Minggu ke-2 kehamilan untuk ibu dan bayi - bulan ke-1 kehamilan
Kesihatan ibu
Rata-rata, setiap kitaran haid berlangsung selama 28 hari, tetapi boleh mempunyai variasi. Sekiranya haid anda tidak datang (terutamanya jika anda mempunyai tempoh biasa), anda harus bertanya kepada diri sendiri mengapa.
Empat atau lima hari selepas tarikh haid, anda boleh membeli ujian kehamilan untuk menghilangkan keraguan. Ujian ini menganalisis tahap hormon, HCG, yang secara bertahap meningkat ketika anda hamil dan dapat dijumpai dalam air kencing. Ujian ini benar-benar boleh dipercayai.
Namun, apabila anda berjumpa doktor, dia akan memerintahkan ujian darah dan ujian lain untuk mengesahkan diagnosisnya.
Minggu ke-4 kehamilan untuk ibu dan bayi - Bulan ke-1 kehamilan
Perkembangan anak
Pada awal minggu kedua kehidupan, telur yang disenyawakan mula dipasang di dinding rahim: bersarang sedang berlaku. Sel-sel membiak dan, tidak lama lagi, beberapa dari mereka sudah mula "mengkhususkan". Oleh itu, akan ada beberapa yang akan bergerak ke luar, dan yang lain akan tetap berada di tengahnya.Pada pinggiran telur yang disenyawakan akan dibuat semacam penyuluhan, beberapa rambut yang akan menolongnya menembusi dinding rahim.
Fasa "implantasi dalam rahim" ini penting untuk kelangsungan kehamilan. Mungkin terjadi bahawa telur yang disenyawakan terletak di tempat yang tidak sesuai, di luar rahim: maka kita bercakap tentang kehamilan luar.
Nasihat kami
Langkah berjaga-jaga harian
Anda hamil: anda mungkin merasa sedikit lebih letih daripada biasa. Permulaan kehamilan "normal" tidak menunjukkan perubahan radikal dalam kehidupan seharian anda. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa langkah pencegahan kecil yang harus diambil.
Diet
Sudah waktunya untuk mula memperhatikan diet anda, tetapi jangan berlebihan. Pemakanan ibu masa depan mesti betul-betul normal dan seimbang. Walau bagaimanapun, anda perlu memberi perhatian lebih kepada bola sepak, elemen yang sangat anda perlukan. Pakar sakit puan anda mungkin akan menetapkan suplemen zat besi dan pastinya vitamin B9 (asid folik) yang disyorkan pada bulan-bulan pertama kehamilan untuk pencegahan spina bifida.
Biasakan makan makanan kecil: dengan cara ini anda tidak akan merasa terbeban dan pada masa yang sama anda akan sentiasa mempunyai tenaga yang diperlukan. Diet ibu mengandung mesti berkhasiat, sihat dan bervariasi. Tetapi, kerana setiap orang berbeza dari yang lain, tidak ada diet yang sesuai untuk semua. Pada prinsipnya, diet harus terdiri daripada: 15-20% protein; 30% lemak; 45-50% karbohidrat, serat, vitamin, garam mineral.
Minum banyak air, sekurang-kurangnya satu liter sehari. Perhatikan keran, di beberapa kota, ia mungkin mengandungi bahan berbahaya. Anda boleh minum air mineral (kecuali yang terlalu tinggi natrium), susu, jus buah (tetapi berhati-hati dengan kenaikan berat badan). Elakkan minuman berkarbonat, menarik dan beralkohol.
Langkah berjaga-jaga makanan
Untuk mengelakkan listeriosis, penyakit bawaan makanan yang boleh menyebabkan jangkitan serius, anda perlu mengikuti beberapa peraturan asas diet. Kuman ini meluas di persekitaran dan boleh didapati di semua makanan mentah; memasak makanan yang lengkap dapat memusnahkannya. Perkara berikut dilarang: susu mentah, keju lembut yang tidak dipasteurisasi (contohnya gorgonzola, brie, ...), mentah daging yang telah diawet (misalnya ham mentah), krustasea dan ikan salai, ikan dan daging mentah.
Sentiasa basuh tangan anda sebelum menyentuh atau menyediakan makanan. Keluarkan kulit dari keju sebelum memakannya. Basuh peti sejuk dengan kerap. Dapatkan produk pra-bungkusan. Jangan simpan makanan terlalu lama. Bersihkan sayur dan pisau yang anda gunakan untuk memotongnya, dan jangan gunakannya untuk makanan lain (daging, keju ...). Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran dengan soda penaik dan air untuk mencegah toksoplasmosis.
Sukan
Sekiranya anda ingin bersukan, aktiviti seperti ragbi, karate, bermain ski atau menunggang kuda tidak digalakkan: aktiviti ini melibatkan terlalu banyak risiko pukulan atau jatuh. Sebaliknya, selain berjalan kaki, untuk terus melakukan aktiviti fizikal, anda boleh memilih sukan seperti berenang, aerobik air, yoga, pilate ...
Tidak kira sukan yang anda pilih, cuba berehat! Dengan menarik nafas dalam-dalam, anda akan mendapat tenaga anda! Walaupun anda lembap, lakukan usaha: berjalan sekurang-kurangnya setengah jam sehari. Penting untuk mengoksigenkan badan anda, untuk meningkatkan peredaran dan menguatkan perut.
Langkah berjaga-jaga lain yang harus diambil
Ubat: Elakkan mengambilnya tanpa preskripsi dari doktor yang menyedari kehamilan anda. Sekiranya anda perlu melakukan x-ray, beritahu ahli radiologi bahawa anda hamil. Elakkan bersentuhan dengan orang yang menghidap penyakit berjangkit.
Elakkan juga membawa barang berat, bawa barang runcit anda pulang!
