Kaki bengkak semasa kehamilan: penyebab dan pemulihan
Pembengkakan kaki dan tangan pastinya merupakan penyakit yang sangat biasa berlaku semasa kehamilan. Sebenarnya, wanita hamil sering mengalami bengkak pada anggota badan, terutamanya dalam beberapa bulan kebelakangan ini. Anda dapat melihatnya dengan segera: kulit kelihatan berkilat, bengkak dan meregang. Oleh kerana itu, kaki dan tangan yang bengkak semasa kehamilan adalah sesuatu yang normal dan tidak boleh membimbangkan kesihatan seseorang, sebenarnya bagi wanita hamil kita bercakap mengenai edema fisiologi.
Ketahui latihan kaki terbaik yang perlu dilakukan pada trimester ketiga!
Punca pembengkakan
Perut bertambah besar dan dengan berat badan yang lebih besar akhirnya berat pada kaki sekaligus badan meningkatkan pengeluaran progesteron. Hormon ini mempunyai kesan vasodilating dan melambatkan peredaran darah. Perubahan hormon adalah penyebab utama pengekalan air. Stagnasi cecair selalu disertai dengan edema (bengkak).
Ketidakselesaan itu berkembang secara spontan: setelah melahirkan, kaki mengempis, seperti juga bahagian tubuh yang lain mengalami genangan cecair semasa menunggu.
Lihat juga
Bolehkah saya mencegah kaki bengkak semasa mengandung?
Stagnasi bendalir pada suku terakhir adalah fenomena yang sering berlaku, namun anda boleh melakukan sesuatu untuk mencegahnya sebanyak mungkin. Pastikan berat badan anda terkawal, makan dengan cara yang sihat dan seimbang, elakkan makanan yang sangat masin, berlemak dan apa sahaja yang anda hadam dengan sukar. Elakkan produk yang dibungkus atau siap (anda tidak dapat mengetahui berapa banyak garam yang terdapat di dalamnya). Semasa kehamilan adalah baik untuk tidak melebihi walaupun dengan produk berkanji dan beragi yang meningkatkan rasa bengkak. Sebaliknya, isi buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi serat berharga dan menggalakkan diuresis. Anda memerlukan banyak vitamin (bukan hanya dalam buah-buahan dan sayur-sayuran). Makan sebilangan badam dan bumbui hidangan anda dengan minyak zaitun, kaya dengan vitamin! Pilih makanan yang baik untuk peredaran anda, seperti beri lazat yang kaya dengan flavonoid dan antioksidan, serta bawang putih dan bawang. Akhirnya, cadangan terakhir dan berharga yang sering kita lupakan: minum banyak air!
Adakah anda hamil dan mengalami bengkak kaki?
Amalkan tabiat baik kecil ini dan ingatlah untuk mengikuti nasihat walaupun pada minggu-minggu selepas melahirkan agar kembali sihat. Elakkan menghabiskan terlalu banyak masa di kaki anda dan selalu bergantian antara berdiri dan duduk. Rehatkan kaki dan kaki anda beberapa kali sehari, jaga agar tetap tinggi dan jika anda boleh tidur dalam posisi ini juga, dengan kaki anda diangkat.
Jangan menyilangkan kaki semasa anda duduk dan hanya menggunakan kasut yang selesa (benar-benar selesa). Secara amnya, peraturan ini berlaku untuk semua pakaian yang anda pakai: pilihlah lebar agar tidak mengetatkan badan.
Bersenam, hanya berjalan kaki sehari dan melakukan senaman kaki dan kaki.
Pergi ke persekitaran yang sejuk dan lapang, jangan sampai terdedah kepada cahaya matahari dan jangan keluar semasa waktu panas.
Pakai stoking mampatan, ia adalah stoking elastik yang melancarkan peredaran darah dan limfa ... seperti saliran limfa ringan yang berterusan untuk kaki anda!
Cari produk terbaik untuk memanjakan kaki anda!
Ubat semula jadi untuk kaki yang bengkak
Dapatkan (atau dapatkan) urut yang bagus. Urutan kaki dan pergelangan kaki yang lembut dengan minyak atau krim yang mengandungi chestnut kuda atau elderberry akan memberi anda kelegaan dan kesegaran!
Senaman. Peregangan sedikit atau putaran kecil pergelangan kaki akan membantu anda berasa lebih baik.
Ketahui kelebihan air. Anda boleh melakukan gimnastik air atau berjalan kaki tanpa alas kaki di tepi laut (pada musim panas!)
Aktifkan semula peredaran. Arahkan jet air sejuk dari pancuran tangan dari kaki ke pergelangan kaki anda, perlahan-lahan naik. Anda boleh melakukan rawatan mini ini di rumah walaupun setiap hari.
Mandi kaki. Mandi kaki selalu menjadi salah satu ubat yang paling berkesan untuk mengempiskan kaki. Biarkan kaki anda berendam di dalam air sejuk di mana anda telah melarutkan sebilangan garam kasar. Dalam perubatan herba anda juga boleh mendapatkan garam mandi kaki anti-bengkak!
Terdapat juga teknik semula jadi seperti akupunktur, ubat herba dan aromaterapi yang memberikan hasil yang baik terhadap genangan cecair semasa kehamilan. Tetapi seperti semua perkara, sementara anda menunggu, selalu lebih baik anda mendengar pendapat anda sebelum memilih salah satu rawatan ini!
Adakah anda juga mempunyai tangan yang bengkak?
Sekali lagi, urutan akan memberi anda kelegaan. Pilih krim arnica, yang mempunyai tindakan anti-radang yang berkesan. Dan ingatlah untuk melonggarkan sendi anda setiap hari dengan memusingkan tangan anda ke kanan dan kiri untuk mengaktifkan semula peredaran darah.
Walau bagaimanapun, jika pembengkakan tiba-tiba dan berterusan, segera hubungi doktor anda untuk memeriksa bahawa tidak ada gestosis atau trombosis.
Bila perlu risau
Sekiranya pembengkakan berlebihan dan sampai ke tangan dan bahkan wajah, lebih baik menghubungi pakar kerana ia mungkin menunjukkan bahawa gestosis (atau preeklampsia) sedang berlangsung, komplikasi yang sangat serius dan membimbangkan yang menyebabkan lebam di seluruh badan.
Mengatasi masalah dan tanda amaran
Pergi ke hospital dengan segera jika anda mempunyai tekanan darah 140/90 mmHg atau lebih tinggi, jika satu kaki bengkak daripada yang lain (dan terutama jika kawasan itu panas, merah, atau jika anda demam) jika anda mengalami bengkak tangan atau jika mereka membengkak secara tiba-tiba. Gejala lain yang menimbulkan kebimbangan dan memerlukan perhatian perubatan segera adalah kekeliruan, kesukaran bernafas, pergolakan, kejang, sakit perut atau sakit kepala secara tiba-tiba. Sebenarnya di hospital mungkin dapat melakukan semua ujian yang diperlukan dalam masa yang singkat dan menilai faktor risiko untuk mengecualikan komplikasi dan risiko bagi ibu dan anak.
