Saya benci Badan saya...
Kerana anda membenci badan anda
Dalam kebanyakan kes, semasa remaja anda menyedari badan anda dan kompleks dilahirkan. Bertahun-tahun kemudian, penolakan terhadap tubuh seseorang tetap berakar dari bawah sedar dan boleh kembali ke permukaan atau bahkan tidak pernah hilang. Terlalu gemuk atau terlalu kurus, beberapa komen dari ibu bapa anda atau beberapa kata-kata kasar secara tidak sedar bergema di fikiran anda. Sehingga hari ini, kebanyakan remaja mempunyai pandangan yang menyimpang mengenai tubuh mereka dan, dalam kes yang paling teruk, mereka boleh menderita dysmorphophobia (penolakan penampilan fizikal mereka). Kecenderungan untuk menolak tubuh seseorang, khas bagi wanita, ditonjolkan pada saat-saat krisis (berkabung, berpisah ...).
Badan di media
Lihat juga
Dysmorphophobia: apabila kebencian terhadap tubuh seseorang menjadi patologi
Dalam kehidupan sehari-hari, tidak ada yang dapat melepaskan diri dari keperluan fesyen dan gambar surat khabar, yang mesti cantik dan menggoda pada setiap kesempatan. Gambar-gambar ini membuat anda mempersoalkan tubuh anda: pinggul, perut, paha, payudara, punggung ... tetapi ia adalah masalah penerimaan peribadi. Kompleks ini terutama mempengaruhi wanita yang tidak dapat menerima perbezaan mereka dari model yang dicadangkan oleh surat khabar dan TV.
Obsesi dengan penampilan fizikal seseorang
Apabila anda memfokus pada satu aspek yang tidak anda gemari mengenai tubuh anda, anda tidak akan melihat apa-apa selain itu! Anda meyakinkan diri anda bahawa semua orang memperhatikannya dengan segera dan anda akhirnya berfikir bahawa orang lain mengejek "kekurangan" anda di belakang punggung anda. "Hidung bengkok" atau "pantat" anda menjadi obsesi sebenar, untuk dikenali dan diperangi!
Ketidaksempurnaan yang menghantui fikiran anda hanyalah hasil dari jarak antara gambar ideal anda dan gambar anda yang terpantul di cermin dan bahkan tidak perlu dipertimbangkan!
Kekurangan harga diri
Penolakan tubuh seseorang adalah gejala rendah diri. Anda mengalami ketidakselesaan yang kurang sedar yang mengakibatkan rasa jijik pada badan anda dan / atau bahagian anatomi. Anda perlu kembali yakin pada diri sendiri dan berhenti menumpukan perhatian pada badan anda! Semakin anda memperhatikan "kekurangan" ini, semakin besar kesannya. Relativize: bahkan supermodel percaya bahawa mereka mempunyai ketidaksempurnaan yang menarik!
Mengambil jarak dan menghargai perbezaan anda adalah syarat yang sangat diperlukan untuk merasa lebih baik dalam jiwa dan oleh itu di dalam badan.
Beri badan anda peluang kedua
-Berhenti menganalisis setiap sudut badan anda di hadapan cermin!
- Kelilingi diri anda dengan orang terbuka dan bertoleransi, dialog, anda akan mendapat keyakinan pada diri sendiri!
- Terimalah diri anda sebagaimana adanya dan ulangi bahawa anda juga cantik. Dengan bersikeras, anda akan yakin dan anda tidak akan dapat berhenti!
- Beri diri anda sendiri: sesi sauna, minyak urut yang menjadikan kulit licin dan lembut ...
- Pilih almari pakaian yang betul: mengikut fesyen adalah bagus, tetapi hanya jika ia sesuai dengan morfologi anda dan jika ia membuat anda merasa selesa.
- Dengarkan badan anda: cukup tidur, makan secara seimbang (daging putih, ikan, bijirin, sayur-sayuran segar, buah ...) tanpa melucutkan gula-gula dari semasa ke semasa. Anda harus mengelakkan kekurangan dan kekecewaan.
- Adakah anda berlatih sukan: tidak ada yang lebih baik untuk mendamaikan badan dan fikiran. Anda memunggah, tidak memikirkan apa-apa dan pada masa yang sama mengetatkan badan dan langsingkan bentuknya!
Masih ragu-ragu?
Kompleks datang dari minda. Sekiranya di sebalik nasihat kami, anda tidak dapat merasa sihat di badan anda, hubungi pakar terapi kognitif dan tingkah laku yang akan membantu anda mengubah sikap anda.
Pembedahan kosmetik juga boleh menjadi penyelesaiannya, tetapi juga pakar bedah terbaik di dunia tidak dapat membantu anda sekiranya masalah anda mempunyai asal usul psikologi.
