Apakah cacat kulit dan bagaimana untuk melawannya?
Noda kulit adalah masalah biasa bagi banyak wanita. Ini adalah ketidaksempurnaan kulit disebabkan oleh sebab yang berbeza, yang sering bergabung bersama, dan yang tidak memungkinkan kita memamerkan kulit yang kencang, licin dan, terutama sekali, yang sihat.
Di antara ketidaksempurnaan kulit yang paling terkenal pastinya terdapat jerawat, kedutan, stretch mark dan selulit yang terkenal, yang selalu memperlihatkan kesan kulit pengelupasan oren, penampilan kulit yang terkenal. Ketidaksempurnaan ini, walaupun kelihatan begitu jelas di permukaan, mempengaruhi tisu penghubung yang mendasari. Pada tahap itu, sebenarnya, pengumpulan lemak dibuat dengan peningkatan relatif dalam jumlah sel lemak.
Kawasan yang paling kerap terkena noda berkaitan dengan masalah selulit - anda tahu betul - paha, pinggul dan punggung. Perubahan tisu kulit disebabkan, seperti yang telah kita katakan, peningkatan volume sel lemak, menyebabkan pengumpulan cecair, dari mana timbulnya masalah peredaran dan penahan air.
Keparahan cacat bergantung pada jenis selulit: jika edematous akan kurang jelas, jika berserat, ia akan terserlah dengan nodul kecil di tisu adiposa, jika sclerotik dengan nodul yang lebih besar dan lebih menyakitkan. Akhirnya, jika ia adalah selulit pada tahap keempat, anda akan mengalami masalah peredaran darah dan kulit anda akan mempunyai penampilan "tilam" klasik.
Bagaimana untuk memerangi cela kulit? Inilah 5 ubat penting!
1. Lawan cela kulit dengan aktiviti fizikal!
Untuk mencegah dan melawan cela kulit, pergerakan sangat penting. Sebenarnya, aktiviti fizikal melancarkan peredaran darah dan, dengan cara ini, menghalang genangan cecair dalam tisu, menjadikan kulit anda lebih kencang dan licin.
Berlatih pergerakan secara konsisten adalah penting: keteraturan lebih disukai daripada kuantiti! Langkah pertama, jika anda seorang yang tidak aktif, boleh berjalan kaki ke tempat kerja, atau cuba berjalan kaki sebisa mungkin, mengelakkan kereta dan kenderaan. Berlari atau berjalan kaki sekurang-kurangnya setengah jam sehari adalah penyembuhan sebenar - semua terhadap kulit kulit jeruk, cubalah!
Sekiranya, di sisi lain, anda memiliki kemungkinan untuk memilih aktiviti sukan yang sebenarnya, berenang (dan sukan air pada umumnya) disyorkan untuk memerangi ketidaksempurnaan kulit. Air, sebenarnya, memberi kulit urutan pengeringan yang melancarkan peredaran darah dan meningkatkan keanjalan kulit, menghilangkan toksin.
Tidak mempunyai cukup masa untuk pergi ke kolam renang atau gim? Berikut adalah beberapa latihan yang boleh anda lakukan dengan selesa di rumah! Dan ingat, yang penting adalah bersikap berterusan, melakukan aktiviti yang berpanjangan dari masa ke masa dan pada intensiti rendah (terutamanya jika anda tidak terlatih), untuk memihak kepada pembuangan tisu.
2. Penghidratan sangat mustahak terhadap cela kulit
Oleh kerana salah satu penyebab utama cacat kulit adalah pengekalan air, tidak perlu dikatakan bahawa cara paling mudah dan perlu untuk memerangi mereka adalah minum, minum dan minum. Air melancarkan peredaran darah dan mengelakkan genangan tisu, mengoksigenkan dan membersihkan kulit kita.
Jumlah air yang disyorkan ialah 1.5 liter sehari (lebih baik jika anda mencapai 2 liter!). Jelas, minuman berkarbonat dan bergula mesti dikecualikan, walaupun minuman ringan atau sifar: di antara ramuannya (tidak selalu sihat) ada beberapa yang menggemari pengumpulan lemak dalam tisu. Bahkan alkohol, sumber dehidrasi untuk kulit kita!
