang mereka tidak dapat menyatakan dan memahami pada tahap psikik.

Penyakit psikosomatik yang paling biasa berlaku:

• dalam sistem gastrointestinal (gastritis kronik, hiperasiditas gastrik, usus besar yang mudah marah atau spastik, sembelit, loya, muntah dan cirit-birit);
• dalam sistem pernafasan (asma bronkial, dyspnoea, cegukan, atau sindrom hyperventilatory);
• dalam sistem kardiovaskular (aritmia jantung, krisis takikardik atau hipertensi arteri);
• pada sistem kulit (psoriasis, eritema pudik - pembilasan pipi akibat emosi -, jerawat, dermatitis, dermatitis atopik, gatal-gatal, alopecia areata, berpeluh berlebihan);
• dalam sistem muskuloskeletal (sakit kepala, kekejangan otot, leher kaku, mialgia atau tics saraf);
• sistem genitouriner (sakit haid yang teruk, pembasahan tempat tidur, pembasuhan anak, mati pucuk atau vaginismus).

© Sipa
Di samping itu, tekanan, kesedihan, kekeliruan dalaman dan luaran dan keadaan kemurungan ringan boleh mempengaruhi kesihatan seseorang pada tahap umum. Kesukaran menjalani kitaran haid dan penurunan imun yang teratur, jika tidak ada, menyebabkan tubuh kita lebih terdedah kepada selsema dan selesema semasa tempoh sejuk adalah contohnya. (Baca di sini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tekanan dan nasihat).

Cara mengatasi penyakit psikosomatik

Untuk menguruskan gangguan psikosomatik anda harus terlebih dahulu menerima bahawa anda mempunyai kesukaran yang dapat dikaitkan dengan minda dan anda mesti belajar meminta pertolongan. Oleh itu, nasihat saya adalah:

• pertama sekali lakukan pemeriksaan perubatan menyeluruh untuk mengesahkan bahawa penyebabnya adalah organik
• cuba fahami bila gejala badan meningkat atau berkurang dan jika ia berkaitan dengan peristiwa kehidupan tertentu (contohnya psoriasis ketika bercuti berkurang, tetapi sebaik sahaja anda kembali ke pejabat, ia meletup)
• hipotesiskan jalan yoga (baca di sini untuk mengetahui lebih lanjut) yang membantu kita berhubung dengan diri kita sendiri dan mungkin jalan sukan (berlari, berenang, kickboxing, tarian moden) yang merangsang badan kita untuk menghasilkan endorfin, yang disebut "hormon" kesejahteraan ”, dan membawa kepada pembebasan kita secara fizikal dan mental
  
• fikirkan memulakan jalan yang bertujuan untuk mencari kesejahteraan dan kesedaran melalui perhatian
• dalam kes yang paling sukar, di mana simptom mencegah subjek hidup secara damai (contohnya dermatitis atopik, gangguan seksual, takikardia, gangguan usus, alopecia, ketiadaan kitaran haid atau psoriasis) akan berguna untuk menjalani jalan psikologi sokongan yang membantu orang tersebut untuk mengenali dunia emosi dan afektif mereka sendiri secara mendalam.

© Sipa Orang-orang kuno berkata mens sana di corpore sano, kegilaan dan rasional masyarakat kita membuat kita lupa menjaga diri dan dunia dalaman kita.

Berhenti dan mulailah memikirkan diri anda dan orang di sekeliling anda dari perspektif yang menyeluruh dan lengkap. Mula mengubah perkara, fikirkan kesejahteraan anda: tubuh dan minda anda akan mendapat banyak faedah!