Trekking

Dari berjalan ... ke trekking
Trekking adalah aktiviti yang lebih kompleks dan melelahkan daripada hanya berjalan kaki, dan kesukarannya tidak boleh dipandang rendah: ia adalah sukan dari semua aspek, yang tidak boleh dipandang ringan.
Adalah mustahak untuk memilih jadwal yang sesuai dengan kemampuan seseorang, dengan mempertimbangkan jarak yang akan ditempuh, perbedaan ketinggian, ketinggian yang dicapai, kesukaran laluan dan keadaan cuaca.

Kebaikannya
Trekking adalah "aktiviti yang bermanfaat, kerana banyak sebab ...
-Ini sesuai untuk semua orang.Orang muda atau tua, tidak aktif atau sporty: yang penting ialah jalan sesuai dengan kemampuan seseorang.
-Ini "menyenangkan. Tidak ada persaingan antara orang-orang yang berpartisipasi dalam pengecualian", melainkan solidariti dalam menghadapi kesukaran laluan dan keinginan untuk menghabiskan berjam-jam damai, mengagumi pemandangan.
-E "anti-stres. Berjalan bermaksud mengukir masa untuk diri sendiri. Ini bermaksud mencari hubungan dengan alam semula jadi dan menghirup udara bersih. D" di sisi lain, ketika anda berjalan, tubuh menghasilkan endorfin, hormon kesejahteraan.
- Ia sihat. Semasa anda berjalan, sendi dan sistem kardiovaskular dan pernafasan berfungsi, mengakibatkan peningkatan jisim otot, penurunan kehilangan tulang, pengudaraan paru-paru yang lebih baik dan peningkatan fungsi jantung.
- Membuat anda menurunkan berat badan. Walaupun tidak kuat, dalam trekking usaha itu berpanjangan. Hasilnya: bukan sahaja kalori dibakar (dari 300 hingga 800 Kcal / j bergantung pada perbezaan kelajuan dan ketinggian), tetapi juga - setelah kira-kira 45 minit berjalan kaki - pengumpulan lemak diambil.

Peralatan
Untuk selamat dan memanfaatkan keseronokan trekking, sangat penting untuk dilengkapi dengan baik.
- Beberapa kasut trekking. Mempunyai kasut yang sesuai ketika trekking adalah mustahak. Kasut mestilah selesa, menjamin cengkaman yang baik di tanah, menyokong pergelangan kaki, melindungi dari kelembapan, menyerap kejutan.
- Pakaian kalis air dan bernafas. Pakaian mesti melindungi dari unsur-unsur dan membiarkan kulit bernafas.
- Beg galas yang bagus. Isipadu berkaitan dengan penggunaannya: 30-40 l untuk lawatan 1 hari, 50-70 l selama beberapa hari.Penting juga untuk mengagihkan berat badan dengan baik.
-Tetapi juga: botol air, kompas, cermin mata hitam, peta topografi, alat penyelamat, tongkat telegraf ...

Itali mempunyai warisan semula jadi yang luar biasa. Terdapat banyak jadual perjalanan yang ditandai dengan baik. Manfaatkannya!