5 latihan untuk menghilangkan dagu berganda
Adakah anda juga mempunyai masalah dagu berganda? Jangan risau, berikut adalah beberapa latihan yang disasarkan yang dapat membantu anda menghilangkannya!
Dagu berganda adalah pengumpulan lemak di kawasan bawah dagu, pembentukan yang agak tidak sedap dipandang kerana faktor yang boleh menjadi luaran dan genetik. Kulit di bawah dagu boleh kehilangan keanjalan sama ada disebabkan oleh proses penuaan yang normal (mungkin dipercepat oleh pendedahan sinar matahari yang berpanjangan) atau disebabkan oleh masalah yang berkaitan dengan berat badan berlebihan dan kegemukan, yang menyebabkan pengumpulan lemak di bawah rahang.
Cara terbaik untuk mencegah pembentukan dagu berganda adalah: merawat kulit leher (selalu ingat pelindung matahari jika anda berada di pantai, selain pelembap biasa!), Minum banyak air dan ikuti yang betul diet, selain melakukan aktiviti fizikal yang berterusan.
Tetapi mesej pembuangan limfa yang baik pada wajah yang dilakukan secara konsisten dapat membantu kita meningkatkan peredaran dan mengoksigenkan tisu: berikut cara melakukannya dalam video berikut.
Sekiranya anda mahukan lebih banyak pertolongan dalam urutan wajah, kami memberikan beberapa cadangan:
- Berus wajah Foreo, bergetar, membersihkan liang pori dan menjadikan kulit lebih anjal
- Roller urut 3D untuk urutan homogen di seluruh wajah
- Jade roller, trend kecantikan oriental baru
Lihat juga
Dan sekarang, berikut adalah 5 latihan yang sangat berguna untuk menghilangkan dagu berganda:
1. Urut leher untuk menghilangkan dagu berganda
Untuk melakukan latihan ini, angkat kepala dengan menegangkan otot leher sebanyak mungkin, buka mulut sedikit. Letakkan tangan di leher, di bawah dagu dan beri tekanan. Kemudian turun dengan tangan anda di sepanjang leher, menegangkan kulit ke bawah.
​
Urutan ini membawa hasil yang sangat baik jika dilakukan sekurang-kurangnya tiga kali sehari ... mulakan sekarang!
2. Mencium senaman untuk menghilangkan dagu berganda
Duduk di atas kerusi dengan kaki anda rata di atas tanah dan, dengan kepala lurus, jaga leher anda seketat mungkin. Panjangkan bibir ke depan, seolah-olah anda akan memberi ciuman, dan tahan kedudukannya. Ulangi latihan sekurang-kurangnya tiga set sepuluh.
Kemudian lakukan senaman yang sama, tetapi pegang bibir ke depan dengan kepala miring, pertama di satu sisi, kemudian di sisi lain. Sekali lagi, ulangi tiga set sepuluh.
3. Hilangkan dagu berganda dengan bola tenis
Dapatkan bola tenis dan letakkan di leher anda, menyokongnya dengan dagu. Kemudian tolak bola dengan sekuat tenaga ke arah leher dan tahan kedudukannya. Sekarang kendurkan otot, tetapi jangan biarkan mereka jatuh.
Ulangi latihan ini sekurang-kurangnya sepuluh kali.
4. Singkirkan dagu berganda dengan kunyah
Mungkin kelihatan remeh, tetapi latihan apa yang lebih baik untuk mengalahkan dagu ganda daripada permen karet? Ini adalah latihan sebenar untuk rahang anda, yang akan membantu membakar lemak.
Berhati-hatilah, sama ada gula bebas gula!
5. Senaman wajah yang sedih untuk menghilangkan dagu berganda
Anda tahu wajah sedih, yang dengan senyuman ke bawah? Ini boleh menjadi senaman yang hebat untuk menghilangkan dagu berganda! Sekiranya anda melakukannya secara sedar, anda akan merasakan otot-otot di leher anda tegang. Pegang kedudukan selama beberapa saat dan kemudian kembali ke kedudukan normal anda.
Ulangi latihan sekurang-kurangnya sepuluh kali, tiga kali sehari.
Dan, untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat jika masalah kegemukan anda, periksa makanan berikut yang akan mempercepat metabolisme anda:
