Urut anti selulit DIY: inilah cara untuk melakukannya
Selulit adalah mimpi buruk yang sebenarnya untuk diperjuangkan dengan segala cara yang ada, dan yang utama adalah urut anti selulit. Terdapat banyak cara untuk mencegah atau mengatasi penahan air! Setelah itu, mari kita ketahui apa yang diperlukan untuk melakukan urut anti selulit DIY, dan bagaimana cara melakukannya dengan sempurna!
Bagaimana anda melakukannya?
Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah membeli losyen pelangsing atau anti selulit untuk melakukan urutan diri. Anda pasti akan dimanjakan dengan pilihan: krim, gel, botol. Penyelesaian yang sangat baik adalah dengan membeli minyak asas (contohnya badam) yang akan ditambahkan beberapa tetes minyak pati (pilihan di antara minyak pengeringan sangat luas: lemon, rosemary, pudina. Ahli herba akan dapat menasihati anda .sesuai yang paling sesuai dengan kes anda). Anda perlu melakukan urutan sendiri tiga kali seminggu, sekurang-kurangnya 20 minit. Untuk menguatkan kesannya adalah baik untuk melakukannya setelah mandi supaya kulit lebih mudah menerima dan lembut. Untuk setiap jenis urut (ke kaki atau punggung), pergerakan yang harus dilakukan mesti memihak kepada kembali vena, oleh itu dari bawah ke atas: sebagai contoh, urutan anti-selulit pada kaki mesti bermula dari pergelangan kaki dan berakhir pada paha badan yang hendak diurut mesti dirawat lapan kali.
Beli semua yang anda perlukan di Amazon:
- Collistar slimming cream 400mL - € 35.92
- Set lumpur rumpai laut anti selulit 1kg + krim gel Guam 250ml - € 64,90
- Berus anti selulit Hydrea London - 11,99 € (diskaun 32%)
- Berus dan tukang urut anti selulit - € 2.66
Lihat juga
Urut kaki anti selulit: DIY yang berfungsi!
Urut kaki anti-selulit jelas merupakan yang utama dan paling kompleks, baik kerana kaki adalah mangsa utama kulit kulit jeruk, dan kerana bentuknya menjadikannya lebih sukar untuk dirawat. Gerakan dan manuver yang dijelaskan di bawah, anda akan mengetahui bagaimana ini urut berfungsi dengan sempurna! Inilah pergerakan yang perlu dilakukan untuk melakukan urutan diri yang betul.
- Pertama, duduk. Gosokkan tangan anda bersama-sama, panaskan sedikit, kemudian tuangkan losyen yang dipilih di telapak tangan dan gosokkannya lagi, sebarkan losyen di tangan yang lain. Sebarkan losyen, perlahan-lahan membelai kaki pertama dari pergelangan kaki ke pangkal paha.
- Dengan tangan yang masih direndam dalam larutan, mulailah mengurut kaki: pertama telapak kaki, gunakan ibu jari dan buat gerakan melingkar dari sendi jari ke tumit, kemudian punggung, selalu menggunakan ibu jari dari jari kaki ke pergelangan kaki. Kemudian terus mengurut tumit dengan gerakan bulat.
- Sekarang fikirkan tentang ingin meregangkan kaus kaki dan membungkus kaki anda sepenuhnya dengan tangan anda, dan melakukan tekanan yang semakin meningkat dengan setiap langkah, naik dari pergelangan kaki ke pangkal paha.
- Kemudian fokus pada anak lembu dengan meletakkan ibu jari pada tulang kering dan jari-jari lain di tengah. Bekerja dengan gerakan ke atas dari pergelangan kaki ke lutut.
- Sekarang bayangkan anda mahu memberi diri anda banyak cubitan, tetapi cuba mencubit seluruh otot dan menggeser jari anda secara tegak lurus. Untuk menyelesaikan dengan tangan anda terbuka, belat seluruh betis sepanjang keseluruhannya, ganti tangan anda secara berirama.
