5 langkah mengurangkan kulit kulit jeruk
Kulit kulit oren adalah kesan tidak sedap dipandang yang disebabkan oleh selulit. Wanita tahu masalah ini dengan baik: ia sebenarnya adalah salah satu keadaan estetik yang paling biasa dan berasal dari perubahan tisu kulit. Penampilan yang kelihatan sangat mirip dengan kulit jeruk, dengan banyak lubang kecil di kulit, jelas terlihat oleh mata kasar, bergantung pada keparahannya.
Kulit kulit oren tidak muncul dari tahap pertama selulit, di mana genangan cecair dalam tisu berlaku. Tetapi pada peringkat selulit yang lebih baru. Cukup untuk memampatkan kawasan yang terjejas agar ciri-ciri lesung pipi muncul dengan segera. graviti kulit oren kelihatan lebih jelas, tanpa memerlukan pemampatan, menjadikan kulit kehilangan keseragaman dan nada.
Sebab-sebab yang menyebabkan kulit kulit jeruk adalah banyak dan sering berasal dari kombinasi faktor-faktor yang berbeza, mulai dari penyebab kecenderungan (keluarga, seksual, ras ...) hingga yang berkaitan dengan gaya hidup seseorang (contohnya dari "diet yang tidak betul, kekurangan aktiviti fizikal ...). Mari kita ketahui bersama 6 langkah yang sangat berguna untuk mengatasi kulit jeruk tanpa membuang masa lagi.
1. Minum 2 liter air sehari
Kami tidak akan jemu mengulanginya: penghidratan sangat penting untuk melawan selulit dan, akibatnya, kulit kulit oren. Sebenarnya, pengekalan air adalah salah satu penyebab utama masalah ini. Air memainkan peranan yang sangat penting dalam melancarkan peredaran darah dan limfa, sehingga mengurangkan genangan pada tisu dan mempromosikan oksigenasi yang diperlukan.
Seluruh organisma, jika anda minum cukup, dikeringkan dan disucikan berkat rangsangan diuresis yang membantu penghapusan cecair berlebihan.
Sebaiknya minum minimum 1.5 liter air setiap hari, walaupun lebih baik minum hingga 2 liter. Jadikan ia menjadi kebiasaan, automatik: selalu bawa botol dengan anda dan ingatlah untuk menghirupnya sesekali. Selalu lebih suka air pegun daripada air berkilau. .
Amaran: elakkan sebilangan besar minuman bergula dan minuman berkarbonat, walaupun minuman ringan (tanpa gula). Mereka mengandungi bahan yang menyokong pengekalan cecair dan pengumpulan dalam tisu adiposa. Gantikannya, jika anda ingin mengubahnya, dengan jus buah segar, teh atau suntikan. Minuman beralkohol, sekutu selulit sejati, juga harus dielakkan.
> Ulla, Peringatan Pintar untuk Penghidratan tersedia di Amazon dalam pelbagai warna
2. Bermain sukan dengan kerap
Gaya hidup yang tidak menentu menyokong perkembangan dan memburuknya selulit. Mereka yang bergerak sedikit atau tidak melakukan aktiviti fizikal secara berkala meningkatkan risiko untuk menemukan diri mereka dengan kulit kulit oren.Pergerakan, sebenarnya, melancarkan peredaran, melawan genangan pada tisu dan menjadikan kulit lebih kencang dan anjal.
Anda tidak diharuskan menjadi atlet, tetapi sekadar memasukkan latihan dalam rutin harian anda. Anda boleh memulakan, misalnya, dengan menaiki tangga dan bukannya menaiki lif, atau - secara umum - dengan lebih suka berjalan di luar rumah. " penggunaan medium.
Kemudian ada beberapa sukan yang sangat sesuai untuk mengatasi masalah ini, pertama-tama berenang: sebenarnya, sukan ini, selain membawa semua faedah aktiviti fizikal, membolehkan urutan menyelimuti dan menguras tisu dengan cara geseran dengan air .
Berlari dan berjalan pantas, jika diamalkan sekurang-kurangnya setengah jam sehari, juga dapat membantu mengurangkan kulit kulit jeruk.
3. Ikuti diet "sihat dan betul"
Kulit kulit jeruk dapat diperburuk oleh kebiasaan makan yang buruk, dan terutama dengan diet rendah serat, tetapi kaya karbohidrat dan lipid. Oleh itu, hindari makanan sebanyak mungkin seperti manis dan goreng, miskin nutrien, tetapi kaya akan lemak dan gula.
Makan banyak sayur-sayuran, tetapi lebih baik jika dikukus: antara yang disyorkan termasuk aubergin, lada, daun bawang dan kubis. Ya juga untuk protein, dan khususnya yang terdapat dalam daging putih dan telur.
Ingatlah untuk memasukkan makanan yang kaya dengan vitamin C (dari jeruk hingga kiwi) dan vitamin P (terutama buah merah) dalam diet biasa anda, yang membantu pertumbuhan semula sel. Berikut adalah beberapa makanan dengan kekuatan detoksifikasi:
4. Gunakan krim anti selulit tertentu
4 langkah yang telah kami jelaskan sejauh ini sememangnya berguna dan membuat anda merasa lebih baik, tetapi malangnya mereka tidak cukup melawan selulit: gaya hidup yang lebih sihat mungkin penting untuk digabungkan dengan penggunaan krim anti-selulit tertentu, untuk diperkenalkan di rutin harian kita.
Pilih penyelesaian yang baik dan gunakan secara konsisten, berhati-hati menyebarkannya dengan urutan yang berkesan dari pergelangan kaki hingga ke paha untuk mengaktifkan peredaran mikro dan campur tangan dengan cara yang lebih penting dalam penyaliran cecair dan mengatasi penahan dan pembengkakan.
Bahkan menguras sesi urut secara profesional, jika dilakukan secara berkala dan digabungkan dengan peraturan baik yang dijelaskan di atas, dapat membantu memerangi cela kulit.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml boleh dibeli di Amazon
5. Elakkan makan dengan masin
Garam adalah sekutu kulit kulit jeruk. Natrium yang dikandungnya sangat mendorong masalah pengekalan air, memburukkan selulit. Oleh itu, untuk mengurangkannya, perlu mengambil garam sebanyak mungkin.
> Bonsalt Sodium Free Salty Dressing (rendah kalori) boleh didapati di Amazon
Mulakan dengan menambahkan lebih sedikit garam ke dalam hidangan yang anda sediakan: selalunya ia adalah kebiasaan. Hadkan penggunaan makanan yang dibungkus, sering diasinkan lebih daripada yang diperlukan, diawetkan dalam garam atau diproses (dari kerepek kentang ke dalam beg hingga sosej). Cara lain: cuba masin air untuk memasak pasta hanya pada akhir memasak, ia akan menyerap lebih sedikit natrium.
Adakah anda takut pinggan mangkuk anda hambar? Cukup ganti garam dengan rempah, cuka, herba atau - lebih baik lagi - lemon.