Terapi urut: semua yang perlu anda ketahui mengenai urut terapi untuk sakit otot dan sendi
Terapi urut adalah manipulasi tisu lembut oleh pakar. Ini adalah teknik mudah yang menemui banyak aplikasi dalam bidang estetika, sukan atau fisioterapi. Urutan manual boleh digunakan untuk mengurangkan atau menghilangkan ketegangan otot atau bahkan kesakitan yang nyata.
Sebelum meneruskan dan membahas tema urut yang bermanfaat, tonton video di bawah ini dengan urutan yang sangat pelik.
Apa itu terapi urut dan kapan ia dilakukan
Yang penting adalah melakukan manuver terapi urut dalam konteks santai yang membolehkan pesakit melepaskan kesan menguntungkan dari urut. Sebenarnya, terapi urut, juga disebut urutan manual, merangkumi pergerakan dan manuver yang sangat berbeza yang mampu bertindak pada pelbagai aspek tubuh. Pergerakan ini dilakukan oleh tangan ahli terapi yang mengurut tisu lembut dan tisu penghubung pesakit, di kawasan tertentu dan digambarkan atau di kawasan yang lebih luas. Manfaat utama terapi urut adalah untuk menghilangkan rasa tidak selesa dan kesakitan yang disebabkan oleh postur tubuh yang salah, trauma dan dalam banyak kes juga disebabkan oleh tekanan. Ia dapat menenangkan sakit otot atau sendi dan membantu pesakit mendapatkan kembali mobiliti yang lebih baik setelah pemulihan. Tetapi apa maksud terapi urut? Kata itu menunjukkan terapi yang dilakukan melalui urutan. Secara khusus, kata urut berasal dari bahasa Arab MASS yang bermaksud menyentuh, menyentuh dengan lembut. Juga dalam bahasa Yunani kita menemukan akar yang serupa, kata kerja Massein, yang bermaksud menguli atau menggosok. Urut, seperti yang akan kita lihat, mempunyai banyak faedah dan telah dipraktikkan seolah-olah ia adalah seni ajaib untuk menyebarkan kesannya yang bermanfaat. Fikirkan bahawa urut sebagai terapi sudah dipraktikkan pada 2.000-3.000 SM di Mesir Purba! baik untuk diberi perhatian!
Lihat juga
Kelebihan urut
Terapi urut pertama kali berteori oleh ahli fisioterapi Sweden Pehr Henrik Ling yang meletakkan asas untuk disiplin ini dan melancarkan dan membuat katalog berbagai teknik manual. Penting untuk mengetahui teknik urut yang berbeza dan tidak melakukan improvisasi agar tidak mendatangkan bahaya kepada pesakit. Urutan mampu bertindak pada tahap fizikal tetapi juga pada tahap psikologi, menyumbang kepada kelonggaran pesakit. Untuk apa terapi urut digunakan? Urutan menghangatkan otot dan merangsang mereka, serta menenangkan sistem saraf dengan kesan analgesik yang mampu dibuat
kulit anjal dan otot yang santai. Selain itu, urutan juga berjaya menghilangkan toksin, oleh itu ia melakukan fungsi detoks penting bagi tubuh kita. Sudah tentu, urut adalah alat terapi universal yang kuat, dikenali dan diamalkan selama berabad-abad untuk memberi kelegaan sekiranya masalah sistem tulang, reumatik, saraf atau pusat seperti insomnia, keletihan atau tekanan.
Selalunya untuk menjadikan latihan lebih aktif dan menyenangkan, produk kosmetik digunakan yang dengan aroma menenangkan dan bersantai dan berkat tekstur berminyak atau berkrim mengurangkan geseran menjadikan urutan lebih bermanfaat untuk meningkatkan persepsi pesakit semasa sesi. Ketahui produk kosmetik terbaik, rawatan paling popular untuk pesanan santai yang indah dan minyak semula jadi yang paling sesuai untuk urut manual seperti minyak pati kayu putih atau minyak pati lemon. Minyak semula jadi yang sangat baik adalah minyak pati rosemary atau pudina.
