Cara melupakan seseorang: 5 langkah untuk maju
Ia berlaku kepada sesiapa sahaja: di akhir hubungan, nampaknya mustahil bagi kita untuk kembali hidup. Di mana sahaja kita melihat, kita melihat orang itu: di objek rumah, di jalan-jalan kota dan bahkan menutup mata dan mendengar lagu kegemaran kita. Kesakitan cinta menyakitkan sama seperti kesakitan fizikal. Namun, seperti yang terakhir, penderitaan jenis ini juga dapat menyembuhkan.
Ia bukan terapi sederhana atau segera, tetapi dengan masa dan dengan banyak kesabaran, ia akan memberi kesannya. Sebenarnya, untuk tidak berfikir lagi dan melupakan seseorang, yang boleh menjadi mantan atau anak lelaki yang anda tergila-gila dan yang telah terbukti cinta yang mustahil, anda mesti mengikuti beberapa langkah yang membantu anda terlebih dahulu dalam proses kesakitan dan, kemudian, dalam mengembalikan hidup anda dan terus maju dengan cara yang terbaik.
Kami tahu bahawa ini menakutkan, tetapi untuk dapat tersenyum lagi, anda harus membuang kehadiran dan ingatannya sekurang-kurangnya selama beberapa bulan pertama. Hanya dengan cara ini anda akan dapat memulakan fasa baru keberadaan anda. Sekiranya hubungan anda baru sahaja berakhir, semua yang anda mahu lakukan adalah tinggal di dalam rumah dan menangis sekarang. Jangan risau, ini lebih daripada biasa. Tidak semua orang tahu ini, tetapi menangis membantu "membuang" emosi yang terkumpul di dalam diri kita dan mempunyai banyak faedah:
1. Mengatasi kesakitan
Satu perkara yang tidak boleh anda lakukan pada akhir hubungan adalah dengan berpura-pura bahawa semuanya baik-baik saja. Orang yang paling dekat dengan anda tahu bahawa ini bukan masalahnya dan, jauh sekali, anda juga menyedarinya. Dengan tepat untuk alasan ini, jangan menyembunyikan emosi anda, tetapi luarkannya dan mengeluarkan semua rasa sakit anda: menangis, lepaskan, menjerit ke bantal, dengarkan lagu-lagu yang paling menyedihkan di senarai main anda atau menonton filem pemedih mata. Gerak isyarat ini tidak boleh dilihat sebagai "berlebihan", tetapi bersifat katartik: ia membantu anda mengeluarkan penderitaan dari jiwa anda dan menghadapinya.
Cobalah untuk tidak menjadikannya marah kepada orang yang ingin anda lupakan, kerana tumpuan anda harus tetap pada perasaan dan perasaan anda. Cara lain untuk mengekspresikannya adalah dengan menulisnya dalam jurnal: menuliskan semua kerisauan dan kekacauan sensasi yang anda rasakan sangat berguna, kerana anda dapat membacanya dan melihatnya dengan jelas dengan mata anda sendiri.
Pada fasa pertama ini, manjakan diri anda. Nikmati makan ais krim yang duduk di sofa atau lakukan sesi membeli-belah yang sengit atau menghabiskan hari di spa. Berfikir tentang diri anda dan memanjakan diri selalu baik. Jelas, jangan berlebihan dengan pelbagai perbelanjaan, tetapi buanglah kehendak yang membuat anda merasa disayangi dan yang membuat anda tersenyum. Akhirnya, sekutu terbaik untuk saat sukar ini adalah kawan yang tepat: percayakan mereka, buang semua yang anda rasakan dan terima nasihat mereka. Tidak ada yang lebih mengenali anda daripada rakan sejati.
2. Keluarkan ingatannya
Apabila anda merasakan bahawa anda menghadapi kesakitan dengan cara yang betul, inilah masanya untuk beralih ke langkah seterusnya, yang paling sukar: untuk membuang dari ingatan anda tentang orang yang membuat anda menderita. Sebenarnya, anda tidak akan pernah melupakan seseorang sekiranya anda terus dikelilingi oleh benda dan objek yang mengingatkan anda atau jika anda tidak dapat pergi ke tempat yang sama di mana anda pergi bersama dan di mana anda pasti anda dapat menjumpainya. Pertama sekali, kenalan melalui "elektronik" dilarang sama sekali: elakkan menulis kepadanya, menghantar mesej atau e-mel kepadanya. Anda tidak perlu menyekat lelaki ini di semua rangkaian sosial - dia tidak begitu berguna dan, terutama sekali, tidak terlalu matang ... - tetapi cuba untuk tidak selalu memeriksa profil dan fotonya.
Selepas itu, putuskan sebarang hubungan fizikal: anda tidak boleh melupakan seseorang jika anda berisiko melihat mereka selalu mengunjungi kelab yang sama atau rakan yang sama. Keadaan ini tidak akan kekal selama-lamanya, tetapi untuk beberapa bulan pertama adalah lebih baik untuk mengelakkan kejadian di mana dia dapat mendedahkan dirinya dengan kebarangkalian yang tinggi. Akhirnya, jika anda mempunyai kawan, jangan tanya mereka tentang apa yang dia lakukan atau, lebih buruk lagi, melihat seseorang. Jangan bimbang tentang hidupnya lagi, kerana hanya dengan cara ini akan dapat dilakukan pemisahan yang pasti.
