Bunyi putih: apakah keadaannya dan bagaimana ia berguna untuk bayi dan tidur
Pernahkah anda mendengar bunyi putih? Bunyi yang sangat khusus ini mempunyai kemampuan untuk membuat kita berehat dan membantu tidur. Kajian saintifik menunjukkan bahawa mereka sangat sesuai untuk tidur bayi dan menutupi siulan yang menjengkelkan yang disebut tinnitus.
Oleh itu, bunyi putih ditentukan oleh analogi dengan cahaya putih: kerana yang terakhir, sebenarnya, adalah jumlah semua warna iris, jadi bunyi putih adalah jumlah semua frekuensi yang mungkin. Ini adalah suara yang mampu menghilangkan gangguan akustik, yang membolehkan pendengar menenangkan fikiran dan badan.
Mari kita temui semua rahsia bunyi ini bersama-sama: ia akan sangat berguna untuk anda dan bayi anda. Sementara itu, jika anak anda menderita gangguan tidur, berikut adalah beberapa petua pediatrik:
Apa itu bunyi putih?
Bunyi putih adalah bunyi tertentu, yang dicirikan oleh "ketiadaan irama dan" amplitud tetap pada keseluruhan spektrum frekuensi. Dalam praktiknya, suara-suara itu mirip dengan bunyi gemuruh atau gumaman berterusan, yang mampu menutupi setiap suara luaran, menyelimuti pendengar dalam sejenis gumpalan akustik, sangat "selesa" untuk minda dan selesa, sehingga dapat menimbulkan keadaan relaksasi total.
Menurut beberapa pakar, bunyi bising ini akan memberi kesan yang menenangkan kepada bayi dan orang dewasa kerana ia akan membawa kita kembali kepada suara yang kita dengar ketika kita masih dalam kandungan ibu kita, tenggelam dalam cairan ketuban ... lebih santai daripada itu!
Mengapa mereka berguna untuk tidur?
Seperti yang telah kita lihat, suara putih dapat menutupi sumber akustik lain, tepatnya kerana mereka menempati keseluruhan spektrum frekuensi. Ini menyebabkan bunyi luaran - dari lalu lintas bandar ke muzik jiran - hilang secara ajaib, seolah-olah teredam oleh "damai" ini gelombang suara, yang merangkumi segala yang lain dengan selimut yang tersekat, seperti selimut salji yang lembut.
Tertidur dikelilingi oleh suara putih jauh lebih mudah, seperti mencari tumpuan: sebenarnya minda kita cenderung terganggu dan mengembara ketika mendengar suara tiba-tiba, tidak teratur, dengan puncak dan perubahan frekuensi. Kebisingan putih, sebaliknya, dicirikan oleh keteraturan yang hebat dan otak, setelah beberapa saat mendengarkannya, melupakan kehadirannya, mengabaikannya, sehingga dapat menumpukan perhatian atau berehat kerana jika tidak, tidak akan dapat dilakukan .
Menggunakan suara putih jika anda sukar tidur, atau menderita insomnia secara umum, boleh menjadi kaedah terbaik untuk menyelesaikan masalah ini, sama sekali tidak invasif dan sesuai untuk mereka yang memilih untuk tidak mengambil ubat. Ingatlah bahawa, jika penyakit anda adalah gejala kerana keletihan kronik, anda juga boleh membantu pemakanan:
© ISTOCK Makanan melawan keletihan: royal jelly
Phon, hujan, gelombang: ini adalah yang paling terkenal
Beberapa suara putih yang paling terkenal, yang kita semua alami, tergolong dalam alam semula jadi: pertama-tama ia adalah bunyi yang berkaitan dengan air, seperti suara ombak, aliran atau sungai, bunyi hujan. angin di pokok juga berbunyi putih.
Sudah tentu, jika anda tinggal di bandar, bunyi yang disebutkan di atas sukar untuk dialami. Oleh itu, orang lain boleh dengan mudah ditiru di rumah kita: pengering rambut, misalnya, atau bunyi pembersih vakum, kipas angin atau bunyi mesin basuh. Ringkasnya, semua bunyi berterusan yang menghilangkan gangguan luaran.
Dan jika anda mencari jalan pintas, buka youtube: penuh dengan video yang mengeluarkan suara putih. Terdapat juga aplikasi khas yang anda akan dapati tanpa kesukaran.
Adakah mereka sesuai untuk bayi baru lahir?
Bunyi putih nampaknya sangat efektif dalam membuat bayi tertidur. Para saintis terkenal mendakwa bahawa bunyi-bunyi ini mengingatkan suara yang didengar oleh bayi di perut ibu: mendengarnya lagi, setelah mereka masuk ke dunia, akan segera membawa mereka kembali ke keadaan keluarga yang sangat tenang. Namun, menurut yang lain, kesannya disebabkan oleh penyegerakan suara ini dengan frekuensi gelombang otak yang rendah semasa tidur yang paling dalam.
Kenyataannya adalah bahawa kajian yang dilakukan pada tahun 1990 terhadap kira-kira empat puluh kanak-kanak yang menderita gangguan tidur menunjukkan bahawa sebanyak 80% dari mereka, yang mengalami kebisingan putih, akan tertidur dalam masa lima minit. Tidak menghairankan, terdapat banyak aplikasi, CD, kompilasi dalam talian yang direka khas untuk mengendurkan bayi dengan suara putih.
Tetapi berhati-hatilah: lebih baik jangan menyalahgunakannya! Mereka dapat digunakan selama beberapa minit, tetapi jangan membuatnya berjalan sepanjang malam kerana boleh mengganggu kualiti tidur mereka. Selanjutnya, suara tidak boleh disebarkan pada volume lebih besar dari 20 desibel dan alat yang membuatnya mesti diletakkan pada jarak tertentu dari bayi, tidak pernah berada di buaian.
Malah mainan yang betul dapat membantu kita dan bertindak sebagai melodi manis untuk membantu anak kecil kita jatuh ke tangan Morpheus. Contohnya, carillon yang lembut dan lembut, untuk digantung di atas katil bayi atau kereta dorong, dan dapat memainkan muzik lembut, menyelimuti dan halus, yang akan memikat bayi dan membantunya untuk menenangkan, yang membolehkannya tidur. Bukan hanya cantik, tetapi juga sangat berguna: mainan lembut ini dengan cepat akan menjadi kegemaran ibu dan ayah juga ...
Kebisingan Putih untuk Masalah Tinnitus
Tinnitus adalah gangguan pendengaran yang terdiri daripada serangkaian gangguan yang mengganggu seperti bersiul dan berdengung. Telinga mendaftarkannya sebagai sangat mengganggu dan boleh mengganggu kehidupan penderita yang tenang.
Bunyi putih mewakili "penyelesaian simptomatik yang sangat baik: ia sebenarnya dapat digunakan untuk menenangkan ketidaknyamanan tinnitus, menutupnya berkat alat bantu pendengaran khas. Kajian telah menunjukkan faedah yang besar dalam kes ini: alat ini yang memanfaatkan suara putih sebenarnya dapat membuat tinnitus dirasakan lebih rendah tanpa menjejaskan kemampuan mendengar keseluruhan pesakit.
Lihat juga:
- Kromoterapi: ini adalah bagaimana warna membantu kita sembuh
- Insomnia: bagaimana untuk keluar dari itu?
- Kelalaian: sebab dan pemulihan
