Adakah anda pendek? Mungkin lebih sukar untuk menurunkan berat badan
Hampir semua orang tahu betapa mudahnya menambah berat badan, sama seperti kita semua tahu bahawa menurunkan berat badan dengan cepat dan dalam dunia yang stabil pada dasarnya lebih memenatkan. Tetapi jika setiap metabolisme itu unik, adakah perbezaan antara orang yang tinggi dan pendek? Mungkin ya. Sebaliknya, anda boleh menurunkan berat badan dengan membeli-belah, berikut caranya:
Kerana yang lebih pendek akan mengalami kesukaran untuk menurunkan berat badan
Menurut Craig Primack, presiden Persatuan Obesiti Amerika, wanita yang lebih pendek mempunyai metabolisme yang lebih perlahan. Ini akan menjadi hasil jumlah jisim tanpa lemak yang lebih kecil pada orang kecil. Rata-rata wanita mempunyai kadar metabolisme basal 1.400 kalori sehari, baik, mereka yang pendek (kita bercakap tentang ketinggian kira-kira 1.50 meter) mempunyai kadar 1.200 kalori sehari. Ini diterjemahkan menjadi: semakin kecil badan, semakin sedikit tenaga yang diperlukan. Sempurna, tetapi semakin sedikit tenaga yang dimakannya juga. Ini akan melambatkan metabolisme bagi mereka yang bertubuh pendek.
Lihat juga
melalui GIPHY
Apa yang perlu dilakukan untuk menurunkan berat badan
Tidak ada yang tidak boleh dilakukan oleh orang tinggi badan: menjalani diet yang sihat dan teratur, berlatih sekurang-kurangnya tiga kali seminggu dengan memilih aktiviti pelangsingan badan, lebih suka gaya hidup sihat dan mungkin diikuti oleh pakar pemakanan yang mengira BMR secara tepat (iaitu kadar metabolisme basal ) untuk menjalani diet khusus. Jangan putus asa kawan: di tong kecil selalu ada anggur yang baik, walaupun dengan beberapa pound tambahan! Dan siapa yang peduli, anda hanya perlu tahu cara berpakaian walaupun anda pendek dan tahu menghargai diri sendiri, seperti yang mereka lakukan:
