Adakah polenta menjadikan anda gemuk atau tidak? Sudah tiba masanya untuk melihat dengan jelas mengenai hidangan khas ini
Adakah anda suka polenta? Adakah anda ingin memakannya tetapi adakah anda takut menambah berat badan? Tidak ada yang lebih salah! Seperti semua makanan, anda pasti tidak perlu membuangnya dari makanan anda. Baca artikel ini untuk menghilangkan semua mitos mengenai makanan sihat dan enak ini. Dan jika anda mencari makanan baru untuk dimasukkan dalam diet harian anda, tonton video kami dan temui ramuan protein super yang semestinya tidak akan hilang dalam diet anda!
Polenta menjadikan anda gemuk: semua kelebihan hidangan yang sihat dan enak
Polenta adalah hidangan istimewa yang sangat mudah dibuat. Ia disediakan dengan sedikit bahan dan dalam masa yang singkat dan mengejutkan selera anda. Polenta adalah hidangan khas tradisi Itali, sangat popular terutamanya di utara Itali. Polenta berasaskan jagung, bahan organik dan gandum berwarna kuning. Ini adalah makanan yang sangat menarik kerana kaya dengan nutrien, jagung kuning mengandungi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat. Khususnya, polenta kaya dengan karbohidrat kompleks yang merupakan bahan yang perlahan-lahan diasimilasi. Kelebihannya? Mereka memberi banyak tenaga dan kenyang untuk waktu yang lama, mengurangkan rangsangan kelaparan. Polenta juga mengandungi asid lemak dan serat penting, sejumlah mineral seperti kalsium, zat besi tetapi juga magnesium, fosforus, natrium dan zink dan juga sebilangan kecil vitamin terutama kumpulan B, A dan E, yang sangat diperlukan untuk perigi anda -menjadi. Sekiranya anda tidak bertoleransi gluten, anda boleh makan polenta tanpa masalah kerana jagung juga sesuai untuk celiacs dan intolarant gluten. Jagung adalah alternatif yang enak untuk dibawa ke meja dan juga menggantikan roti! Ringkasnya, polenta rendah lemak dan jika anda tidak menyiapkannya dengan susu (dan menggunakan air sebagai gantinya) polenta anda juga akan bebas kolesterol. Lebih baik daripada itu!
Lihat Juga: Mitos mengenai diet dan kesejahteraan anda harus berhenti mempercayai
Adakah polenta menjadikan anda gemuk? Tidak juga untuk idea! Dan mempunyai banyak faedah
Anda tidak boleh memotong makanan daripada diet anda kerana takut menambah berat badan. Sudah tentu, pemakanan yang sihat adalah kebiasaan yang baik, tetapi bukannya menjadi budak timbangan, anggaplah bahawa anda dapat memakan apa yang anda inginkan dengan sedikit perhatian dan sedikit pergerakan fizikal. Sekiranya anda percaya bahawa polenta membuat anda gemuk, ketahuilah bahawa sama sekali tidak benar! Polenta adalah makanan yang dapat membantu anda memastikan tahap gula dalam darah stabil kerana polenta, seperti semua karbohidrat polenta yang lambat berasimilasi, tidak menimbulkan rasa lapar dan memberi anda banyak tenaga. Makanan ini mempunyai banyak kebaikan , sebagai contoh, ia mengatasi kelebihan asid di dalam perut, kerana beberapa kajian saintifik menunjukkan bahawa ia dapat menenangkan rembesan gastrik dan pada masa yang sama dapat melakukan tindakan pelembutan pada mukosa gastrik. Ringkasnya, walaupun anda mempunyai perut yang lembut sehingga anda dapat makan dengan selamat polenta! Polenta tidak pernah berhenti memukau, menganggap bahawa ia adalah makanan yang mudah dicerna, bertentangan dengan apa yang mungkin anda percayai pada pandangan pertama.
Biji jagung utuh sukar dicerna dan mesti dimasak dengan baik, tetapi untuk polenta ini tidak berlaku: menghancurkan bijirin menjadikan polenta sangat cepat dimasak dan sangat mudah dicerna. Bukan hanya itu, polenta juga mudah dikunyah, oleh itu pastinya dihargai oleh warga tua dan kanak-kanak.
Polenta juga mempunyai khasiat yang menyegarkan. Oleh itu, ia sesuai untuk dimakan pada musim panas dan musim bunga. Ia memberi anda tenaga yang menenangkan suhu badan yang berlebihan, melembutkan usus dan membuat anda merasa kenyang tetapi tidak membengkak. Sudah tentu, makanan yang anda sertai dengannya juga sangat penting.!
Adakah anda fikir polenta menjadikan anda gemuk? Awak salah! Mari kita lihat kalori bersama-sama
Sudah tiba masanya untuk melihat nilai pemakanan polenta. Dengan terus membaca artikel ini, anda akan mengetahui bahawa polenta baik, sihat dan sama sekali tidak kalori seperti yang dipercayai oleh banyak orang. Fikirkan bahawa 100 gram polenta memberi anda 359 kkal, lemak 2.70 g, kolesterol 0 mg, natrium 0 mg, karbohidrat 79.90 g, serat 0 g, protein 8.70 g. Ini adalah nilai pemakanan yang sangat baik, khas dari makanan yang sama sekali tidak menjadikan anda gemuk! Ringkasnya, pastinya bukan polenta yang menjadikan anda bertambah berat badan tetapi mungkin bahan-bahan yang biasa digunakan untuk menemani polenta. Seperti yang anda lihat, polenta mengandungi sedikit kalori, anda boleh makan hidangan 100 gram dengan senang tanpa rasa bersalah! Tambahan pula, polenta adalah makanan yang selalu dimasukkan ke dalam makanan anda walaupun di tempat roti dan pasta. Sekiranya anda mengikuti diet rendah kalori, jangan memakannya goreng dan anda memperhatikan ramuan dan bumbu yang anda gunakan untuk memberi makan polenta. Kemudian ingat bahawa terdapat pelbagai jenis polenta, di Itali tiga biasanya digunakan, polenta hitam, polenta kuning dan taragna polenta. Polenta kuning adalah pelbagai yang paling terkenal dan paling banyak digunakan dalam masakan Itali.
Dan setelah anda mengetahui semua rahsia polenta dan sekarang anda pasti bahawa polenta tidak membuat anda gemuk, masuklah ke dapur. Untuk sebahagian besar polenta di pasaran, ia memerlukan masa lima minit: dan voilà polenta kuning anda segera siap dinikmati!
