Adakah popcorn menjadikan anda gemuk? Yang perlu anda ketahui mengenai makanan ringan yang lazat
Apabila ragu-ragu, malam filem selalu menjadi jalan penyelesaiannya. Dan tidak ada filem tanpa popcorn. Cemerlang manis dan gurih, popcorn adalah makanan ringan kegemaran ketika menghabiskan masa di depan skrin, tetapi semasa diet, anda mungkin tertanya-tanya apa bahagian popcorn yang tepat. Hindari menambah berat badan .
Di sini anda akan menemui semua maklumat mengenai makanan ringan yang lazat ini, tetapi tidak sebelum anda merasakan resipi popcorn karamel super cepat ini!
Apa itu popcorn?
Sebelum bertanya sama ada popcorn membuat anda gemuk atau tidak, ada baiknya anda bermula dari asas: apakah itu? Popcorn adalah makanan yang biasanya tergolong dalam kategori makanan ringan. Sebenarnya, ia adalah produk yang sangat sederhana, iaitu biji jagung, subspesies yang merupakan antara yang paling banyak ditanam di dunia.
Popcorn seperti yang kita kenal sekarang lahir hanya pada abad kesembilan belas, di Pantai Timur Amerika Syarikat. Juga pada abad ini, John Russell Bartlett mencipta istilah, dengan itu nama makanan ringan: jagung pop timbul, "jagung timbul". Sejak saat itu, tidak lama sebelum mesin pembuat popcorn muncul di pasaran, semakin banyak terima kasih, pertama sekali, dengan kos yang sangat rendah.
Lihat juga
Manfaat tersembunyi jagung muncul
Hari ini lebih dari sebelumnya terdapat kesedaran yang besar tentang apa yang sihat dan apa yang tidak untuk tubuh kita. Sebenarnya, kita semua menyedari bahawa kebanyakan makanan ringan yang dibungkus mengandungi banyak lemak tepu dan bahan pengawet, yang menjadikannya sangat sedap dan enak. Sebenarnya, popcorn dapat menikmati kalori rendah setiap hidangan. Sebenarnya, apabila muncul tanpa minyak dan mentega, biji jagung secara semula jadi bebas lemak, ringan dan sihat. Bukan hanya itu, tetapi mereka juga boleh memberi kesan positif kepada tubuh kita, dengan serangkaian faedah yang sering diabaikan.
Popcorn meningkatkan pencernaan
Popcorn dilahirkan dari biji jagung, iaitu bijirin. Oleh itu, ia kaya dengan nilai pemakanan dan khasiat bermanfaat, seperti biji-bijian yang mempunyai banyak vitamin dan mineral. Kandungan serat yang tinggi yang terdapat dalam popcorn mendorong pergerakan usus, membantu sistem pencernaan.
Popcorn menurunkan kolesterol
Kami tahu, dari terus bertanya-tanya apakah popcorn membuat anda gemuk hingga menyedari bahawa mereka bahkan menurunkan kolesterol, masih ada jalan panjang. Namun, kehadiran serat yang kaya juga mempunyai manfaat besar bagi tubuh kita: biji-bijian secara keseluruhan mempunyai serat yang dapat menghilangkan kolesterol berlebihan dari dinding saluran darah dan arteri. Ini adalah bantuan untuk sistem jantung, kerana bukan merupakan tugas jantung untuk bekerja keras untuk memindahkan darah melalui saluran dan arteri.
Popcorn mengawal gula darah
Manfaat ini juga dikaitkan dengan kehadiran serat dalam jagung popped. Terima kasih kepada mereka, yang hadir dalam jumlah yang banyak, sebenarnya, tubuh difasilitasi dalam tindakannya untuk melepaskan dan menguruskan kadar gula dan insulin dalam darah. Atas sebab ini, popcorn, tanpa perasa lebih lanjut, adalah makanan ringan yang boleh dimakan dan dinikmati oleh semua orang.
Berapakah jumlah kalori yang terdapat dalam popcorn?
Sejauh ini telah difahami: popcorn adalah makanan ringan yang paling sihat dan enak yang beredar di industri makanan, berkat nutrien yang dikandungnya dan yang bermanfaat untuk tubuh kita. Semuanya terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, dan sebenarnya hanya ada satu kaedah penyediaan yang membolehkan kita menganggap popcorn sebagai makanan yang sihat dan mengandungi jumlah kalori yang sangat rendah, memasak dengan udara panas, tanpa menggunakan minyak atau mentega yang pastinya menjadikannya lebih enak.
Oleh itu, memandangkan nilai pemakanan sebahagian popcorn (100 gram) tanpa minyak atau garam, ia mengandungi 387 kalori, 13 gram protein, 78 gram karbohidrat dan 5 gram lemak. Di sini kita perhatikan pengesahan apa yang dikatakan sebelumnya: kehadiran serat yang tinggi dalam produk, yang optimum dalam makanan kita dan bermanfaat untuk kesihatan tubuh kita.
Mereka yang mengikuti diet khususnya mengetahui perkara ini dengan baik: kuncinya adalah bersederhana. Agar tidak melebihi tetapi menikmati makanan ringan yang lazat, ukuran hidangan yang disyorkan ialah 25 gram, dengan jumlah 98 kalori. Berkat sifat-sifat bermanfaat yang dinikmati dan rasa kenyang yang cepat, memakan popcorn dapat membantu mengekalkan berat badan yang betul.
Bagaimana untuk dilakukan di pawagam?
Penyelesaian optimum jelasnya lebih suka memilih popcorn buatan sendiri, sehingga dapat membiarkannya ringan dan sihat mungkin. Walau bagaimanapun, jika anda berada di pawagam, di mana anda tidak dapat mengawal ketiadaan minyak atau mentega, alternatifnya adalah dengan memberikan pengecualian kepada diri anda selama ini, selagi anda tidak berlebihan dengan bumbu - terutama yang manis yang.