Jenis manuver dan terapi urut
Bergantung pada cara menyentuh dan pergerakan yang dilakukan oleh pakar, urut itu menggunakan nama yang berbeza. Effleurage adalah sentuhan dangkal dengan kulit, melalui pergerakan bulat atau membujur yang menjadi ciri rawatan. Ini adalah manuver dangkal yang mempengaruhi tisu terluar badan dan tidak memerlukan tekanan. Manuver dengan tekanan, sebaliknya, juga menjangkau jauh ke dalam sistem vaskular dan otot. Effleurage selalu digunakan pada awal dan pada akhir rawatan, ia memanaskan tisu dan membolehkan ahli terapi menjalin hubungan fizikal dan kepercayaan dengan pesakit. Urutan jenis ini menjana semula kulit dan mempunyai kesan yang baik dan menenangkan dengan tindakan sedatif ringan. Bergantung pada kedalaman yang dilakukan, ia juga dapat melakukan tindakan dekontraksi dan menyumbang kepada peningkatan peredaran darah dan limfa. Satu lagi manuver terapi urut adalah Pétrissage yang terdiri daripada pemerasan tisu lembut yang bertenaga, bergerak dan melepaskannya dari permukaan, biasanya dengan sentuhan yang bertindak pada tahap serat otot. Pétrissage membantu menguatkan otot dan menyingkirkan toksin dari badan. Dengan tangan ahli terapi juga dapat melakukan geseran, dengan pergerakan terkawal kecil dilakukan dengan hujung jari. Pergerakan ini khas untuk urutan untuk kesihatan sendi. Geseran juga menyebabkan kesejahteraan psikologi pada pesakit kerana memberi kesan analgesik dan santai pada rawatan.
Teknik lain yang banyak digunakan oleh pakar adalah Percussion, manuver yang sangat bertenaga berdasarkan pukulan dengan intensiti yang berbeza tetapi dengan tekanan berterusan. Urutan ini bertenaga dan berjaya merangsang tisu dengan menghasilkan tenaga. Perkusi meningkatkan nada otot dan menyuburkan otot, bertindak sebagai rangsangan untuk mobiliti pesakit. Akhirnya, dalam beberapa kes, ahli terapi juga dapat melakukan getaran. Dalam kes ini, ahli fisioterapi melakukan pergerakan pantas dan pendek yang bersifat osilasi. Teknik ini memerlukan tenaga dan kepakaran dari pihak fisioterapi tetapi membawa banyak berkat seperti kelonggaran otot dan rangsangan peredaran darah. Telah terbukti bahawa getaran juga membantu melepaskan rembesan bronkus. Terdapat pelbagai jenis urutan, termasuk estetik, yang dipraktikkan mengikut teknik terapi urut. Urutan seperti urut Cina, Shiatsu, Thai, Jepun, refleksologi kaki, manipulasi sukan dan banyak lagi.
Apabila urut dikontraindikasikan
Mungkin idea rasa yang baik selalu menggoda kita tetapi penting untuk mengetahui bahawa dalam beberapa kes, walaupun urut boleh membahayakan atau memburukkan lagi rasa sakit. Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa urut juga harus dilakukan oleh tenaga pakar, oleh ahli terapi yang telah mempelajari fisioterapi: lebih baik jangan bergantung pada mereka yang bukan pakar! Sentiasa fokus pada rawatan profesional dan pilih pengendali dengan berhati-hati. Ingatlah bahawa walaupun urut yang dilakukan dengan baik boleh memberi kesan sampingan dan mengakibatkan bengkak, lebam atau reaksi alergi terhadap minyak semula jadi yang digunakan semasa sesi. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan semasa kehamilan, sekiranya berlaku osteoporosis, patah tulang, luka dan pembedahan baru-baru ini. Walaupun kawasan itu terkena barah, kawasan itu tidak boleh diurut.