Cranberry: khasiat dan faedah buah merah yang paling baik!
Orang asli Amerika menggunakannya selama beberapa dekad untuk khasiat dan perubatannya serta untuk rasanya: blueberry adalah mujarab untuk menghilangkan gangguan jangkitan saluran kencing, ia berguna apabila anda mempunyai masalah pernafasan, malah antikarsinogenik.
Cranberry juga sangat serba boleh dalam memasak dan terdapat banyak cara untuk memasukkannya ke dalam makanan anda.
Inilah cara anda dapat memasukkannya ke dalam diet anda dengan mudah dan menarik:
- Minum jus cranberry 100% tulen
- Ambil ekstrak cranberry atau makanan tambahan cranberry
- Makan blueberry kering sebagai makanan ringan tengah hari atau semasa dalam perjalanan
- Tambahkan segenggam blueberry beku ke dalam smoothie anda
- Tambahkan ke bijirin sarapan pagi anda
- Blueberry terdengar hebat dipasangkan dengan ayam belanda, tetapi juga ayam dan daging babi
- Buat muffin blueberry atau kuki blueberry oatmeal
Lihat juga
Ringkasnya, anda dimanjakan dengan pilihan bagaimana menggunakan blueberry di dapur!
Tetapi sekarang mari kita lihat 10 faedahnya, yang akan meyakinkan anda untuk makan banyak!
Kami akan memberi anda faedah besar segera: blueberry adalah antioksidan yang sempurna! Tetapi inilah makanan antioksidan lain untuk dimasukkan dalam diet harian anda!
1. Cranberry untuk cystitis
Adakah anda mengalami kesakitan atau rasa tidak selesa ketika membuang air kecil? Ada kemungkinan ia adalah jangkitan saluran kencing.
Jangkitan seperti itu berlaku apabila kewujudan mikroorganisma tertentu di saluran kencing melebihi jumlah normal bagi badan kita.
Escherichia Coli menyebabkan 80% jangkitan air kencing; Cranberry adalah bantuan yang sah untuk mencegah dan melegakan: ia mengandungi proanthocyanidins, yang menghalang keupayaan bakteria untuk berakar pada pundi kencing. Minum jus cranberry dapat membantu melambatkan pembiakan bakteria.
Selanjutnya, blueberry menjadikan air kencing lebih berasid, sehingga mewujudkan persekitaran yang lebih tidak sesuai untuk kehidupan bakteria.
Oleh itu, untuk mengatasi gangguan yang menjengkelkan ini, cranberry adalah sekutu yang sangat berharga: anda juga boleh mendapatkan ekstrak dalam bentuk makanan tambahan yang direka khusus untuk merawat keadaan ini.
2. Cranberry semasa mengandung
Ya, blueberry juga merupakan rakan wanita hamil.
Mengambil vitamin C bersama dengan vitamin E dapat membantu mencegah pra-eklampsia, suatu keadaan yang, berkaitan dengan tekanan darah tinggi dan peningkatan protein dalam air kencing seorang wanita hamil, dapat menyebabkan kelahiran pramatang.
Walau bagaimanapun, selalu meminta nasihat doktor anda sebelum mengambil sebarang bahan semasa mengandung.
3. Cranberry: sifat terapeutik untuk sistem peredaran darah
Flavonoid dalam blueberry dapat membantu mengurangkan risiko masalah jantung dengan meningkatkan kesihatan jantung; mereka dapat mengurangkan kemungkinan terkena aterosklerosis, yang merupakan keadaan yang membatasi aliran arteri dengan pengumpulan plak: kekurangan oksigen di arteri dapat menyebabkan serangan jantung dan strok.
Dan akhirnya, jus cranberry menguatkan kolesterol baik hingga 121%.
4. Cranberry: Adakah ini membuat anda menurunkan berat badan?
Berbanding dengan jus buah lain, jus blueberry kurang manis dan lebih senang dijumpai di pasar raya kerana jus 100% tulen tanpa gula tambahan walaupun untuk tujuan pemakanan.
Minum segelas jus cranberry untuk sarapan pagi adalah cara terbaik untuk memulakan hari - ia adalah peningkatan antioksidan sebenar dengan sedikit gula!
5. Cranberry sebagai bantuan pencegahan barah
Cranberry adalah kuasa besar dalam pencegahan barah.
Pranthocyanidins yang terkandung dalam jus cranberry menghalang pertumbuhan pelbagai sel barah. Kajian juga menunjukkan bahawa flavonoid juga mengurangkan risiko barah, termasuk barah payudara.
6. Membantu penghadaman
Blueberry kaya akan serat, yang membantu pencernaan dan menjadikan perut dan usus anda lebih bahagia. Agar blueberry benar-benar berkesan dalam hal ini, perlu makan keseluruhan buah beri atau membuat smoothie blueberry dan buah-buahan lain.
Kami mencadangkan jus blueberry dan epal yang enak dan berperisa dengan halia sebagai pencernaan yang sangat baik dan sangat enak. Perut dan usus akan berterima kasih dan tersenyum!
7. Cranberry menguatkan sistem imun
Mereka yang minum segelas jus cranberry sehari cenderung tidak mendapat selesema dan selesema.
Semua terima kasih kepada polifenol. Antioksidan ini melindungi tubuh kita daripada radikal bebas.
Blueberry diketahui mempunyai kepekatan antioksidan yang lebih tinggi daripada buah-buahan lain.
8. Cranberry mengandungi Vitamin C
Vitamin C, seperti yang kita tahu, adalah antioksidan yang kuat, meneutralkan radikal bebas, menguatkan sistem imun, menyumbang kepada penghasilan kolagen ... dan seterusnya dan seterusnya! Blueberry mengandungi dalam jumlah besar!
9. Cranberry: sifat terapeutik untuk gigi
Walaupun jus cranberry berasid, dan oleh itu, seperti banyak jus buah, tidak begitu sihat untuk enamel gigi, ia juga merupakan sekutu yang baik untuk kesihatan mulut.
Proanthocyanidins, kata kami, membantu mencegah jangkitan saluran kencing dengan menghalang pertumbuhan bakteria: mereka juga boleh memberi kesan yang baik pada gigi dengan mencegah rongga.
Seperti jus buah dan buah, lebih baik melihat jumlah gula terlebih dahulu: oleh itu, disarankan untuk membeli jus yang semurni mungkin dan bebas daripada bahan tambahan dan gula tambahan.
10. Ia serba boleh
Jus blueberry tidak hanya boleh diminum sendiri: ia boleh digunakan dengan banyak cara kreatif, untuk merasa koktel, membuat smoothie, untuk menyediakan sos blueberry buatan sendiri untuk mencicipi kalkun Krismas!
