Melankolis dan melankolis: bagaimana mereka menampakkan diri dan bagaimana mengatasinya?
Kebetulan setiap orang merasa sedih, kecewa, merasakan rasa malaise yang meluas: secara ringkas perasaan melankolis. Tetapi bagi sesetengah orang, melankolis berubah menjadi cara hidup yang mempunyai kesan kuat dalam kehidupan seharian. Ahli psikologi Elena Giulia Montorsi ini membantu kita untuk lebih memahami apa itu dan bagaimana campur tangan untuk menjadi lebih baik.
Apabila anda menderita kerana cinta, adalah normal untuk merasakan perasaan melankolis. Sebelum meneruskan pembacaan artikel, kami menasihati anda untuk menonton video ini di mana anda dapat mencari jawapan untuk ketakutan anda untuk jatuh cinta.
Apa itu melankolis?
Orang melankolis adalah mereka yang sedih dengan sesuatu yang tidak lagi mereka miliki atau bahkan tidak pernah dan terlepas sangat. Ia agak bernostalgia, orang merasa kehilangan sesuatu, tetapi pada hakikatnya mereka tidak pernah memiliki apa yang mereka kekurangan. Seorang lelaki atau wanita yang sedih kerana cinta mereka tidak pernah berlaku boleh disebut melankolis. Selalunya keadaan fikiran ini juga menentukan sifat watak: orang yang melankolis dibezakan daripada yang lain kerana mereka tertutup atau pemalu, tetapi jauh di dalamnya mereka adalah pemimpi dan romantik.
Apakah perbezaan antara melankolis dan melankolis?
Melankolis tidak boleh dikelirukan dengan melankolis: walaupun kedua-dua istilah itu sering digunakan secara tidak jelas, mereka merujuk kepada dua fenomena yang berbeza. Sekiranya melankolis adalah keadaan fikiran, melankolis sebaliknya adalah patologi psikik. Melankolis sebenarnya adalah bentuk kemurungan (juga disebut kemurungan endogen) yang dicirikan oleh penurunan mood yang kuat, kecewa, kecewa, kegelisahan, kehilangan minat terhadap peristiwa positif. Dalam melankolis, gejala-gejala melankolis jauh lebih ketara dan parah, sehingga menjadi penyakit sebenar.
Faktor genetik atau genetik turut campur dalam kecenderungan melankolis, mengubah mekanisme mood, cara bertindak balas terhadap situasi dan hubungan dengan dunia luar. Kejadian luaran (penderitaan, tekanan, situasi sukar, dll.) Bukan penentu dalam permulaan penyakit. Oleh itu, melankolis adalah "penyakit hidup" yang datang lebih banyak dari dalam daripada dari tanpa. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa ia tidak dapat dirawat. Rawatan, hampir selalu farmakologi, akan bertujuan untuk memperbaiki perubahan mood., sehingga membolehkan orang itu merasa lebih baik tentang dirinya.
Bagaimana melankolis menampakkan dirinya?
Orang melankolis mendekati diri dan dunia mereka, mereka mengasingkan diri dengan memikirkan apa yang tidak mereka miliki. Mereka bersikap pasif dan pasrah dan menjalani peristiwa kehidupan.
Mereka tidak pernah benar-benar bersukacita dengan perkara-perkara indah dan diliputi oleh perasaan sedih dan nostalgia yang tidak dapat ditentukan.
Bagaimana mengatasi masalah melankolis?
Mengatasi melankolis bermaksud membuka pandangan anda ke dalam diri anda dan menjalani dunia nyata dan bukan hanya khayalan, ini bermaksud mempunyai pengetahuan yang lebih mendalam tentang diri anda tanpa terjerumus dalam kemurungan, nostalgia dan kesedihan.
Menjadi melankolis dapat menjadi kekuatan jika anda belajar melaburkan kemahiran mental anda dari hari ke hari. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu diikuti:
1. renungkan keadaan melankolis anda dengan teliti untuk memahami siapa atau apa yang menjadi seperti ini,
2. tuliskan pemikiran dan emosi yang anda rasakan ketika anda merasa melankolis pada sehelai kertas atau lebih baik lagi dalam buku harian,
3. selalu tulis dalam buku harian apa yang ingin anda lihat tercapai, atau sebab mengapa anda berada dalam keadaan fikiran ini,
4. tunjukkan semua kreativiti anda melalui penulisan, tarian, seni atau sukan,
5. menjalani kehidupan anda atau cuba memperbaikinya bermula dari perkara-perkara kecil seperti menjaga keadaan, keluar bersama rakan atau mencari hobi atau minat baru.
Keadaan melankolis menyebabkan pengasingan dan penutupan, jadi penting untuk merenungkan diri sendiri dan keluar secara terbuka.
Lihat juga: Makanan melawan keletihan: makanan yang sempurna untuk melawannya
Cari juga di alfemminile:
- Apa yang berlaku jika anda tidak tidur?
- Mengeluh tidak baik untuk otak: sains memberitahu kita mengapa
- 4 latihan sederhana untuk mengatasi kegelisahan
