KEBAIKAN AIR UNTUK BADAN KITA - DALAM BENTUK

Air, minuman paling sihat untuk badan anda

Air adalah kehidupan! Semua kewujudan dikaitkan dengan cecair penting ini. Sebenarnya, hampir 70% badan kita terdiri daripada air, tanpanya hidup tidak mungkin berlaku. Selanjutnya, badan kita memerlukan penghidratan berterusan untuk terus berfungsi.Hal ini diperlukan untuk pencernaan, untuk memudahkan pembuangan toksin, bertindak sebagai pengatur suhu dan mengangkut nutrien. Ringkasnya, air adalah sekutu untuk kesihatan, kesejahteraan dan kecantikan!

Pakar pemakanan mengesyorkan minum sekitar 1 atau 2 liter air sehari. Jangan sekali-kali menunggu sehingga anda haus. Masalah ini sangat biasa dan berlaku pada orang dewasa dan kanak-kanak, yang oleh itu penggunaan airnya berkurang. Walaupun banyak makanan yang kita makan mengandungi air , kita memakannya dengan meminum unsur cecair itu sendiri. Oleh itu, banyak pilihan terbuka untuk anda mengenai sesuatu yang semudah minum "sumber" kehidupan. Jenis air yang tidak terhingga, tahap mineralisasi yang berbeza ... Bagaimana kita memilih yang paling sesuai dengan keperluan kita? Sekiranya benar bahawa "air tidak berbau, tidak berwarna dan tanpa rasa ... Bagaimana mungkin tidak semua perairan sama?"

Lihat juga

Bikarbonat dan lemon: faedah dan kontraindikasi minuman detoks ini

4 petua untuk menguatkan badan dan kelihatan hebat!

Biji limau gedang: khasiat dan kelebihan ekstrak yang paling sihat!

Sifat air

Air adalah bahan yang terdiri daripada dua atom: hidrogen dan oksigen. Walaupun umumnya terdapat dalam keadaan cair, ia juga boleh didapati dalam keadaan gas atau pepejal. Air tidak mempunyai bau atau rasa dan sangat penting untuk kehidupan.

Kebaikan air

Penghidratan adalah salah satu sebab utama mengapa air sangat penting untuk tubuh kita, tetapi juga mengandungi sifat penting lain yang membantu memberi kita gaya hidup sihat.

1. Melegakan keletihan.
2. Mencegah sakit kepala dan migrain.
3. Ia mencegah sembelit dan mendorong transit zat yang betul di dalam badan.
4. Membantu mengekalkan kecantikan kulit dengan menjaga agar sentiasa terhidrat.
5. Mengatur suhu badan
6. Meningkatkan sistem ketahanan badan.
7. Mengurangkan bau mulut.
8. Membantu menurunkan berat badan.
9. Memperbaiki peredaran buah pinggang.
10. Mencegah pelbagai penyakit.

Air paip

Di beberapa negara Eropah, tidak mungkin minum air paip. Contohnya, ia tidak boleh diminum di semua wilayah di Sepanyol kerana kandungan batu kapurnya yang tinggi. Namun, di Itali, masalah ini tidak timbul dan dibenarkan. air di setiap kawasan semenanjung. Apabila kita bercakap tentang air minum, kita bermaksud bahawa air muncul secara spontan dari bumi dan sesuai untuk penggunaan manusia. Asal air ini terdapat dalam penyaringan air hujan. Salah satu jenis air yang paling semula jadi dan sihat di sana. ini adalah jenis air yang paling sihat, kerana ia tidak mengandungi mineral tambahan dan merupakan versi paling tulen dari unsur cair.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan agar tidak meminumnya secara berkala kerana boleh merosakkan flora usus, tetapi ada kawasan dan kota di mana kualitinya luar biasa. Periksa bahawa air di kawasan anda adalah salah satu daripadanya dan, jika ya, lakukan tidak menghadapi masalah minum air dari keran di rumah setiap hari, jika tidak, lebih baik menggunakan air botol, lebih baik dibuat dari kaca untuk menghormati alam sekitar.

Air mineral semula jadi

Air jenis ini mengandungi mineral terlarut yang mengubah rasanya tetapi memberi nutrien tambahan kepada tubuh. Untuk memilih air mineral yang anda mahukan, anda perlu diberi tahu dengan baik tentang apa yang disediakan oleh setiap mineral dan apa yang akan berguna. Setiap jenis mineralisasi dimaksudkan untuk keperluan khusus badan dan organisma kita. Semua maklumat ini sangat berguna untuk mendapatkan hasil tambahan jika anda mengikuti diet dan menjaga diri secara umum.

Untuk memudahkan sesuatu, kami memberikan beberapa panduan yang dapat membantu anda dalam memilih air mineral. Luangkan masa anda di pasar raya untuk melihat label botol dan pilih yang paling sesuai dengan keperluan anda:

Mineralisasi rendah: ia paling sesuai untuk penyediaan makanan bayi dan masalah buah pinggang. Kerana mengandungi lebih sedikit mineral, ginjal akan lebih mudah menapisnya. Walau bagaimanapun, ia tidak memberikan banyak mineral, yang boleh bermanfaat bagi tubuh anda.

Mineralisasi tinggi: mereka memberikan sejumlah besar kalsium dan magnesium. Air jenis ini akan menolong anda memenuhi keperluan tubuh anda dan boleh dianggap sebagai makanan tambahan yang bagus jika anda merasakan diet anda tidak termasuk semua mineral yang seharusnya.

Ferruginous: Membantu mereka yang mengalami anemia dan umumnya baik kerana membekalkan tubuh dengan zat besi.

Untuk menjadikannya lebih lengkap, kami ingin memberitahu anda bahawa terdapat banyak jenis air mineral lain, yang sesuai untuk setiap keperluan pemakanan. Terdapat, misalnya, air mineral bikarbonat, yang sangat pencernaan dan membantu mengaktifkan metabolisme. mineral diuretik natrium, iaitu rendah natrium, sangat sesuai untuk mencegah penahan cecair. Akhirnya, air mineral berkilauan yang fungsi utamanya adalah untuk merangsang asid sistem pencernaan.

Di samping itu, terdapat juga perairan mineral fluorinasi, yang disarankan untuk mencegah kerosakan gigi; perairan sulfat, bermanfaat untuk sistem pencernaan, untuk alahan dan juga untuk gangguan dermatologi.Akhirnya, terdapat perairan yang diperkaya dengan kalsium dan magnesium untuk mencegah sembelit, atau dengan natrium, sesuai untuk menstabilkan kadar kolesterol. Air à la carte!

Resipi untuk minuman dengan air dan buah

Ramai orang, tidak kira seberapa bermanfaat airnya, masih minum sedikit sahaja pada siang hari. Ini boleh menyebabkan masalah pada badan, jadi disarankan agar anda mula membawa sebotol di dalam beg anda atau menyimpan gelas di atas meja semasa bekerja. Kebiasaan ini akan mengubah hidup anda tetapi juga kesihatan anda. Oleh itu, jika anda termasuk orang yang belum biasa menyiram, anda mesti mencuba perairan ini dengan buah: