Kemurungan semasa mengandung: cara terbaik untuk mengatasinya dan merawat diri sendiri
Depresi semasa kehamilan sering dikaitkan dengan perubahan hormon yang biasa terjadi pada haid. Kadang-kadang ibu mengandung dalam keadaan senang, tetapi tidak banyak yang perlu dia marah atau sedih. Ini adalah perkara biasa. Namun, jika kesedihan tidak dapat dilakukan dan menjadi patologis, maka itu boleh menjadi kemurungan pada kehamilan. Nasib baik, dalam banyak kes, ia akan tahu sendiri dalam beberapa minggu, tetapi secara amnya ia boleh membahayakan ibu dan bayinya. Berikut adalah video dengan perkara-perkara yang tidak boleh dilakukan semasa mengandung.
Apakah gejala kemurungan semasa kehamilan?
Perubahan mood adalah perkara biasa semasa kehamilan, jadi kemurungan kehamilan tidak selalu mudah dilihat. Walau bagaimanapun, jika anda bersetuju bahawa anda mempunyai lebih daripada satu saat kekecewaan, kesedihan atau ketidakselesaan yang sering terjadi, maka itu adalah panggilan bangun. .
Mari kita lihat di bawah, apakah gejala yang paling biasa bagi mereka yang mengalami kemurungan semasa kehamilan.
- Keputusasaan dan kesedihan yang berterusan
- Tidak ada kehendak untuk hidup
- Hilang selera makan
- Insomnia
- Bimbang berterusan menjadi ibu yang baik
- Keprihatinan yang tidak terhad terhadap kesihatan diri dan anak mereka
Lihat juga
Kemurungan semasa kehamilan: bantuan perubatan dan obstetrik untuk sembuh
Sekiranya simptom berlanjutan selama dua atau lebih minggu, anda harus berbincang dengan doktor atau bidan anda. Kemurungan kehamilan bukanlah sesuatu yang memalukan, ia adalah penyakit yang perlu dirawat agar ibu dan bayi cepat sembuh. tidak hormon, seperti yang anda fikirkan. Sebaliknya, ia adalah kemurungan yang dipicu oleh semua perubahan yang dibawa oleh kehamilan. Anda secara automatik memikirkan tentang bayi yang anda bawa dan masa depan dan ini boleh menyebabkan satu set pemikiran negatif dalam wanita yang sudah terdedah kepada kemurungan.
Bantuan cepat untuk kemurungan semasa kehamilan
Sekiranya gejala kemurungan pada kehamilan tidak mereda dengan sendirinya, adalah perlu untuk berbincang dengan doktor untuk mendapatkan terapi yang mencukupi. Pertemuan dengan ahli terapi yang pakar dalam bidang ini dapat membantu.Selain itu, beberapa ubat semula jadi dan homeopati seperti akupunktur atau bunga Bach dapat membantu. Berjalan kaki, bersenam dan yoga juga melegakan ketidakselesaan dan mencegah pemikiran sedih. Dalam kes yang teruk, antidepresan juga dapat diberikan, tetapi hanya di bawah pengawasan perubatan yang ketat.
Adakah kemurungan semasa kehamilan berbahaya bagi bayi?
Sekiranya ibu-ibu menjadi baik, bayi juga akan baik-baik saja: ada beberapa kebenaran dalam kebijaksanaan ini. Kemurungan semasa kehamilan semestinya perlu diatasi agar kehamilan berjalan semudah mungkin. Sekiranya tidak dirawat, kemurungan yang teruk boleh menyebabkan kelewatan perkembangan janin dan kelahiran pramatang. Sekiranya kemurungan kehamilan tidak dirawat dengan cara yang terbaik, ia boleh berubah menjadi kemurungan selepas bersalin.
Petua mencegah kemurungan kehamilan
Anda tidak dapat mencegah kemurungan semasa mengandung, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko. Inilah mereka.
- Bercakap dengan pasangan atau rakan dan keluarga anda mengenai ketakutan anda.
- Jangan membuat diri anda tertekan untuk berusaha menjadikan semuanya sempurna (banyak ibu mengumpulkan tekanan dengan tepat kerana mereka berusaha dengan segala kos untuk menyediakan segala-galanya dan sempurna untuk kedatangan bayi).
- Pastikan anda makan makanan yang seimbang dan sihat dan minum air secukupnya.
- Bersenam dengan ringan, lebih baik di luar rumah.
- Cubalah teknik relaksasi: kursus yoga semasa kehamilan akan menjadi penyembuh sebenar.
+ Tunjukkan Sumber - Sembunyikan Sumber Untuk mengetahui lebih lanjut, baca artikel "Depresi dan kehamilan" oleh Yayasan Veronesi. <