Sebagai gantinya, anda boleh menggabungkan air semula jadi dengan teh herba anti-selulit: jika diminum secara berkala ia mempunyai kesan penyaliran yang sangat baik! Antara yang paling sesuai bagi mereka yang mempunyai masalah cacat kulit adalah teh birch dan adas (sesuai untuk penahan cecair dan kesan mengempis) ), dengan anggur merah (yang bertindak secara langsung pada kapilari yang menstabilkan serat kolagen dan "elastin) dan ekor kuda, dengan kesan yang benar-benar mengejutkan sekiranya selulit degil.
3. Jaga pemakanan anda
Memiliki "diet yang sihat dan seimbang" adalah asas penting untuk mencegah dan memerangi cela kulit. Sekiranya anda tidak mengambil serat, tetapi gula dan lemak, adalah normal bagi mereka untuk terkumpul di bawah kulit, memihak kepada pengumpulan lipid dan cecair.
Apa yang perlu dimakan kemudian untuk mengelakkan masalah kulit? Pertama-tama, seperti yang telah kami katakan, jauhkan gula dan lemak: oleh itu, tidak ada gula-gula, makanan goreng dan sosej. Tidak terlalu banyak garam, penyebab utama pengekalan air yang membawa kepada pembentukan selulit! Anda selalu boleh menggantinya dengan rempah-rempah: beberapa di antaranya - seperti halia atau kunyit - mempunyai daya rangsangan dan bertenaga untuk tubuh, dengan positif kesannya juga pada kulit.
Minyak zaitun dara tambahan baik jika dimakan mentah dan tidak dalam kuantiti yang berlebihan: selalu lebih suka mentega untuk memasak, memilih jika mungkin untuk memanggang atau mengukus. Ya juga untuk ikan dan daging putih (mereka membantu membakar lemak), serta kekacang , yang zat besi melancarkan peredaran darah.
Baiklah untuk makanan yang kaya dengan vitamin C dan vitamin P seperti buah kiwi dan buah merah, juga sekutu peredaran, serta makanan yang mengandungi kalium (lihat pisang dan buah kering). Berikut adalah beberapa cadangan makanan yang sangat baik untuk dipilih untuk penyahtoksikannya. kuasa:
4. Pilih rawatan tempatan dan khusus untuk cela kulit
Pemakanan, penghidratan dan aktiviti fizikal sangat penting untuk mencegah dan memerangi ketidaksempurnaan kulit, tetapi pastinya tidak mencukupi: penting untuk menggabungkan gaya hidup sihat dengan penggunaan produk tertentu yang dapat memastikan rawatan setempat.
Produk khusus untuk melawan noda mempunyai kelebihan dan kemampuan unik untuk bertindak dengan cara yang disasarkan, dengan fokus pada bidang yang terkena masalah. Krim yang sangat baik dapat membantu anda mengurangkan selulit dan mengatasi kemunculannya pada masa yang sama.
Umumnya ini adalah rawatan krim yang mesti dipijat dengan gerakan bulat hingga diserap dan yang mesti digunakan dengan konsistensi tertentu dengan cara yang ditunjukkan.
5. Mengamalkan tabiat harian yang baik
Akhirnya, ada beberapa muslihat kecil dan tabiat harian yang dapat membantu anda mencegah kerosakan kulit dan hanya memerlukan sedikit perhatian. Contohnya: periksa postur anda. Sekiranya kaki anda disilangkan terlalu lama, anda boleh menimbulkan masalah peredaran darah, yang mendorong perkembangan selulit! Sentiasa cuba bangun dan berjalan-jalan sesekali, walaupun anda berada di pejabat.
Peredaran darah juga dapat terganggu oleh pakaian yang terlalu ketat, yang menyebabkan tekanan pada saluran darah. Oleh itu, pilih seluar yang tidak terlalu ketat, tidak menyempit! Dan jangan sesekali memakai tumit, terutama jika tinggi: masalah penahan air pada pergelangan kaki dan betis meningkat.
Sama seperti kebaikan anda untuk mengelakkan berlebihan alkohol, kami menasihati anda untuk berhenti merokok dengan segera: merokok menghilangkan nada dari kulit, menyebabkan pengekalan air dan menonjolkan ketidaksempurnaan. Sebagai tambahan kepada semua yang lain.
