3 langkah untuk memanfaatkan sepenuhnya latihan anda
Keinginan kesejahteraan psikofizik dan musim panas: campuran yang mengaktifkan semua sel kita!
Musim panas akhirnya tiba, dan pemikiran untuk berlatih di luar rumah dan idea percutian dapat membuat kita berada dalam suasana yang baik. Tidak dapat dielakkan, musim sejuk menjadikan kita semua sedikit lebih malas, tetapi pada musim panas matahari memiliki kemampuan untuk menyalakan keinginan kita untuk melatih dan menemui semula kesejahteraan psikofisik kita. Ringkasnya, setiap musim yang indah seperti permulaan yang baru, kami ingin menjaga badan kami dan melakukan yang lebih baik dan banyak lagi. Dengan terus membaca, anda akan menemui tiga langkah mudah untuk bergabung dalam sesi latihan anda, untuk benar-benar memanfaatkan rutin senaman anda setiap hari.
Langkah 1: pentingnya menjaga pemakanan
Untuk benar-benar memanfaatkan latihan anda, adalah mustahak untuk memberi perhatian kepada pemakanan. Ramai yang berpendapat bahawa makan sebelum latihan tidak produktif, tetapi tidak ada yang lebih salah daripada bersenam tanpa makan! Ini kerana badan kita memerlukan tenaga untuk membakar kalori berlebihan. Apabila kita bercakap mengenai tenaga, tentu saja kita bermaksud "tenaga yang betul dan sihat. Makanan protein khusus untuk mereka yang memperhatikan apa yang mereka makan dan mencari kesejahteraan dan keindahan walaupun di meja. Seperti garis gaya Yunani Sojasun: yang baru BIO alternatif alternatif berasaskan tumbuhan untuk yogurt Yunani., Dalam tiga rasa, semula jadi, hazelnut dan vanila!
Garis Sojasun Gaya Yunani mengandungi 20% lebih banyak protein daripada resipi klasik. Tiga rasa, semula jadi tanpa gula tambahan, dan vanila dan hazelnut, kuat dan enak, membolehkan anda menggunakan alternatif sayur daripada yogurt Yunani untuk resipi manis atau sedap anda. Format 170g praktikal menjadikannya sempurna pada bila-bila masa: betapa sedapnya pencuci mulut selepas makan tengah hari dan makan malam, pada waktu pagi untuk sarapan atau, hanya, untuk memecahkan hari dengan makanan ringan dengan kandungan protein yang sangat tinggi.
Langkah 2: Pakaian yang anda pilih untuk melatih adalah mustahak
Sekiranya anda sering berlatih pasti anda akan menyedari bahawa apa yang anda pakai semasa latihan dan sukan adalah sangat penting dan boleh mempengaruhi prestasi anda. Semasa pemanasan, latihan dan sesi kecergasan anda yang betul selalu memakai pakaian yang sesuai dengan aktiviti sukan yang boleh menyokong otot anda dan membolehkan anda memberikan yang terbaik semasa melakukan aktiviti motor. Jadi tidak untuk pakaian yang longgar, pakaian yang terlalu longgar tidak memungkinkan anda mempunyai persepsi yang betul mengenai tubuh dan pergerakan anda dan di samping itu ia tidak dapat menyokong otot anda dengan secukupnya. Lebih baik menggunakan pakaian yang longgar untuk bersantai!
Langkah 3: Pastikan anda mempunyai pemikiran yang betul
Perkara terakhir ini, pada pembacaan yang dangkal, mungkin kelihatan remeh tetapi jika anda memikirkannya sebentar, anda akan memahami bahawa itu sama sekali tidak. Mempunyai sikap yang betul semasa bersenam secara semulajadi mempengaruhi prestasi dan hasil latihan anda.
Jangan sekali-kali menganggap latihan sebagai hukuman atau satu-satunya cara yang anda tinggalkan untuk menurunkan berat badan secepat mungkin: latihan bukan begitu! Sebagai gantinya, hiduplah sebagai momen istimewa bahawa anda memotong segalanya untuk diri sendiri, untuk merasa baik dan selaras dengan minda dan badan anda.
Dengan kerjasama Sojasun