Terutama untuk "kisah cinta" bersejarah, objek dan kenangan material yang dikumpulkan selama bertahun-tahun. Tidak perlu menggunakan pilihan drastik untuk mengambil beg sampah dan membuang semuanya, tetapi lebih baik mengumpulkan CD, foto, tiket konsert, surat dan hadiah dan memasukkannya ke dalam kotak. Anda boleh memutuskan sama ada untuk memberikan semua barang kepada bekas anda atau menyimpannya sendiri: keadaan kesakitan dan penderitaan ini tidak akan kekal selamanya dan mungkin, suatu hari nanti, anda dapat membukanya lagi dan tersenyum dengan cadar nostalgia pada kenangan yang hidup bersama orang ini.Namun, buat masa ini, tujuan anda adalah untuk melupakan dan tidak mempunyai objek dan perkara simbolik lain dari kisah cinta anda adalah langkah asas.
3. Jaga diri anda
Selepas langkah kedua, sudah tiba masanya untuk berfikir dan menumpukan perhatian pada diri sendiri, badan dan jiwa anda. Untuk melupakan seorang lelaki atau orang lain, anda harus meletakkan "di tengah" yang paling penting, iaitu diri anda sendiri. Mungkin anda sedikit mengabaikan diet anda selama beberapa minggu pertama. Baiklah, memanjakan diri dengan makanan kegemaran anda selalu menaikkan mood, tetapi sekarang lebih baik kembali mengikuti diet yang sihat: buah, sayur-sayuran, bijirin, ringkasnya, menu Mediterranean klasik adalah yang anda perlukan. Untuk merasa selaras dengan tubuh anda, mulailah atau kembali ke latihan: melakukan sukan, sebenarnya, membantu bukan sahaja untuk tetap bugar, tetapi juga untuk membebaskan minda anda.
Akhirnya, beri masa untuk diri sendiri. Anda sudah membuat kemajuan, tetapi bagaimanapun, cara terbaik untuk meneruskannya adalah dengan fokus pada masa kini, melembutkan kenangan masa lalu dan tidak mengatur masa depan dengan sempurna. Jangan segera mencari lelaki baru di sisi anda, kerana, anda tahu, "kuku mengeluarkan kuku" tidak berfungsi. Pada masa ini, satu-satunya yang benar-benar penting adalah dan hanya anda.
4. Mulakan sesuatu yang baru
Sudah tiba masanya untuk membuka perkara baru. Sekiranya anda mempunyai rutin atau aktiviti dengan orang yang ingin anda lupakan, hentikan segera. Sebagai gantinya, mulakan sesuatu yang hanya milik anda: ia boleh menjadi hasrat lama anda yang harus anda tinggalkan selama bertahun-tahun atau hobi yang selalu anda mahu mulakan, tetapi anda tidak pernah berpeluang. Inilah dia! Anda akan bertemu dengan orang baru dan meluaskan kalangan kenalan anda Dengan membuat rakan baru, anda akan dapat melihat berapa banyak orang di sana yang menghargai anda dan ingin mengenali anda dengan lebih baik.
Akhirnya, perjalanan selalu baik: jika anda berpeluang, tinggalkan bersama rakan anda yang paling dipercayai dan luangkan beberapa hari untuk bersenang-senang dan riang. Ini juga akan menjadi cara untuk mengucapkan terima kasih kepada mereka kerana dekat dengan anda sebaik sahaja hubungan anda berakhir.
5. Maafkan dan selamat kembali
Akhirnya, langkah terakhir melibatkan analisis keseluruhan hubungan anda sebelumnya. Sekiranya anda telah jatuh cinta, tidak mungkin tidak ada saat-saat indah dengan mantan anda: dari ketika anda bertemu hingga ketika dia memberitahu anda "I love you" yang pertama, dari pertama kali anda bepergian bersama dengan pemahaman bahawa anda datang untuk mencipta di antara anda, yang menjadikan setiap kesempatan istimewa Tidak betul melupakan semua ini.
Sekiranya urusan anda selesai, dia pasti akan menyakiti anda atau melakukan kesalahan besar terhadap anda. Namun, cubalah untuk melihat keseluruhan keadaan dengan cahaya baru dan fikirkan dari perspektif yang berbeza. Pada bulan-bulan sebelumnya, seolah-olah anda dilahirkan semula: anda akan selalu menanggung luka dari apa yang anda alami, tetapi anda telah menunjukkan diri sendiri dan orang lain. orang lain yang anda mampu bergerak maju. Jadi mengapa tidak memaafkan? Berhenti berdendam dan mengatakan ya untuk memaafkan adalah langkah terakhir untuk kembali bahagia sepenuhnya. Tujuan "jalan" ini adalah ya untuk melupakan lelaki yang menyebabkan penderitaan anda, tetapi yang terpenting, tidak membiarkannya melucutkan peluang hidup baru. Rehatlah. Sekarang anda kembali sendiri, yang anda fikir anda miliki hilang: permulaan baru yang baik!
Mungkin sekarang anda tertanya-tanya apakah mungkin untuk terus berkawan dengan mantan anda, mungkin lelaki yang sama yang menghancurkan hati anda, dari mana anda dapat memulai dari awal. Beberapa selebriti berjaya melakukannya! Sebenarnya, bintang-bintang ini mula-mula berusaha melupakan bekas pasangannya, tetapi kemudian berjaya memaafkannya dan mengekalkan persahabatan.
