Mulakan terapi
Bilakah untuk pergi ke pakar?
Sekiranya kesukaran yang mungkin memerlukan pertolongan psikologi berbeza, tidak ada alasan yang baik atau buruk untuk berunding dengan ahli psikologi, dan yang terbaik adalah memulakan terapi sebaik sahaja anda merasakan gejala pertama ketidakselesaan. Antara sebab yang paling kerap kami dapati:
• Beberapa kesukaran peribadi, malaise, kegelisahan, tekanan berterusan, kemurungan sementara atau lebih serius. Ringkasnya, ketidakbahagiaan umum.
• Percubaan yang sukar diatasi, seperti kematian orang yang disayangi, penyakit serius, kegagalan profesional, perpisahan ...
• Hubungan yang sukar dengan orang lain: konflik keluarga, di tempat kerja, pasangan atau masalah lain yang menyatu dalam masyarakat.
• Masalah seksual: perselisihan dalam pasangan, kekurangan keinginan, perselingkuhan.
• Untuk evolusi peribadi: pelajari lebih lanjut mengenai kekuatan dan kelemahan anda, temui beberapa blok, jalankan kehidupan anda dengan lebih baik dan buat keputusan.
Terlalu kerap, seseorang mendapat tanggapan bahawa masalah seseorang itu sekejap atau mungkin untuk menanganinya dengan bantuan keluarga dan rakan-rakan. Lebih buruk lagi, sebilangan orang lebih suka mengasingkan diri sendirian. Namun, bantuan pakar dapat terbukti sangat diperlukan untuk mengatasi krisis dan mengatasinya.
Ketahui juga bahawa terapi berkesan berlangsung dari masa ke masa, berlaku dalam 6 - 18 bulan. Dan jika masalah yang dijumpai ternyata lebih berlanjutan daripada yang diharapkan, psikoanalisis dapat disarankan sebagai terapi sokongan. Mengenai kekerapan sesi, antara satu hingga tiga sesi seminggu harus disediakan, bergantung pada kasusnya.
Tidak berkesan: sebab dan terapi harus dilakukan
Terapi mana yang harus dipilih?
Dari kemurungan hingga serangan panik dan masalah dalam hubungan, jenis terapi untuk merawat gangguan ini berbeza. Kami bercakap mengenai 6 kumpulan psikoterapi:
• Terapi pentafsiran: ini merangkumi psikoterapi psikoanalitik ringkas dan psikodramana psikoanalitik. Mereka berusaha untuk menyembuhkan akar penyebab gangguan tertentu atau, dengan sederhana, menolong pesakit yang ingin memenuhi keperluan hidupnya sendiri.
• Terapi tingkah laku dan kognitif: membolehkan anda merawat fobia, tics, gangguan makan, kemurungan dan beberapa ketagihan.
• Psikoterapi kumpulan: membolehkan peserta membandingkan fungsi mereka sendiri dengan yang lain, meningkatkan keyakinan diri dan belajar untuk berintegrasi dengan lebih baik (rasa malu, fobia sosial, keagresifan ...).
• Terapi keluarga: ditujukan kepada kanak-kanak yang mengalami gangguan teruk (gangguan psikotik, tingkah laku makan) dan keluarganya, yang mana gangguan itu mempengaruhi.
• Terapi Gestalt: ini adalah terapi psikofisik yang bercita-cita untuk menjalin kembali hubungan yang seimbang antara individu dan persekitarannya, dalam perspektif "holistik".Berkat kaedah ini, orang yang menderita gangguan psikosomatik atau yang ingin mengasimilasi keadaan tertentu seperti bersedih atau berpisah, dapat mengikuti terapi pengembangan diri. NLP dan hipnosis juga merupakan sebahagian daripada terapi psikofizik.
• Psikoterapi melintang: sophrology, reflexology, relaksasi bertindak melalui badan untuk menenangkan penyakit tertentu seperti penderitaan dan tekanan.
Bagaimana memilih ahli psikologi anda?
Untuk memulakan terapi, tidak dianjurkan untuk membiarkannya secara kebetulan atau menggunakan halaman kuning. Minta nasihat doktor atau orang yang anda sayangi, yang mungkin mempunyai nama untuk anda. Tetapi berhati-hatilah: walaupun ahli psikologi sesuai untuk rakan baik anda, itu tidak bermakna ia juga sesuai untuk anda.
Jangan teragak-agak untuk berjumpa dengan pelbagai pakar dan bertanya kepada persatuan yang menyatukan mereka.
Selepas rundingan pertama, masih ada beberapa pertanyaan yang perlu ditanyakan: adakah perasaan yang baik? Adakah dia berjaya menyentuh anda dan membuat anda bercakap? Adakah itu memberi keyakinan kepada anda? Adakah laporan anda akan dirahsiakan?
Jangan lupa: hubungan terapis-pesakit adalah penting untuk kejayaan sesi dan oleh itu untuk penyembuhan. Juga, jangan lupa untuk bertanya kepadanya dari awal kaedah mana yang dia gunakan dan apa yang dia pakar. Dan akhirnya, perhatikan kaedah yang disebut "moden", yang menjanjikan hasil jangka pendek dan meminta anda untuk mengambil bahagian dalam kumpulan-kumpulan yang bercakap, jika tidak disebut, dari sekte-sekte tersebut.
