Ketawa, ia bagus untuk kesihatan anda!
Ketawa, musuh tekanan
Memerangi tekanan juga bermaksud mencegah perkembangan radikal bebas yang berlebihan dan pada masa yang sama melawan pengoksidaan (kelebihan radikal bebas sebenarnya boleh menyebabkan penuaan pramatang sel dan perkembangan penyakit tertentu). Terutama, ketawa adalah salah satu antioksidan terbaik, dan yang paling penting ialah akses yang paling mudah!
Dan "terbukti, ketawa memungkinkan kita mencapai keadaan fizikal dan kesejahteraan mental. Ia juga membolehkan kita" mengubah keadaan negatif menjadi tenaga positif, "jelas kinesitherapy Marielle Graziano kepada majalah Perancis L" essentiel. Penyembuhan yang luar biasa untuk kemurungan, ketawa juga membolehkan anda mengatasi tekanan dengan berkesan, terima kasih terutamanya kepada penghasilan endorfin. Tubuh mengendur berkat kejutan yang disebabkan oleh ketawa yang meletus dan pergerakan otot-otot tulang rusuk kita. Ketika badan mengendur, sistem parasimpatik menyekat dan lebih mudah dilepaskan. Sebenarnya, ketawa selama 3 minit sehari sepadan dengan aktiviti fizikal sekitar 15 minit, sementara cekikikan bersamaan dengan rehat 10 minit.
Yang paling penting, adakah anda tahu bahawa ketawa juga merupakan penghilang rasa sakit yang kuat? Menurut kajian Inggeris, ketawa membolehkan kita meningkatkan toleransi kesakitan sebanyak 10%, sekali lagi berkat penghasilan hormon yang terkenal itu.
Ketawa yang hilang
Tetapi kita ketawa semakin kurang. Satu kajian menunjukkan bahawa pada tahun 1939, seorang dewasa ketawa kira-kira 20 minit sehari, berbanding 6 pada tahun 1980 ... pada masa ini, seorang dewasa ketawa kira-kira satu minit sehari. Anak-anak kecil, sebaliknya, tidak kehilangan senyuman mereka sebenarnya 300 hingga 400 ketawa berbanding dengan orang dewasa 20. Seperti dalam semua perkara, kanak-kanak (hampir) selalu betul.
Nasihat editor: Kami hanya dapat memberi anda nasihat yang sangat klasik: satu episod dari kawan lama yang baik akan cukup untuk memberi anda malam yang menyeronokkan. Pilihan lain: malam yang menyeronokkan dengan rakan atau, jika anda mahukan pengalaman baru, anda boleh mencuba sesi yoga tawa. Dan yang paling penting: jangan lupa untuk mentertawakan diri sendiri! Tanpa melupakan bahawa seorang wanita yang selalu cerah dan ceria menabur keganasan ...