- Kemudian beralih ke femoral. Jalannya akan seperti yang sebelumnya, iaitu mulailah dengan meletakkan ibu jari secara lateral di paha dan jari-jari lain di tengah-tengah femoral. Sentiasa pergerakan ke atas dari lutut ke bahagian punggung. Kemudian beralih ke mencubit. Dan akhirnya, dengan tangannya terbuka, dia membelai seluruh bahagian femoral sepanjang keseluruhannya, bergantian tangan secara berirama.
- Untuk bahagian paha luar dan dalam, urut akan mengikuti prosedur yang sama: mulakan dengan meletakkan ibu jari ke atas dan jari-jari yang lain ke bawah, ambil bahagian yang akan diurut di tangan anda dan hanya bekerja dengan ibu jari, geser ke arah luar sambil meneruskan pergerakan ke atas dari lutut ke arah punggung. Jadi berpura-pura anda menguli kek.
- Setelah anda mengikuti jalan yang sama di bahagian dalam paha, dengan tangan rata masing-masing diletakkan di bahagian dalam dan luar lutut, naik dengan memberi tekanan yang meningkat dari lutut ke pangkal paha.
- Kemudian buat quadriceps: pertama dengan mencubitnya, kemudian memerah dan akhirnya, dengan tangan yang membalut seluruh kaki, dengan gerakan bulat.
- Selesaikan tugas dengan "menyusun kaus kaki": dengan tangan anda membalut kaki sepenuhnya dan memberikan tekanan yang meningkat dengan setiap langkah, naik dari pergelangan kaki ke pangkal paha.
- Tukar ke kaki yang lain dan ulangi setiap langkah.
Manuver untuk urut anti selulit: temui dalam video!
Cara yang lebih mudah untuk melakukan urutan kaki anti selulit adalah dengan melihat dengan teliti dan meniru video kami. Di sini anda dapat menonton dan menyemak manuver yang akan dilakukan, dengan beberapa variasi kecil dibandingkan dengan tutorial yang dijelaskan di atas. Dengan video-video ini, anda boleh mendapatkan urutan yang menangani masalah yang berbeza: urut khusus untuk kaki, urutan terhadap penahan air, rawatan urat mendalam dan melancarkan lingkaran. Lihat mereka dan lakukan sekali lagi satu persatu!
1. Urut khas untuk kaki
2. Urut melawan penahan air
3. Melancarkan lingkaran: cara meningkatkan peredaran darah
4. Alur dalam: melawan mereka dengan urutan DIY ini!
Urut punggung: melawan selulit untuk punggung yang sempurna
Urut sendiri pantat jauh lebih sederhana, tetapi tetap boleh diulang sebanyak lapan kali per glute, tidak kurang dari 20 minit secara keseluruhan. Adapun urutan kaki, dapatkan losyen yang sesuai, atau buat sendiri, dengan resipi. Khusus untuk anda untuk selulit.Setelah itu, teruskan dengan manuver pada pantat, lakukan apa yang dijelaskan di sini:
- Berlutut dan buat pelekat. Sebarkan losyen dan urut dengan gerakan melingkar. Kemudian, dengan meletakkan tangan anda di bahagian bawah pantat, fikir anda ingin mengangkatnya secara bergantian. Kemudian letakkan satu kaki di hadapan anda, cubit punggung masing-masing dengan kedua tangan dan kemudian "menguli" dengan urutan yang lebih kuat. Lakukan hal yang sama dengan pantat yang lain. Dan ingat bahawa untuk memiliki pantat tegas, anda juga perlu menerapkan tabiat yang baik, seperti senaman fizikal dan diet yang kaya dengan serat.
Ketahui cara melakukan pengepaman manual dalam video ini!
Pengepaman manual adalah latihan lain yang membantu merangsang peredaran darah, mengatasi penahan air yang menyebabkan selulit. Anda boleh melakukannya dengan mudah pada perut, paha dan seluruh kaki.
